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  • 中醫(yī)夏季養(yǎng)生四種不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法

    時間:2024-09-12 14:56:01 中醫(yī)助理醫(yī)師 我要投稿
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    中醫(yī)夏季養(yǎng)生四種不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法2017

      夏季養(yǎng)生也是有講究的,用錯方法可能會適得其反,不但達(dá)不到養(yǎng)生的效果可能還會對身體有害,那么,立夏該如何養(yǎng)生呢?立夏吃什么、注意什么呢?下面是yjbys小編為大家?guī)淼闹嗅t(yī)夏季養(yǎng)生知識,歡迎閱讀。

    中醫(yī)夏季養(yǎng)生四種不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法2017

      一、陰虛質(zhì):“口干族”吃木耳桑葚

      特征表現(xiàn):容易口干、皮膚干、眼干、大便干,總覺得很缺水。體形瘦長,不耐暑熱,容易失眠。

      養(yǎng)生推薦:木耳和桑葚。黑木耳和銀耳都是補陰的食物,桑葚也不錯。

      二、氣郁質(zhì):“林妹妹”喝玫瑰茶

      特征表現(xiàn):體形偏瘦,多愁善感,不愛合群,常感到情緒低沉,無緣由

      地嘆氣,易失眠。

      養(yǎng)生推薦:玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理氣活血的作用。金橘可以泡茶,也可以吃,同樣能夠理氣。檸檬茶則能改善人的抑郁情緒,據(jù)說宋美齡早晚都喝檸檬茶,這是她的一個養(yǎng)生秘招。

      此外,食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物,多參加群體活動。

      三、痰濕質(zhì):“大肚子”喝冬瓜湯

      特征表現(xiàn):大腹便便,晚上睡覺鼾聲如雷,平日里光彩照人,腦門油亮,易出汗,且多黏膩。容易出現(xiàn)糖尿病和高血壓等慢性病。

      養(yǎng)生推薦:冬瓜湯。冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質(zhì)的人一定要控制甜食和油膩的食物。

      四、特稟質(zhì):“過敏人”用靈芝粉

      特征表現(xiàn):常說的過敏體質(zhì),容易對藥物、食物、氣味、花粉等過敏,常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。

      養(yǎng)生推薦:靈芝粉。經(jīng)常吃些靈芝粉可以起到一定的預(yù)防過敏的作用。夏季細(xì)菌容易滋生,要注意保持居室通風(fēng)和衛(wèi)生。

      上面為大家介紹了夏季不同體質(zhì)人的養(yǎng)生方法,陰虛口干族就多吃木耳和桑葚,氣郁型的就多喝玫瑰茶,大家找到合適自己的養(yǎng)生方法了嗎。

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