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  • 跳肚皮舞都有什么好處

    時間:2024-10-27 23:49:56 肚皮舞 我要投稿
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    跳肚皮舞都有什么好處

      肚皮舞是較為女性的舞蹈,其特色是舞者隨著變化萬千的快速節(jié)奏擺動臀部和腹部,舞姿優(yōu)美,變化多端,而且多彰顯阿拉伯風(fēng)情,以神秘著稱。近些年,肚皮舞也作為一種深受女士喜愛的減肥方式在世界各地廣為流行。你知道跳肚皮舞都有什么好處嗎?下面是小編為大家?guī)淼奶瞧の瓒加惺裁春锰幍闹R,歡迎閱讀。

      1、跳肚皮舞能增強(qiáng)心臟功能,使心臟慢而有力。

      2、跳肚皮舞能增強(qiáng)血管彈性,減少血管破裂的可能性。

      3、跳肚皮舞能增強(qiáng)肌肉力量,強(qiáng)健腿足、筋骨,并能使關(guān)節(jié)靈活,促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。

      4、跳肚皮舞可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能,促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動,增加食欲,對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。

      5、經(jīng)常跟著弦律音樂擺動身體,大腦思維活動變得清晰、靈活,可有效消除腦力疲勞,提高學(xué)習(xí)和工作效率。據(jù)有關(guān)專家測試,每周跳肚皮舞三次,每次一小時,連續(xù)堅(jiān)持4個月者與不喜歡運(yùn)動的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均占優(yōu)勢。

      6、跳肚皮舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。據(jù)專家測定,當(dāng)煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時,以輕快的步伐15分鐘左右,即可緩解緊張,穩(wěn)定情緒。

      7、定時堅(jiān)持,會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。

      8、跳肚皮舞可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積,也能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的機(jī)會。

      9、跳肚皮舞能減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。

      10、跳肚皮舞能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。

      11、跳肚皮舞能減少激素的產(chǎn)生,過多的腎上腺素(激素)的產(chǎn)生,過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。

      12、多跳肚皮舞啊!別以為那是很難的事,其實(shí)只要有好的老師帶你,不需要基本功就可以跳起來呀,有弦律就會有感覺,它能讓進(jìn)入中年和晚年的你,具有活力又能達(dá)到鍛煉的效果。對強(qiáng)健身體,提高身體免疫力,減少疾病,延年益壽也有積極的推動作用。

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