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  • 成年人跳芭蕾的好處

    時間:2024-09-14 11:26:49 芭蕾舞 我要投稿
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    成年人跳芭蕾的好處

      芭蕾舞是一項高雅藝術,也是一項嚴格的藝術,它要求動作的到位率相當之高。小編整理了成年人跳芭蕾的好處,歡迎欣賞與借鑒。

    成年人跳芭蕾的好處

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      成人形體芭蕾是那種靜靜的體力消耗,雖然不會立馬就汗流浹背,但卻在練功的過程中,能體會到由內而外散發出來的韻律感,心情也進入那種物我兩忘的境界。

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      成人形體芭蕾,那些看似簡單的訓練動作,能讓我們達到腰背細窄,身材勻稱的效果,長期堅持甚至能夠培養內在的美感,讓精神面貌、氣質也發生改變。

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      多少的不快,郁悶的心境,久坐的疲勞甚至連大腿的贅肉也仿佛跟著緩緩灑落的汗水流走。日子久了,更學到控制自己肌肉的方法,將芭蕾中天鵝般高雅、閑適的感覺帶到日常生活當中去。

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      頸部變修長了,手臂變細致了,胸腰變得挺拔了,臀部變緊了……這不正是都市白領最想要達到的境界嗎?因此,成人芭蕾成為許多女性,還有那些想要一圓兒時芭蕾夢的女人們的最愛。

      扶把,壓把,勾繃,開胯,直立……讓四肢和軀干都在做著最大限度的圓周運動,體驗那種“向上拔”的感覺。

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      成人形體芭蕾相較其他運動最大好處是適應面寬,任何能站立行走的人都可以參加。

      成人芭蕾的學習并不用像小孩那樣需要一定的柔軟度,也沒有想象中那樣難。

      但是,練習成人芭蕾要耐得住寂寞,成人芭蕾看上去挺悠閑的,一個基本動作反復地做了又做。因此,練習之前,觀摩旁聽、了解動作要領是必要的。

      練習芭蕾舞時的服裝

      對于芭蕾舞業余愛好者來說,練習芭蕾舞時,可選擇一套合身的棉質緊身練功衣(根據季節不同可選擇吊帶、短袖、長袖;中背、大背等不同款式的練功衣),天氣逐漸轉晾時,可以在外面穿上一件打結衣,冬天可以配穿打結毛衣。下身配上一條與練功衣同色系的紗裙;粉色天鵝絨褲襪(分成人和兒童兩個尺碼,成人的均碼號可適合大多數人的尺寸,偏胖一點兒的也沒有問題),冬天可以在外面套上毛褲腿兒(長、短尺碼因個人喜好而定),用以保暖,也不會影響做動作。最后,根據自己的鞋號選擇一雙肉粉色兩底軟鞋(如果選擇黑色天鵝絨褲襪,可配搭黑色軟鞋)。好啦!準備好了嗎?我們快去上課吧!翩翩起舞的美麗天鵝就是你啦!!

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