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  • 肚皮舞駱駝分解動作

    時間:2024-07-25 22:49:47 肚皮舞 我要投稿

    肚皮舞駱駝分解動作

      駱駝是肚皮舞舞蹈中的經典動作,以下是小編整理的肚皮舞駱駝分解動作,歡迎參考閱讀!

    肚皮舞駱駝分解動作

      一、正駱駝動作分解教學:上側圓胯

      動作要領:雙腳并攏,身體自然站立,手臂打開,

      后角胯(翹臀)屈膝準備→胯骨向前平推→上角胯→胯骨后平推→后角胯(翹臀)。

      四點慢慢連接,上身保持不動。

      正駱駝的具體步驟:

      1、身體挺拔站立,注意力集中在上身,手臂放于身體兩側;然后吸氣時胸部水平前推,頸肩部線條得到舒展,這稱得上是第一個波浪;

      2、胸部由水平的位置往上提起,這是身體回到原位,覺得自己的身體好像是畫了一個90度的弧形,醞釀著第二個波浪

      3、胸部由上往后,胸背都是挺拔的

      4、呼氣含住胸壁,胸部由之前的挺變為一種含的狀態,后背微微的鼓起,這時我們的胃部腹部開始波浪形動起來,最后含著胸水平推出。

      二、反駱駝動作分解教學:下側圓胯

      動作要領:雙腳并攏,身體自然站立,手臂打開,

      上角胯(凹肚皮)屈膝準備→胯骨前平推→下角胯→胯骨后平推→上角胯(凹肚皮)

      四點慢慢連接,上身保持不動。

      反駱駝的具體步驟:

      1、用力的順序為:胯、小腹、上腹和胸部。方法是前提胯,小腹收緊,再稍微地含胸,接著將上腹提起,胸部抬起。

      2、配合著呼吸節奏,提胯收腹時吸氣,當力量到達了胸部后就呼氣

      3、動作要有感覺,這種波浪形的動作是一種延伸性,有一種力量的傳遞

      三、注意:

      上側圓胯和下側圓胯在練習時可以屈膝,待動作熟練后不要屈膝,雙腿直立進行。

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