- 相關(guān)推薦
芭蕾舞踢腿的技術(shù)
踢腿是腿功柔韌性訓(xùn)練最為重要的一步，它可以鞏固壓腿、劈腿、吊腿的效果，也為實戰(zhàn)腿法訓(xùn)練打下了堅實的基礎(chǔ)。一起來看看芭蕾舞踢腿的技術(shù)技巧吧~
踢腿時常出現(xiàn)的問題有：
1、重心不穩(wěn)，甚至摔倒;
2、支撐腿腳跟抬起或支撐腿膝部彎曲;
3、彎腰凸背。
解決上述問題，踢腿時要注意以下幾點：
1、起腿要輕
腿將要踢起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放松，這樣才會起腿輕，踢腿快如風(fēng)。為防止摔倒，也可背靠墻或肋木練習(xí)。
2、踢時要快
腿由下至上快速向面部擺動，這里有一個加速的過程。踢時髖部要后坐，腿上擺有寸勁。剛剛練習(xí)踢腿時，必須保持動作的規(guī)范性，寧可踢得剛過胸也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓(xùn)練不到位，韌帶還沒有拉開。只要堅持壓踢結(jié)合，常練不輟，定會達到腳碰前額的。
3、落腿應(yīng)穩(wěn)
初練者往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現(xiàn)出腿笨重、身體歪斜的現(xiàn)象。這是因為踢出的腿剛落地時，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時轉(zhuǎn)移重心，勢必出現(xiàn)上述現(xiàn)象。正確的做法是等腿落實后，身體重心轉(zhuǎn)換已畢再踢出另一腿。其實這樣練習(xí)也有利于實戰(zhàn)中連環(huán)腿法的應(yīng)用。
關(guān)于小踢腿：
因動作腿更用力了并且要求踢出的速度，這樣支撐腿和胯的穩(wěn)定也更重要了。
不是每次小踢腿都能準確地在25°上停止的，那就必須踢到什么高度就停在什么高度上，當次不能馬上糾正，要糾正應(yīng)放在下次踢腿時糾正。切忌來回晃。
課堂上經(jīng)常出現(xiàn)的毛病是小踢腿收回時，不是經(jīng)擦地再收回，而且騰空地收回五位，這一點務(wù)必加重注意，因為騰空直接收回五位的都是勾腳的，不符合繃腳的原則。
【芭蕾舞踢腿的技術(shù)】相關(guān)文章：
跳芭蕾舞踢腿動作的技巧10-26
芭蕾舞大踢腿的注意問題06-17
芭蕾舞大踢腿應(yīng)注意的問題08-06
芭蕾舞蹈踢腿學(xué)習(xí)應(yīng)注意的問題11-01
芭蕾舞大踢腿注意事項07-24
最新舞蹈踢腿的技術(shù)09-26
芭蕾舞把桿基本動作訓(xùn)練小踢腿10-22
芭蕾舞大踢腿應(yīng)該注意哪些事項08-28
古典舞踢腿的技術(shù)技巧05-25