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  • 跳肚皮舞如何抖臀

    時(shí)間:2024-09-29 09:37:22 肚皮舞 我要投稿
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    跳肚皮舞如何抖臀

      臀部的快速抖動(dòng),不僅能夠促進(jìn)代謝循環(huán),對(duì)身體健康大有裨益,而且還能迅速燃燒脂肪,幫助你達(dá)到減肥的目的。那么肚皮舞如何抖臀呢?一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧:

      1、肚皮舞如何抖臀

      邊抖臀,側(cè)身。邊讓臀部部的正面沿著順時(shí)或逆時(shí)針的圓圈的軌跡移動(dòng)。 順時(shí)針的正面圓抖臀之上、前、下、后抖臀。然后逆時(shí)針的直立圓抖胸之上、左、下、右抖胸,也就是感覺(jué)有人在身后點(diǎn)你兩個(gè)肩胛骨,抖肩的發(fā)力點(diǎn)是肩胛骨后邊。

      剛開(kāi)始練的時(shí)候可以稍微把上身往后靠一些,試著找下那兩個(gè)發(fā)力點(diǎn),發(fā)力點(diǎn)找準(zhǔn)了動(dòng)作就會(huì)很輕松了。想象肩膀的前方 10 厘米好象有一面墻一樣,讓雙肩呈前后位依次移動(dòng)。輪流去觸碰它點(diǎn)肩的速度加快,就會(huì)讓肩膀抖動(dòng)起來(lái),形成抖肩。點(diǎn)肩一般用在舞蹈的重音處,起點(diǎn)綴作用。

      2、肚皮舞的主要特點(diǎn)

      肚皮舞是非常女性的舞蹈,肚皮舞其特色是,隨著變化萬(wàn)千的快速節(jié)奏,擺動(dòng)腹部、使勁的舞動(dòng)臂部、胸部,這些動(dòng)作,成為肚皮舞,牢不可破傳統(tǒng)舞技,肚皮舞必需在平滑的地板,赤足舞蹈,配合音樂(lè),以極快速,錯(cuò)綜復(fù)雜之感性肢體動(dòng)作,快速的舞步,一如歐美的狐步舞般,交叉搖擺的舞姿,時(shí)而優(yōu)雅、時(shí)而感性、嫵媚嬌柔,時(shí)而傲酷,神秘,肚皮舞迷人的特資,令人目不暇接。

      3、肚皮舞的基本簡(jiǎn)介

      肚皮舞,是一種帶有阿拉伯風(fēng)情的舞蹈形式,起源于中東地區(qū),并在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區(qū)取得長(zhǎng)足發(fā)展,19世紀(jì)末傳入歐美地區(qū),至今已遍布世界各地,成為一種較為知名的國(guó)際性舞蹈。肚皮舞是較為女性的舞蹈,其特色是舞者隨著變化萬(wàn)千的快速節(jié)奏擺動(dòng)臀部和腹部,舞姿優(yōu)美,變化多端,而且多彰顯阿拉伯風(fēng)情,以神秘著稱。近些年,肚皮舞也作為一種深受女士喜愛(ài)的減肥方式在世界各地廣為流行。


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