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  • 練習芭蕾舞的呼吸技巧

    時間:2024-09-15 11:46:23 潔婷 芭蕾舞 我要投稿
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    練習芭蕾舞的呼吸技巧

      呼吸能夠賦予舞蹈生命力。通過呼吸控制身體,幫助四肢做出各種舞姿,更能夠完美地表現舞蹈的深刻內涵。一個芭蕾舞者除了應具備扎實的基本功底、熟練的技巧和超強的藝術表現力外,更重要的則是對呼吸的正確掌控。下面是YJBYS小編為大家搜索整理的關于練習芭蕾舞的呼吸技巧,供參考閱讀,希望對你有所幫助!

    練習芭蕾舞的呼吸技巧

      練習芭蕾舞的呼吸技巧

      一、呼吸韻律與Pirouette的融合

      Releve是旋轉中最主要的一點。只有把腳尖立到最大限度,這樣腳與地面的接觸面才會減小,摩擦力才會變小,才能夠用很小的勁,轉得更快、轉得“圈”更多。在Pirouette的訓練中從準備動作到Releve再到開始旋轉,呼吸可以幫助身體提氣并使身體保持平衡,使各種類型的pirouette增加穩定性。一般來說練習者應在用力時吸氣例如做pirouette時在releve吸氣,吸氣的時間應該貫穿整個旋轉,到旋轉停止時還要再往上提一下氣,然后當動力腿落到位置的時候呼氣。通過準確科學的呼吸可以幫助舞者更穩定地旋轉,且轉得圈數多速度快。

      二、呼吸與跳躍的融合

      呼吸可以幫助各種類型的跳躍更好的完成,使跳躍有節奏感平衡感。例如大跳,芭蕾舞中的大跳留給我們的最深印象應該是空中的造型。不管人的彈跳力有多強,在半空中的時間是有限的,為了空中的造型,我們必須得把有限的空中時間科學的分配。而正確的呼吸可以幫助大跳在空中的造型停頓。當身體保持好舞姿起跳到空中時,要控制身體的平衡并且保持好平穩的呼吸,猛烈地大喘氣會破壞空中造型的穩定性,而大憋氣則會使整個舞蹈動作僵硬,破壞空中造型的美感。在跳躍過程中,對于跳到最高點后隨著重力自然下落的情況,舞者應該主動給身體一個向上的力,向上的力和向下的力相抵消才能使跳躍在空中的造型保持停頓感。身體主動給的這個力是含氣,含氣是一種經過改進的憋氣動作,氣含住不放然后一剎那的凝聚暴發突然吸氣后將氣運至腹部,憋氣可使胸廓和骨盆得到固定,為上下肢用力造成穩固的支點;腹壓的升高,促進腹腰等肌肉的收縮;猛然憋氣還可以反射性的加大肌力;所以這些使憋氣在伴同(呼吸氣)中變為力量的權威,使空中的造型或舞姿停頓感加強,保持動作的美感。

      為了保障空中造型的完成,連接動作的呼吸也十分重要。舞者在做連接動作時首先要按不同的跳躍動作來調整呼吸的運用,當用力越大時舞者提氣的時間也就越長,吸氣的時間必須與從plie到推地的時間一致,并且要強調整個起跳過程的動作要干凈敏捷,不能拖泥帶水,這樣連接動作可以節約能量和時間,使空中的舞姿更加優美自如地展示出來。

      落地是跳躍動作的最后一步,它直接影響到整個跳躍動作的完整性,就算之前跳得多高多美,如果落下時不穩定就會破壞整個大跳的完整性與美感。落地的方法很容易被初學者所忽視,所以課堂上常常出現跳躍結束后因為不穩定,而使腳腕或其它部位扭傷的現象。從空中到地面不論多高,落地時身體都會有向下的壓力,我們落地時應該怎樣才能減少這種壓力呢?那就是呼吸,落地時要把在空中所含的氣吐出來再提氣,并且身體保持平衡有控制的落地,按照腳尖腳掌腳跟然后身體在呼吸的控制下做plie的落地過程,隨著plie的加深有控制的呼吸后平穩地完成動作的結束造型。

      三、芭蕾技巧訓練中的呼吸

      在芭蕾技巧訓練中,呼吸可以說是最重要的因素之一。呼吸的順暢有助于技巧的穩定性與順暢性,助于技巧良好的完成。不難看出呼吸在芭蕾技巧中的重要作用,它是情感涌現的窗口,是推動芭蕾技巧更加完美的動力。

      在訓練芭蕾舞轉和跳的過程中,由于技巧動作的變化,呼吸的平均節奏也發生了變化。要適應不同的技巧動作,呼吸就要根據動作的性質和節律進行調整,并且盡可能地保持呼吸的節奏性。動作力度的強弱、速度的快慢、能量的增減以及幅度的大小等方面的變化,呼吸的節奏也是千變萬化的。動作起主導作用,按照技巧動作的強度頻率來安排呼吸,使內外力量和內外節奏達到和諧統一、運用自如。在芭蕾技巧訓練中通過呼吸的正確使用,循序漸進地練習,可以逐漸做到用力不吃力,用力不氣促。

      呼吸是一種自覺性的創作行為,所以學會正確的呼吸方法后還要盡可能的熟練掌握,把它變成自覺性的呼吸。只有正確的呼吸才能有效地控制身體,幫助四肢更完善地做出各種技巧,使技巧動作在速度力度上都有所提高。因此,我們必須充分認識到呼吸在芭蕾技巧中的重要作用,并有意識地進行磨練,使呼吸與芭蕾技巧達到高度的統一,讓芭蕾技巧更具技術性、感染力,與觀眾在心靈上產生共鳴。

      腹式的呼吸方法

      1、首先就是先坐在床上的,然后就是你的雙腳是自然放的松,再就是從鳩尾(四到位胸耳朵骨向的到位下凹陷處)開始的時候就是上體的前傾的,而且的是要不要含胸低頭的,是只用夠鼻子來吸氣的,同時的時候是要注意隆起腹部的。

      2、在你是感覺到橫膈膜是被放下的時候,那么你的呼氣就是一定要短的,分是為兩的次。這個時候的時候你的肩部就是要放松的,體會一下胸是向后打開的一些的感覺的。

      3、在你是短呼的氣的兩的次的后,就是可以是改為一的次長呼氣的。的這種深的且的長的的呼吸可以使你的身體是得到充分放松得了。

      4、然后注意的就是呼氣過后,你的上體是放松的,自然的進行前傾的。

      上面所介紹的就是一個完整的腹式的呼吸方法過程,在進行再次的吸氣吐氣的時候,就這樣的如此的反復的進行4組就好了。

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