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  • 中醫(yī)排毒養(yǎng)生方法

    時(shí)間:2024-07-31 06:43:10 中醫(yī)助理醫(yī)師 我要投稿
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    中醫(yī)排毒養(yǎng)生方法

      關(guān)于排毒,很多人都不解,身體會(huì)有什么毒素呢?人們經(jīng)常說女性身體的毒素往往反映到女人的臉上,像一些斑點(diǎn),痘痘的出現(xiàn)就是身體毒素的反應(yīng),那么女性如何排毒才能保證身體健康呢?下面是yjbys小編為大家?guī)淼闹嗅t(yī)排毒養(yǎng)生法,歡迎閱讀。

    中醫(yī)排毒養(yǎng)生方法

      中醫(yī)對(duì)“毒”的認(rèn)識(shí)

      中醫(yī)對(duì)“毒”的認(rèn)識(shí)源遠(yuǎn)流長。兩千多年前成書的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有58次提到“毒”字。不過當(dāng)時(shí)的毒主要指藥物毒性、蟲獸之毒和引起傳染病的“疫毒”。其后中醫(yī)所謂的毒,大半是熱毒,即“火熱之盛謂之毒”。尤以情緒不暢、肝氣郁結(jié),日久化火或嗜食辛辣厚味,積少成多,火毒內(nèi)生為最常見的原因。

      所以有熱毒、胎毒、火毒,以后擴(kuò)大為濕毒、血毒、邪毒、痰毒等等。總體來看,中醫(yī)所謂人體的毒,其實(shí)質(zhì)是人體不能排泄掉的、多余的且對(duì)人體有害的物質(zhì)。在幾千年的醫(yī)學(xué)發(fā)展過程中,中醫(yī)積累了豐富的排毒保健經(jīng)驗(yàn),值得繼承、發(fā)揚(yáng)和推廣。概括起來女性排毒就是保持大便、小便、汗腺“三道”通常即可。

      身體最佳排毒法

      01瀉火通便排毒法:

      是最直接、最有效的人體排毒法。用于素體火旺,大便秘結(jié),煩躁易怒,頭痛、牙痛、咽喉腫痛,易感冒之人。代表方藥為防風(fēng)通圣丸。由于功效全面,既可治病,也可保健,故俗語有云“有病沒病,防風(fēng)通圣”。生活中保持大便通暢,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物。

      02利尿祛濕排毒法:

      平素喜食厚味,易生濕化濁,水濕內(nèi)停,痰飲漸生,日久成毒。表現(xiàn)為面黃而腫,頭暈?zāi)垦#碇貞袆?dòng),小便不利等。代表方為澤瀉湯(澤瀉、白術(shù))。古書中有記載“神農(nóng)嘗百草,一日遇七十二毒,得茶而解之”。由此看來,除茶本身有解毒作用外,利尿排毒也是解毒的重要手段。食療以多飲水,每天不能少于2000毫升,多食含水量多的食物,如冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿卜、白菜等。

      03發(fā)汗排毒法:

      早在夏、商、周時(shí)代,我們的先人就有了“沐”、“浴”,也就是洗頭、洗澡等良好的衛(wèi)生習(xí)慣,后來盛行溫泉沐浴,實(shí)質(zhì)上就是在清潔皮膚的基礎(chǔ)上,促進(jìn)皮膚血液循環(huán),通過發(fā)汗來排毒。《內(nèi)經(jīng)》《難經(jīng)》已有內(nèi)病外治之法,也提出過“開鬼門”的發(fā)汗排毒邪的思路。

      04飲食排毒法:

      現(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為,有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物,是排除體內(nèi)毒素的一種有效方法,如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性涼能清熱,熟食性溫可補(bǔ)中氣,味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。果菜汁(鮮水果汁和鮮蔬菜汁)進(jìn)入人體可使血液呈堿性,從而將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解,然后排出體外。

      結(jié)語

      中醫(yī)排毒的方法很簡(jiǎn)單,一些日常食材也能排毒,因此朋友們看到這篇文章有沒有心動(dòng)呢?不要一說到排毒就選擇用藥物,這樣會(huì)對(duì)身體有副作用,還會(huì)反彈回來,何不妨嘗試以上的中醫(yī)排毒法呢。

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