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肚皮舞抖胯動(dòng)作練習(xí)方法有哪些？
肚皮舞是當(dāng)下非常流行的舞蹈之一，大家在學(xué)習(xí)肚皮舞時(shí)，需要掌握很多肚皮舞技巧，本文就給大家分享了關(guān)于肚皮舞抖胯動(dòng)作練習(xí)方法。
1、步伐：一般的行走步伐。左右兩腳交替踏地前行，一拍走一步。要有重心的轉(zhuǎn)移，如右腳踏地，身體重心即在右腳，左腳稍稍離開地面，這樣才能保證左胯有充分的空間上下擺動(dòng)。
2、胯部動(dòng)律：上下胯西米。在一拍中單側(cè)胯部上下交替擺動(dòng)三次，即上下胯西米的“下—上—下”，或“上—下—上”(依據(jù)個(gè)人喜好與習(xí)慣選擇)。
3、步伐與胯部動(dòng)作的結(jié)合：遵循1：3原則，腳踏一下，胯擺三下，胯與腳同步同邊。如右腳踏地，右側(cè)胯部同時(shí)做一次“上—下—上”或“下—上—下”的西米擺動(dòng);左邊同理。步伐口令是“1—2—1—2„„”胯部則是“123—123—123— 123”。
另外要注意行走時(shí)要保持雙腿微曲，這樣胯部彈動(dòng)的空間才會(huì)更大，動(dòng)作幅度也會(huì)更大。
關(guān)于“上下上”和“下上下”
在上下胯西米行走中，無論胯部的動(dòng)律是“上—下—上”還是“下—上—下”，在動(dòng)作做快的時(shí)候，都不是胯部刻意發(fā)力做出來的，而是胯部自然彈動(dòng)出來的效果。除了胯部隨著腳踏地那朝上或朝下的用力，后面兩下的動(dòng)律都是慣性彈動(dòng)的作用。
一般來說，傳統(tǒng)的肚皮舞使用“上—下—上”的動(dòng)律比較多，即在一腳踏地的同時(shí)，同邊的胯部向上，即第一下是“上”，后面的“下—上”是彈動(dòng)的效果;而現(xiàn)在有很多舞者都喜歡使用“下—上—下”，因?yàn)檫@種幅度更大，視覺效果更好，即在踏地前胯要隨腳先向上提起一下，腳落地時(shí)胯部同時(shí)向下，即第一下是“下”，后面 “上—下”為彈動(dòng)的效果。
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