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  • 芭蕾舞不可忽略的扶把小常識

    時間:2024-07-20 07:11:48 芭蕾舞 我要投稿
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    芭蕾舞不可忽略的扶把小常識

      扶把練習是芭蕾基訓中極為關(guān)鍵的一部分,是組成基訓重要的一環(huán),不管是專業(yè)還是業(yè)余舞蹈者,扶把練習是必不可少的。 初學者的肌肉、關(guān)節(jié)都從未受過舞蹈的特別訓練,有了把桿的幫助,就相應地減輕了許多負擔,可以不必為身體重心的平衡穩(wěn)定而分散過多的精力,就能比較集中思想去領(lǐng)會、體驗每個動作的要領(lǐng)。

    芭蕾舞不可忽略的扶把小常識

      扶把的正確要領(lǐng)比較簡單,不論是單手還是雙手扶把,都必須做到不能影響到基本站立的正確姿勢,尤其是不能影響到重心的垂直穩(wěn)定,身體離把桿的距離,正好是自己小臂的長度,上臂不要與上身貼住,手扶在把桿上的位置在身體的斜前方,是身體與把桿形成90度直角的前45度位置。所有一切都要在“扶”字的含義。

      初學者最常見的毛病有:

      一:避免拉把

      “拉”與“扶”本身就是兩個概念,兩種動作形態(tài),“扶”是輕輕地不用力的,而“拉”則要使勁。出現(xiàn)拉把的情況,多數(shù)是由于重心偏外,不得不靠拉住把桿來保持平衡。所以,一定記住,當你感到自己扶在把上的手用力了,那么十有八九重心已經(jīng)偏離了,趕快重新扶一下來調(diào)整自己。

      二:避免壓把

      就是把人體重量通過扶把手壓在把桿上,這時人體重心肯定是倒向把桿了。壓把狀況下進行訓練會無意識中養(yǎng)成許多不良習慣,尤其不能適應離把后的訓練。

      三:避免握把

      雖然人體直立,重心垂直也符合要求,但不能長久,尤其失去對自己的檢驗。因為握把通常是拉把的前癥。握把就是為拉把做準備的。握把同時是一種緊張的表現(xiàn),又同時與“憋氣”有極大的關(guān)系。

      四:避免抬肘

      扶把時肘關(guān)節(jié)不是自然放松下垂,而是高高抬起。造成抬肘的原因有:一是扶把手離身體太近,二是扶把手與身體平行。 抬肘除了會影響重心垂直外,還會帶來聳肩的毛病。

      芭蕾的基訓早先并沒有系統(tǒng)化的規(guī)格要求,直到十七世紀六十年代后,法國皇家芭蕾學院優(yōu)秀舞蹈家皮埃爾 博尚根據(jù)自己多年的實踐探索,積累起來的體會經(jīng)驗,從古典芭蕾需要穩(wěn)定、平衡、重心垂直的舞蹈所要求出發(fā),設(shè)計系統(tǒng)化、規(guī)范化的軌道,使基訓有了法則依據(jù)和理論基礎(chǔ),直至今日,五個腳位和“開、繃、直、立”依舊是芭蕾基礎(chǔ)中重要一環(huán)。


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