<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 芭蕾舞基礎動作要點

    時間:2024-10-17 12:03:02 芭蕾舞 我要投稿
    • 相關推薦

    芭蕾舞基礎動作要點

      芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場表演的舞蹈,后來逐漸演變成一種享譽世界的舞蹈,今天呢,小編就為大家推薦芭蕾舞基礎動作要點,希望能幫到大家哦~

    芭蕾舞基礎動作要點

      ● demi plie (半蹲)

      demi plie 的訓練目的和意義:它是一切基本技術動作訓練的基礎,貫穿于一系列基本動作之中,為其他帶有蹲性質的動作以及跳躍動作做好能力與方法上的準備。demiplie 主要訓練腿部肌肉的能力和后背的控制能力,訓練跟腱、膝關節、髖關節等部位的柔韌性和靈活性,促進整個身體平衡與各部位的能力的增長,為更好地完成其他技術動作打下良好的基礎。

      demi plie 的要求:做蹲的時候,雙腿的標準外開度是180度,腳尖、膝蓋、跨、肩在一個平面上。由于每個同學的柔韌度、外開度等自身條件不同,所以在訓練中要根據每個學生的具體條件,在不影響身體垂直與保持腳的正確站立的前提下做到雙腿的最大外開度。

      動作過程中下蹲和伸直腿的速度要平均,人體平穩、后背垂直,腳掌平鋪地面,不要向前或向后倒腳。其中二位半蹲下蹲的幅度是膝蓋和腳尖成上下垂直線。二位和第三種四位的半蹲腳跟不離開地面。

      做蹲的時候,要注意對呼吸的運用,把握好了呼吸,動作才會更加流暢和舒展。一 般來說plie開始之前先吸氣,在下蹲的過程中緩慢地呼氣,隨著腿部的逐漸伸直再吸氣。

      ● grand plie(全蹲)

      grand plie的訓練目的與意義:grand plie 和demi plie有同樣的訓練目的與意義,另外它是demi plie 的延續和發展。

      grand plie 主要訓練腿部肌肉的能力和后背的控制能力,訓練跟腱、膝關節、髖關節等部位的柔韌性和靈活性,促進整個身體平衡與各部位能力的增長。

      grand plie 的要求:同上做demi plie 的要求,另外在雙腿蹲至最深處時,腳跟不要主動推起。

      ● battement tendu

      battement tendu的訓練目的與意義:是芭蕾基訓中所有動作訓練的基礎與延伸,正確地學習與掌握它的規范性做法,可以為其他動作的學習打下良好的基礎。 battementendu主要訓練腳趾、腳掌、腳弓、腳腕、跟腱等部位的關節、韌帶、肌肉等的柔韌性、靈活性和能力,同時鍛煉人體的垂直站立、穩定性、后背的控制能等,使腿部的肌肉群得到延伸與外開的鍛煉。

      battement tendu的要求:動作過程中人體垂直站立,身體的重量平均分配在雙腳上,當動力腳向外擦出時,身體的中心微微移至主力腿。動力腿伸直,保持外開的形態,腳掌緊貼地面向外擦出,腳跟先離開地面,然后腳弓、腳掌一次離開地面,最后腳尖點地,

      腳尖向外擦出的距離是在兩跨保持穩定、水平、不移動位置的情況下所能達到的最遠點。動力腳向主力腿收回的路線與過程按照出時各部位的運動順序依次反過來進行,腳收回至動作開始之前的位置。

      向前做時:腳跟先行,將腳尖留住,保持腳與腿部的外開形態,擦出至正前方的最遠點,這時動力腳尖與主力腳跟最外側呈垂直線;收回時腳尖先行,腳跟留住,將腳收回至動作前的位置。

      向旁做時:腳跟向前頂,保持腳與腿部的外開,擦出至正旁的最遠點,這時動力腳和主力腳在平行的“一字”線上;再按原路線將腳收回至動作前的位置。

      向后做時:腳尖先行,將腳跟留住,保持腳與腿部的外開,擦出至正后方的最遠點,這時動力腳尖與主力腳跟最外側成垂直線;收回時腳跟先行,腳尖留住,將腳收回至動作之前的位置。

    【芭蕾舞基礎動作要點】相關文章:

    芭蕾舞的基礎動作訓練09-25

    最新芭蕾舞基礎訓練要點12-28

    爵士舞基礎動作訓練要點10-31

    少兒民族舞基礎動作訓練要點08-05

    芭蕾舞的基礎知識10-19

    芭蕾舞的基本動作09-08

    關于芭蕾舞技術要點詳解10-05

    芭蕾舞基本動作訓練10-25

    芭蕾舞的基本動作要領07-19

    芭蕾舞踮腳動作分解07-22

    主站蜘蛛池模板: 久久久精品久久久久特色影视| 精品免费视在线观看| 亚洲AV日韩精品久久久久久| 精品四虎免费观看国产高清午夜| 中文字幕精品无码一区二区| 成人国产一区二区三区精品| 国产麻豆精品一区二区三区v视界| 欧美日韩成人精品久久久免费看| 久久精品国产69国产精品亚洲| 亚洲精品你懂的在线观看| 92国产精品午夜福利免费| 99精品无人区乱码在线观看 | 亚洲国产另类久久久精品黑人 | 国产精品 码ls字幕影视| 国产国拍亚洲精品mv在线观看| 亚洲欧美日韩久久精品| 久久er国产精品免费观看8| 亚洲愉拍自拍欧美精品| 国产精品国产三级国产专播| 日韩人妻精品一区二区三区视频| 欧美国产成人久久精品| 国产精品亚洲视频| 亚洲综合一区二区精品导航| 国产精品嫩草影院一二三区入口| 国产亚洲精品自在久久| 无码国内精品人妻少妇| 在线观看亚洲精品国产| 亚洲国产精品人人做人人爽| 欧美久久亚洲精品| 巨大黑人极品VIDEOS精品| 国产香蕉国产精品偷在线| 国产精品 码ls字幕影视| 91麻精品国产91久久久久| 久久精品一区二区三区不卡| 99热国内精品| 国产欧美久久久精品| 国产成人精品免费视频动漫| 2021国产精品成人免费视频| 国产乱人伦偷精品视频AAA| 久久国产精品77777| 久久香综合精品久久伊人|