<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 拉丁舞的練習技巧盤點

    時間:2024-11-09 09:44:04 拉丁舞 我要投稿
    • 相關(guān)推薦

    拉丁舞的練習技巧盤點

      拉丁舞學起來看似很難,其實只要掌握一些練習技巧就顯得很容易了!下面是小編為大家整理了拉丁舞的練習技巧,希望能幫到大家!

      1.男士宜為短發(fā),長發(fā)需扎成馬尾,不化妝、不戴飾物;女士若為長發(fā)應(yīng)盤頭,不要散發(fā),可戴少許飾物,但不能過大。

      2.服裝一般以緊身的為好,男士以黑色為主,女士著短裙,不應(yīng)長于膝蓋,以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋,但在訓練時以舒適為宜,最好是平底。

      3.注重禮儀,男士要先向女士發(fā)出邀請,女士應(yīng)還禮。舞蹈結(jié)束后,一定要答謝觀眾,男士還應(yīng)將女士送回。

      4.初學者不要急于跳合舞,不要急于接觸花步,以免受傷。

      5.跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調(diào)節(jié)情緒、調(diào)勻呼吸,防止動作僵持。

      6.在呼吸不暢的情況下,請先休息片刻后再決定是否繼續(xù);

      7.避免扭腰過猛,應(yīng)以感覺適當為準;

      8.若發(fā)生以下情況,如腿部疲勞、人體局部出現(xiàn)痛狀不適、眩暈、心率過快等,可停止練習。

      有些健身者身體各個關(guān)節(jié)太緊張,這一點應(yīng)該改正。健身者踏步時肩關(guān)節(jié)要放松,如果遇到有的動作比較難做時,可以把動作分步練習,先學腳下的動作,學會之后再加上手臂的動作。此外,拉丁健身操對動作的協(xié)調(diào)性要求很高,健身者在鍛煉時心情一定要放松,不要有恐懼感,不要怕動作做不好被人嘲笑。

      拉丁舞重心轉(zhuǎn)移技巧

      重心轉(zhuǎn)移是個老生常談的話題,說到重心轉(zhuǎn)移,大家首先想到的一定是左、右腳之間的重心轉(zhuǎn)移,也就是主力腿和動力腿之間的重心轉(zhuǎn)移。這種重心轉(zhuǎn)移是狹義的重心轉(zhuǎn)移,是可見的、初級的,比較好理解,最初接觸到、并關(guān)注的也是這種。

      說重心轉(zhuǎn)移就不能不說平衡,所謂平衡就是身體重心的合理分配,它與腳法息息相關(guān);腳法是腳的著地部位,著地部位的不同,意味著身體重心的分配不同,從而對身體平衡產(chǎn)生的影響也不同,這就是為什么對初學者總是強調(diào)腳法的原因。當練了多年的GB,要向“高考”沖刺時,才發(fā)現(xiàn)沒有好的腳法,又回過頭來重新學“小學”的課程,不能不說是一件令人沮喪且悲哀的事。

      我這里要說的重心轉(zhuǎn)移是廣義的重心轉(zhuǎn)移,大致可分為如下幾種:腳跟到腳掌、腳尖和腳尖到腳掌、腳跟之間的重心轉(zhuǎn)移,雙腳向單腳的重心轉(zhuǎn)移,升降的重心轉(zhuǎn)移,垂直重心與傾斜重心的轉(zhuǎn)移等。

      在此,別的廣義的重心轉(zhuǎn)移姑且不論,想淺談一下跟掌和掌跟之間的重心轉(zhuǎn)移,也就是重心在主力腳不同部位之間的轉(zhuǎn)移。這種重心轉(zhuǎn)移要比左、右腳之間狹義的重心轉(zhuǎn)移豐富多彩的多,但往往被人忽視。

      跟掌和掌跟之間的重心轉(zhuǎn)移,主要體現(xiàn)在“滾動”上,所謂“滾動”,是指人體重心集中點在腳底位置的移動程序和感覺。無論是從腳尖“滾”向腳跟,還是由腳跟“滾”向腳尖,甚至是從腳尖“滾”向全腳再“滾”向前掌,都必須流暢而平穩(wěn),既不能出現(xiàn)顛簸性轉(zhuǎn)移,也不能出現(xiàn)間斷性中止,更不能干脆只用腳掌。這種“滾動”還必須和膝關(guān)節(jié)的柔軟相配合,從而產(chǎn)生一種“只見人體流動,不見重心交替”的理想狀態(tài)。

      有一點特別要注意的是:重心的流動有快有慢,當重心流動慢時,容易出現(xiàn)重心停止流動,即站在那里等待節(jié)奏的時值延續(xù)直到結(jié)束的情形,這是錯誤的,我把這種情形叫做重心流動的“死點”。正確的方法是,讓重心的流動充滿整個時值而不出現(xiàn)停頓,即將時值拉滿,不出現(xiàn)死點。

      要想做好左、右腳之間的重心轉(zhuǎn)移,首先要做好重心在主力腳不同部位之間的轉(zhuǎn)移,它直接關(guān)系到兩腳之間的重心轉(zhuǎn)移的質(zhì)量,否則,左、右腳之間的重心轉(zhuǎn)移將是一件“次品”,甚至“廢品”,這在摩登舞中尤為重要。

    【拉丁舞的練習技巧盤點】相關(guān)文章:

    練習拉丁舞的動作技巧07-07

    練習拉丁舞最常見的技巧09-27

    拉丁舞的練習技巧有哪些?10-05

    拉丁舞最常見的練習技巧09-13

    拉丁舞練習技巧有哪些08-05

    拉丁舞初學者的練習技巧08-13

    拉丁舞基本動作盤點10-04

    練習拉丁舞的三元素的目的及技巧09-27

    拉丁舞練習的原則10-10

    練習拉丁舞的好處07-17

    主站蜘蛛池模板: 亚洲精品无码专区久久同性男| 久久夜色精品国产噜噜噜亚洲AV| 精品一区二区三区在线成人| 精品国产网红福利在线观看| 精品亚洲一区二区三区在线播放| 亚洲国产精品VA在线观看麻豆| 国产精品一在线观看| 黑人巨茎精品欧美一区二区| 国产欧美精品AAAAAA片| 国产综合精品久久亚洲| 久久99精品国产麻豆| 精品成人一区二区三区四区| 大伊香蕉精品一区视频在线| 久久久久久国产精品无码下载 | 欧洲精品色在线观看| 青青青青久久精品国产h| 精品乱码久久久久久夜夜嗨| 久久水蜜桃亚洲av无码精品麻豆| 国产精品电影在线| 99热亚洲色精品国产88| 无码国产精品一区二区免费16| 国产在线观看一区精品| 99精品欧美一区二区三区| 国产精品成人观看视频免费| 国产精品丝袜黑色高跟鞋| 日韩AV无码精品人妻系列| 中文字幕乱码中文乱码51精品| 日韩欧美国产精品第一页不卡| 国产午夜精品一区二区三区小说 | 亚洲精品国产高清不卡在线| 久久99精品久久久久久噜噜| 国产91在线精品| 91亚洲国产成人久久精品网址| 国产精品莉莉欧美自在线线| 国产精品大白天新婚身材| 高清在线亚洲精品国产二区| 成人精品视频99在线观看免费 | 国产精品久久成人影院| 国产成人精品日本亚洲专| 91精品在线看| 九九精品在线观看|