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  • 拉丁倫巴舞入門學(xué)習(xí)

    時(shí)間:2024-11-04 16:19:32 拉丁舞 我要投稿
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    拉丁倫巴舞入門學(xué)習(xí)

      大家掌握基本動(dòng)作要領(lǐng)對(duì)于學(xué)習(xí)拉丁舞是很重要的,拉丁倫巴舞想要跳出水平級(jí)別很難,因此大家一定要把基礎(chǔ)打好。下面是小編為大家搜集整理出來的有關(guān)于拉丁倫巴舞入門學(xué)習(xí),希望可以幫助到大家!

    拉丁倫巴舞入門學(xué)習(xí)

      拉丁倫巴舞入門精髓

      1、做原地八字扭胯時(shí),要注意重心移到兩腳前腳掌,兩腿內(nèi)側(cè)加緊,每個(gè)動(dòng)作要注意兩腳充分壓地,胯不要想著扭動(dòng),而是每一步都要想著主力腿胯做前、旁、后的運(yùn)動(dòng)。

      2、倫巴屬四拍音樂,每拍之間的&用來下降壓主力腿,這樣下一拍的動(dòng)作才會(huì)更飽滿,有味道,一般練習(xí)時(shí)應(yīng)以&2341讀音樂,有助于41停頓后續(xù)力做好下一拍的動(dòng)作。

      3、每拍過渡時(shí)的狀態(tài)都是在兩腳前腳掌,兩腿都是直的,雙腳踩地共同與反作用力對(duì)抗, 注意不要直接從擺胯過渡到擺胯,沒有雙腳踩地的過程是 椎晃動(dòng)的主要原因!

      4、要以身體尤其是背部肌肉引領(lǐng)或發(fā)動(dòng),有身體帶動(dòng)胯再帶動(dòng)腿,身體是一個(gè)整體,眼要往遠(yuǎn)處看,上身挺直,給自己前面和后面都有很大的空間需要自己發(fā)揮的感覺。

      5、腳型,其實(shí)除了身體的姿態(tài)以外,拉丁舞的腿型和腳型也是影響拉丁味道的影響因素。做basic movement時(shí),每次輔助腿出腿都要經(jīng)過主力腿,不要圖省事直接走到下一步位置。而且腳也要繃緊,后跟抬離地面,再出腿,相信拉丁的.味道會(huì)更濃郁的。

      6、basic movemeng 的前進(jìn)步的one是check步,重心要放在兩腿間,兩腿內(nèi)側(cè)加緊,而不是重心移到前腳掌,最初我就是這樣做的,發(fā)現(xiàn)中心總移不到位,而且后退時(shí)后腳總因胯而轉(zhuǎn)動(dòng)腳的方向,影響擺胯質(zhì)量。試了一下check步好多了,但后退步的one重心要移到后腳的前腳掌, two重心要移到前腳的前腳掌。

      7、cucaracha和time step時(shí),two之前的&要壓地充分,移動(dòng)要快速到位,初學(xué)時(shí)應(yīng)嚴(yán)格按照音樂的節(jié)奏,two,three,four一定要移動(dòng)到位,這樣可以練習(xí)節(jié)奏感和對(duì)抗感。相信也可鍛煉松弛有度的用力方法,找到適合自己比較輕松省力的移動(dòng)技巧。

      8、練習(xí)時(shí)要始終張著嘴,不要憋氣,每四節(jié)一呼吸,four的時(shí)候吸氣。多加練習(xí)有助于形成良好的呼吸感覺。

      拉丁舞倫巴基本練習(xí)細(xì)節(jié)詳解

      1、手部打開和延伸

      手部打開的練習(xí)方法:以右手為例,男士大拇指和食指呈八字分開,略上翹,其余三個(gè)指頭并攏,下壓,腕部下壓,這是男士的基本手型。女士為其余三個(gè)指頭分開,形成蘭花指型。掌心朝向左胸口心房位置,右臂與前臂彎曲,然后在右臂帶動(dòng)下,向右側(cè)方向右臂,前臂,手掌依次打開,掌心朝下,或者后下方,腕部下壓。收手時(shí),在右臂與前臂的帶動(dòng)下,掌心朝后方,掌型不變,經(jīng)過肩,胸高度,回到左胸口心房位置。左手亦然。

      2、前進(jìn)后退步

      前進(jìn)步動(dòng)作的基本要領(lǐng):起始于前進(jìn)步站樁(以左腳為例),左腳尖著地,向前送出,從右腳內(nèi)側(cè)擦過,此時(shí)重心仍然在右腳,到肩寬位置時(shí),重心過渡到左腳,右腳腳尖著地,到達(dá)右腳前進(jìn)站樁的'站姿。

      3、三點(diǎn)練習(xí)法

      將前進(jìn)步分解成三個(gè)點(diǎn),第一個(gè)點(diǎn),收胯,左腳膝蓋放松,腳背下壓,腳尖擦地;第二個(gè)點(diǎn),左腳擦過右腳腳跟,到達(dá)肩寬位置,重心轉(zhuǎn)移到左腳,右腳前腳掌著地,胯仍然是平跨;第三個(gè)點(diǎn),送胯,盡量往右側(cè)后拉,同時(shí)右腳大腳趾內(nèi)側(cè)著地,略微內(nèi)扣,到達(dá)最高點(diǎn)。如此反復(fù)練習(xí)。

      倫巴的六個(gè)基本步介紹

      倫巴是古巴表達(dá)愛情的舞蹈,節(jié)奏稍緩慢,動(dòng)作舒展,也可算是恰恰的“抒情版姐妹”舞蹈。舞者要時(shí)刻保持“外柔內(nèi)剛,力在其中”的感覺,看起來很柔和圓潤,實(shí)際上力量貫穿全身,并加上大量的練習(xí),才能有舒展流暢的效果。

      1、走步

      前后走步,向前走時(shí)重心在前腳,身體隨著前腳的邁出一起向前,幅度和速度相同;后退時(shí)重心在后腳,身體隨后腳的后撤而迅速向后移動(dòng)。移動(dòng)過程中,胯步隨著腳步向上傳輸?shù)牧ΧD(zhuǎn)動(dòng)。移動(dòng)的一只腳,對(duì)應(yīng)另外的上臂向內(nèi)側(cè)下方畫圓再打直。不是重心的那只腳呈腳尖著地狀,腳尖繃直。其他,和普通走路類似。

      2、方步

      方步的節(jié)奏為2—3—&—4—1,與恰恰的方步基本一樣,雙腳分開與肩同寬,重心在右腳!2”時(shí),先左腳上正前方,完成一個(gè)“CHECK”,然后“3”時(shí)右腳蹬直,重心在兩腳間更偏向前腳些。&時(shí)左腳經(jīng)過右腳,“4”左腳到達(dá)左邊原位,“1”時(shí),重心迅速轉(zhuǎn)移到左腳,右腳半腳掌著地。然后“2”右腳經(jīng)過左腳向后撤出,“3”時(shí),重心跟隨右腳,左腳為半腳掌,&時(shí)右腳經(jīng)過左腳往身體右側(cè)邁出,“1”時(shí)右腳著地,重心由左腳轉(zhuǎn)移到右腳。

      與其它步伐不同,方步不可以左右腳交換,必須左腳上步,右腳后退。

      3、紐約步

      也是呈現(xiàn)出左腳在右側(cè)前方,上臂向左后上方打開的'姿態(tài),然后回到原位。

      4、定點(diǎn)轉(zhuǎn)

      和恰恰的定點(diǎn)轉(zhuǎn)相同,也分為兩個(gè)動(dòng)作,在2—3—&—4—1一個(gè)節(jié)奏中完成。“2”時(shí)左腳從前方邁到身體右側(cè),“3”時(shí)身體向右后方旋轉(zhuǎn)180度,重心轉(zhuǎn)移為左腳,&時(shí)重心上到右腳,同時(shí)左腳經(jīng)過右腳向身側(cè)打回,“1”時(shí)重心轉(zhuǎn)移到左腳。旋轉(zhuǎn)過程中注意放松胯部,旋轉(zhuǎn)時(shí)適當(dāng)“留頭”,即頭比身體晚一點(diǎn)到達(dá)。

      5、庫克拉恰

      這是倫巴基本胯形“立體8字胯”的擴(kuò)大應(yīng)用,每一個(gè)步子中,胯都要采用立體8字的基礎(chǔ)。這個(gè)8字并非通過扭胯而得到的,而是通過重心得轉(zhuǎn)移與左右腳和地面的作用而產(chǎn)彈力,這個(gè)力向上傳輸?shù)椒潘傻目璨慷玫,此時(shí)腰部及上身呈肌肉緊繃的狀態(tài),并不隨胯部的律動(dòng)而搖擺。

      邁出右腳,身體重心向右移動(dòng),胯骨隨重心向右前轉(zhuǎn)動(dòng),到達(dá)極限后下壓胯骨,轉(zhuǎn)到中間時(shí)重心到達(dá)兩腿之間,然后重心向左移動(dòng),胯骨隨重心向左前轉(zhuǎn)動(dòng),到達(dá)極限后下壓胯骨,達(dá)到左后方時(shí),右腳撤回合并。

      6、手接手

      節(jié)奏與前面步伐相同。標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)站立,“2”時(shí)左腳向右后方撤出,同時(shí)重心到左腳,然后“3”時(shí)身體面對(duì)原位置左手的方向,即逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)90度。然后&時(shí)向前邁出左腳,重心跟隨,“4”是身體順時(shí)針旋轉(zhuǎn)180度,“1”時(shí)完成,重心到達(dá)右腳。

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