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  • 芭蕾舞蹈踢腿學習應注意的問題

    時間:2024-11-01 08:19:49 芭蕾舞 我要投稿
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    芭蕾舞蹈踢腿學習應注意的問題

      芭蕾舞蹈學習中,踢腿是基本功之一。大踢腿的形式有,前腿,旁腿,后腿,蓋腿,蹁腿,蓋蹁腿,紫金冠,等多種形式。然而在學習的過程中要做到正確的踢腿不是很容易,假設沒有練成正確的踢腿方式將會影響后期的學習。那么在練習踢腿時應注意哪些問題呢?

    芭蕾舞蹈踢腿學習應注意的問題

      在芭蕾舞中,踢腿是基本功之一。大踢腿的形式有,前腿,旁腿,后腿,蓋腿,蹁腿,蓋蹁腿,紫金冠,等多種形式。然而在學習的過程中要做到正確的踢腿不是很容易,假設沒有練成正確的踢腿方式將會影響后期的學習。那么在練習踢腿時應注意哪些問題呢?

      1.起腿要輕

      腿將要踢起時,要迅速地將身體重心移到另一腿上,使將要踢起的腿部肌肉放松,這樣才會起腿輕,踢腿快如風。為防止摔倒,也可背靠墻或肋木練習。

      2.踢時要快

      腿由下至上,應快速向面部擺動,這里有一個加速的過程。踢時髖部要后坐,腿上擺有寸勁。剛剛練習踢腿時,必須始終保持動作的規范性,寧可踢得剛過胸,也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲,或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖,這些均說明腿的柔韌性訓練不到位,韌帶還沒有拉開。只要堅持壓踢結合,常練不輟,定會達到腳碰前額的。

      3.落腿應穩

      初練者,往往踢起腿剛落地,就踢另一腿,從而出現出腿笨重、身體歪斜的現象。這是因為踢出的腿剛落地時,身體的重心還在原支撐腿上,腿下落時轉移重心,勢必出現上述現象。正確的做法是等腿落實后,身體重心轉換已畢再踢出另一腿。其實這樣練習也有利于實戰中連環腿法的應用。


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