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  • 拉丁舞旋轉的技巧

    時間:2024-08-10 21:27:05 拉丁舞 我要投稿
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    拉丁舞旋轉的技巧

      很多舞友在跳拉丁舞時,經常在旋轉時經常是重心不穩,東倒西歪,從而嚴重影響了拉丁舞的美感。下面是小編分享的拉丁舞旋轉的技巧,一起來看一下吧。

      拉丁舞技巧旋轉(一)

      在拉丁舞中,旋轉是很多的,但拉丁舞的旋轉和普通的旋轉是不同的,在民間舞、古典舞等等舞蹈中,用的最多的基本上都是平轉,而在拉丁舞蹈中,重點強調的是速度和爆發力,因此,很多選手都用并腳轉來完成旋轉,就是因為并腳轉在速度和爆發力上比平轉更勝一籌,所以要求也是很高的。具體做法是:

      1、在旋轉時,你的步子不要大,步子大了要影響速度的。

      2、眼睛盯住前方的一個目標,留住頭讓身體先轉,頭部在身體基本上全部轉完后再瞬間轉頭部。

      3、兩腿要直立不能彎曲,而且是向上通過身體往上拉伸的。

      4、椎骨一定要與地面垂直,絕不能彎曲。

      5、要用兩只腳掌旋轉,絕不能用腳跟。

      6、旋轉360度后,立刻把腳打開,重心保持在兩腳之間。

      一開始先練一圈,熟練以后再二圈、三圈、四圈......的練習,做旋轉之前有一項引導與被引導之間重要的規則--引導方向,假如它是一個非定點的轉(traveling spin),在引導她轉之前,必需領導她移動,如果是一個定點轉(stationary spin),則必需先引導她留在原地。

      大體上說來,引導者引導轉的動作時,與被引導人的連結,應在她的中心線上,兩個人透過手臂的連結,對轉或旋轉的結果,有決定性的關系,女士如能與舞伴間保持很好的連結,而男士也做出好的引導,就可以減少很多的問題了。

      拉丁舞技巧旋轉(二)

      1、膝蓋保持微曲放松,不可將膝蓋交叉。

      2、脊椎、頸部、雙肩形成一個垂直縱橫軸,保持良好姿勢。記住,保持鼻尖恰在腳趾垂直上方,身體有如一個方塊--頭部保持在雙肩垂直上,雙肩在臀部上方,不可偏離,人的頭部約占總體重的十分之一,所以頭部的位置及定位,對平衡有很大的影響,注視自己的腳部,會使你的頭產生像雨刷左右擺動般的不良動作,所以舞蹈姿態很重要,一定要把背拉直。

      3、視線保持在正前方,別往下看!

      4、別把腳趾墊高。

      5、在做轉的動作時,視線只看你的舞伴。

      6、用手臂做動量。

      7、雙腳掌并加以腳掌轉,而非腳后跟轉。

      8、停止時把姿勢歸正。

      初學時先學劃槳轉(Paddle turn)及hook turn以踩走代替單腳轉,一旦paddle turn做到完美時,軌可逐漸進入旋轉(spin turn),單圈、雙圈、三圈......必需弄清楚的是你是在學turn或spin?例如:一個標準的恰怡臂下轉(underarmturn)是由cross--over開始,這個轉是由女士把左腳前進,然后轉向右臂下,然后再以恰恰恰步在第二個半轉完成,女士可由這個步子的臂下轉后,開始面對舞伴做原地轉,下一步是在臂下轉后再加做第二個臂下轉,把它做好就變成一個spin,它對女士面對舞伴的定位練習很有幫助。

      做旋轉時被旋轉的人應當做一枝鉛筆,如果引導者做很大圈的引導,或被引導者沒做好平衡,都很不安全,另一個重點是大腿內側肌肉要不夠平滑時,在旋轉的過程中,兩腳應盡量緊*,把重量放在腳掌讓非重心腳輕掠過地面。

      芭蕾舞者常有踮著腳趾做旋轉的壞習慣,這會讓你在轉時,比原來高出三英吋(不好!),足踝上升會令腳跟升起,它必需由膝蓋及臀部吸收,否則它看起來會像一個芭蕾舞者踮著腳趾,雙腿拉直在地板上轉,很有趣的事是注意看那些有芭蕾舞基礎剛轉學標準舞的人,有著很好的線條與姿態,但往下看會發現,她們花很多時間在拉直她們的腿,踮高腳趾,然后停在不恰當的地方,芭蕾舞和標準舞的技巧是不一樣的,為了把標準舞跳得順暢,腳跟、下降、身體擺蕩、同向的雙腳等技巧都不是天生的本能,必需不斷練習。

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