<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 肚皮舞的基本動作解析

    時間:2024-09-21 03:17:54 肚皮舞 我要投稿
    • 相關推薦

    肚皮舞的基本動作解析

      將腰肢裸露性感地搖擺,輕紗舞動,環佩叮當,風情萬種。這樣的畫面,男人向往,女人也向往。不過,你可別把這種又叫“纖腰舞”的性感舞蹈看成是個流行玩意兒,歷史可是很悠久的了。最新肚皮舞的風潮越來越熱,成為都市白領新寵。

      健胸升CUP

      1、胸部畫圓

      要領:胸部以下不動,以胸部來帶動畫一個圓圈,或者順時針或者逆時針。開始的時候可以先側身,然后做分解動作,再慢慢連貫加速。

      節拍:順時針四個8拍,逆時針四個8拍。

      功效:按摩胸線,增加上半身的靈活性。

      2、側面八字

      要領:用一只腳作為支撐點,另一只腳腳尖輕輕點地。用腰力將腹部抬起,再向后推,感覺自己正在用腰胯部位來畫一個“8”字。

      節拍:四個8拍。

      功效:將后腰、側腰的脂肪去掉,線條收緊。

      3、胯部搖擺

      要領:前腹部收緊,膝蓋稍彎,上半身放松?璨孔笥倚》葥u擺?筛鶕y易程度來加快或者減慢搖擺的速度。

      節拍:八個8拍。

      肚皮舞

      功效:收緊前腹。

      纖腰坦腹

      1、胯部畫圓

      要領:兩腳放寬,膝蓋稍彎,腹部收緊,上身放松。胯部可按順時針或者逆時針方向以圓圈形擺動。

      節拍:順時針四個8拍,逆時針四個8拍。

      功效:鍛煉整個腰部,收緊腹部線條,增加膝蓋與胯部的協調性。

      2、側面八字

      要領:用一只腳作為支撐點,另一只腳腳尖輕輕點地。用腰力將腹部抬起,再向后推,感覺自己正在用腰胯部位來畫一個“8”字。 節拍:四個8拍。

      功效:將后腰、側腰的脂肪去掉,線條收緊。

      優美手形

      1.波浪手勢

      要領:想象手臂如波浪一樣擺動。以肩帶動,然后是手肘、手腕、手掌放松。兩手臂交替上下?膳浜仙眢w的擺動來進行。

      節拍:六個8拍。

      功效:靈活肩部,修飾手臂線條。

      2.側面眼鏡蛇

      要領:肩、手肘和手腕的運動同上,但手掌要壓平,感覺在按壓某個平面。也是兩臂交替,配合身體的擺動。

      節拍:六個8拍。

      功效:增加關節協調性

      修長美腿

      1.胯部畫圓輔助式

      要領:配合胯部畫圓的動作來做,即一邊胯部畫圓,一邊下蹲,腳尖著地,腳跟提起,力量在左右膝蓋上移動。

      節拍:四個8拍。

      功效:鍛煉平衡性及膝蓋、腳踝的力量,收緊大腿小腿。

      2.兩側轉移

      要領:左腳作為支撐點,右一腳跨步向前,腳尖點地,再收回,臀部擺動同時向右移動。再換另一邊。

      節拍:慢節奏兩邊各三個8拍,快節奏兩邊各五個8拍。

      功效:收緊腿部和臀部的線條。

    【肚皮舞的基本動作解析】相關文章:

    肚皮舞熱身的基本動作09-06

    肚皮舞的基本動作講解07-09

    肚皮舞的基本動作詳解09-01

    肚皮舞基本動作的要領08-17

    肚皮舞基本動作教程10-18

    肚皮舞最基本動作09-07

    肚皮舞的基本動作擺胯09-06

    肚皮舞入門教學基本動作10-08

    肚皮舞有什么基本動作08-11

    藏族舞的基本動作解析07-05

    主站蜘蛛池模板: 91国内揄拍国内精品对白不卡| 999久久久国产精品| 国产精品你懂的| 国产在线精品观看免费观看| 亚洲av无码国产精品色午夜字幕| 久久精品国产亚洲网站| 亚洲欧洲精品无码AV| 四虎国产精品免费久久久| 无码精品人妻一区二区三区人妻斩 | 亚洲av永久无码精品古装片 | 亚洲欧美精品丝袜一区二区 | 精品久久一区二区三区| 亚洲精品一品区二品区三品区| 国产高清一级毛片精品| 999在线视频精品免费播放观看| 亚洲精品乱码久久久久久不卡| 2021最新国产精品一区| 国产精品亲子乱子伦xxxx裸| 一本大道无码日韩精品影视| 国产一区二区三区欧美精品| 亚洲精品性视频| 久久九九亚洲精品| 999在线视频精品免费播放观看 | 自拍偷自拍亚洲精品情侣| 国产精品最新国产精品第十页| 国产精品一二二区| 国内少妇偷人精品视频免费| 一色屋精品视频在线观看| 久草视频精品在线| 国产精品污WWW一区二区三区| 国内精品免费视频精选在线观看| 国内精品久久久久影院优| 婷婷国产成人精品视频| 在线亚洲精品自拍| 日韩午夜高清福利片在线观看欧美亚洲精品suv| 国产精品无码国模私拍视频| 日韩精品成人一区二区三区| 九九热在线视频观看这里只有精品| 国产成人精品日本亚洲网站 | 久久er热视频在这里精品| 97精品久久天干天天天按摩|