跳肚皮舞的五大技巧

時(shí)間：2024-05-22 16:52:41 肚皮舞我要投稿

跳肚皮舞的五大技巧

　　肚皮舞是土耳其的傳統(tǒng)舞蹈。但是包括古埃及在內(nèi)，在地中海、巴爾干地區(qū)以及中東地區(qū)也可以追溯到肚皮舞的根源，那么跳肚皮舞的五大技巧分別是怎樣的？

　　1、身體像波浪一樣

　　這個(gè)動(dòng)作是以腰腹為中心,腦袋先向前探,然后是頸部、胸部和腰部,身體好像鉆過一個(gè)套圈一樣。鄭州肚皮舞培訓(xùn)學(xué)�；始椅柙沸蠋熣f:從側(cè)面看,身體有如波浪,呈現(xiàn)出一個(gè)“S”型,如此反復(fù)進(jìn)行。

　　2、擺動(dòng)胯部像畫8字

　　你一定知道如何將胯部向上提動(dòng)的感覺。當(dāng)你這樣左右活動(dòng)開你的胯部之后,試著用胯部來畫一個(gè)平躺的“8”字好嗎?注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要用力均勻,爭取讓幅度最大化。

　　3、讓腹部的珠片抖起來

　　雙腳與肩同寬站好,讓胯部前、后、上、下輕微擺動(dòng),你要看到腹部那些美麗的珠片都因?yàn)槟愕亩犊瓒w舞起來,而肚子上的小肥肉也隨著輕微抖動(dòng),過不了多久,你就可以和他們說BYE-BYE!

　　4、微屈膝蓋使勁跺腳

　　腹部與胯部的震動(dòng)是依靠腿部膝蓋的微屈和抖動(dòng)來完成的,這樣的震動(dòng)感受非常美妙,你盡管使勁地跺腳,晃動(dòng)身體,并將注意力放在你的腹部上,將它作為意識(shí)的中心點(diǎn)來運(yùn)動(dòng)。

　　5、將胯大幅度地甩出去

　　你可以利用腰部,一下又一下上提你的胯,并且呢,從半蹲狀態(tài)到踮起腳尖,身體的上下幅度的變化讓你的周身以腰腹為支點(diǎn)舞動(dòng)起來。這時(shí)你可以利用你的上肢,將整個(gè)身體隨之搖擺。

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