拉丁舞常見注意事項(xiàng)及步驟

時(shí)間：2024-07-09 13:49:38 拉丁舞我要投稿

拉丁舞常見注意事項(xiàng)及步驟

　　拉丁舞常見注意事項(xiàng)，拉丁舞是近些年從西方流傳過來的一種比較開放的舞種，深受很多小孩子的喜愛，并作為一大特長愛好，你是否也在其中呢？下面小編為大家介紹拉丁舞的常見注意事項(xiàng)。

　　Step A：雙手扶著墻壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時(shí)重心擺在右腳。膝蓋伸直，并用力收縮臀部。

　　Step B：將左腳尖向右腳內(nèi)側(cè)，（滑動(dòng)時(shí)，左腳不離地面，腳跟提高腳尖著地，左膝蓋彎曲）。當(dāng)左腳挪動(dòng)時(shí)請收緊臀部。瀟雪推薦：火辣拉丁釋放狂野激情

　　Step C：左腳挪動(dòng)后，身體順勢向右扭，左腳稍向右斜前方跨出。膝蓋伸直，重心放在左腳上。

　　Step D：以Step B的要領(lǐng)將在后方的右腳拖靠到左腳內(nèi)側(cè)，并收緊臀部。

　　這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉大腿前側(cè)肌肉，恢復(fù)緊實(shí)，縮小大腿圍，燃燒大腿多余的脂肪，提高臀部。

　　注意事項(xiàng)

　　1、在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻后再?zèng)Q定是否繼續(xù)。

　　2、不要過于瘋狂，扭腰過猛，以至于傷了脆弱的腰部。應(yīng)在感覺舒適的范圍內(nèi)活動(dòng)腰部，否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時(shí)。瀟雪推薦：當(dāng)火辣拉丁邂逅健身操

　　3、拉丁激情強(qiáng)大，很多人會跳得忘我，但請注意如果感覺不適，如腿部疲勞抽筋、身體局部疼痛、眩暈、心率過快等，應(yīng)停止練習(xí)。

　　4、關(guān)節(jié)不宜太過緊張，健身者踏步時(shí)肩關(guān)節(jié)要放松。

　　5、動(dòng)作難度較大時(shí)，鑒于拉丁舞對上半身動(dòng)作要求不高，建議先學(xué)腳下再加手臂動(dòng)作。

　　拉丁舞常見注意事項(xiàng)，上面小編為大家介紹的拉丁舞的一些事項(xiàng)，希望能給你帶來幫助，溫馨提醒想要了解更多請繼續(xù)關(guān)注本站。

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