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  • 肚皮舞瘦小蠻腰的動作分享

    時間:2024-06-13 18:27:48 肚皮舞 我要投稿
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    肚皮舞瘦小蠻腰的動作分享

      肚皮舞作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù),通過骨盆,臀部,胸部和手臂的旋轉(zhuǎn),塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語言,充分展現(xiàn)出女性身體的陰柔之美,釋放潛藏的女性魅力。野性中帶有優(yōu)雅,性感中又不失純真浪漫氣息。下面是小編為大家搜索整理的肚皮舞瘦小蠻腰的動作分享,希望能給大家?guī)韼椭?

      肚皮舞知識 肚皮舞瘦小蠻腰的動作:

      1. 雙腳分開,與肩同寬,膝蓋自然微曲,左手掌心向前,右手伸直向右打開,跨部由右后向前繞半圓;

      2. 伸直彎曲的膝蓋,雙手向左在胸前做圓周運(yùn)動,最后右手在前,掌心向前,左手在左側(cè)伸直打開;然后跨部由左后向前繞半圓回來;

      1和2動作重復(fù)4次;

      雙膝彎曲,左手叉腰,右手屈肘做OK手勢,胸部分別向左向右做圓周動作,注意不要聳肩,重復(fù)8次;

      1. 雙手伸直自然打開,掌心向下,上身保持自然,雙腿彎曲,右腳腳跟抬起,腳尖點(diǎn)地,跨部向右上用力提,放下;

      2. 放下跨部,右腳跟,左腳腳跟抬起,腳尖點(diǎn)地,跨部用力向左上方提起;

      左右重復(fù)8次;

      左手叉腰,右手OK手勢,微抬起胸部,左腳向后退一步,同時,右腳腳跟抬起,向右提起臀部放下;同樣右腳向后退一步,同時,左腳腳跟抬起,向左提起臀部后放下;這樣在移動你的腳時,晃動你的臀部,重復(fù)4次;

      雙手臂向后打開,胸部向前向上提起,右腳放在左腳前左方,膝蓋彎曲,即左腿與右腿交叉;

      1. 如上面動作右腿與左腿交叉向前,右腳腳尖向右45度;右手伸直抬至頭頂貼著耳朵,左手輕放在右臉上,不要動肩膀,頭向右滑動;

      2. 伸直雙腿,左腳向左側(cè)一步,腳尖點(diǎn)地,同時頭部向左滑動;

      同樣另一邊的反向動作,重復(fù)4次。

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