夏季中醫(yī)養(yǎng)生三大秘笈

時間：2024-10-18 13:59:15 中醫(yī)助理醫(yī)師我要投稿

夏季中醫(yī)養(yǎng)生三大秘笈2017

　　中醫(yī)養(yǎng)生認為，人是自然的產物，人的生命活動一定遵循自然的規(guī)律，如此才能保證身體健康、百病不侵。那么，春夏有什么樣的自然規(guī)律?下面是yjbys小編為大家?guī)淼闹嗅t(yī)夏季養(yǎng)生的知識，歡迎閱讀。

夏季中醫(yī)養(yǎng)生三大秘笈2017

　　夏天，是萬物生長最旺盛的時候，陽氣也是最旺盛的時候。也就是說，這個時段，自然要求所有的生物是把陽氣舒發(fā)出來，不能憋著，我們人也是一樣。接下來為大家推薦夏季中醫(yī)養(yǎng)生的三大秘笈。

　　1、飲食調養(yǎng)，提升陽氣

　　春天天氣慢慢的變熱了。我們可以多吃一些溫補的食物，可以幫助我們提升陽氣。可以吃一些桂圓、大棗什么的。但是，切記不要多吃涼食。平時也可以多喝金銀花泡的茶。

　　飲食推薦

　　韭菜炒雞蛋、韭菜餃子

　　韭菜可以壯陽還可以通大便，具有“歸腎壯陽，止泄精，暖腰膝”的作用，其對腰膝酸軟、陽痿、遺精有較好的功效。韭菜溫而益人，以初春二月的韭菜最好。一周吃一兩次即可。陰虛肝火旺者可以上午吃韭菜，這是因為早上升陽，晚上應滋陰，如果晚上吃了溫補升陽的韭菜，容易讓本來就陰虛的人夜間煩躁。

　　炒蒜苗、大蒜汁入菜

　　大蒜特別適合胃腸功能紊亂的人群食用。它還可以促進胰島素的分泌，預防糖尿病。

　　2、重在做好“內外”保暖

　　重點做好雙腳和腿部保暖，褲子和襪子不可過早減少，并常用熱水燙腳，睡覺時下半身蓋厚一點。

　　具體我們該怎么做才對呢?現在正值春夏交替的時節(jié)。平日里，我們可以多穿點，并多做運動。等到夏天來臨的時候，切記勿貪涼，應該減少吹空調的時間。少吃點冷飲，每天讓自己流點汗。

　　3、睡眠好：養(yǎng)生先養(yǎng)肝

　　很多人逢萬物之春，卻莫名出現情緒不好，不易開心，常愛流淚，眼睛脹痛，指甲無光等癥狀，這是肝功能失調在作祟。中醫(yī)養(yǎng)生理論認為“春與肝相應”，春季養(yǎng)生應以保養(yǎng)肝臟為主。肝功能正常了，人體的氣血就會通暢順達，否則產生氣血淤滯，百病叢生。

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