<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 怎么跳好肚皮舞

    時間:2024-08-06 16:10:39 肚皮舞 我要投稿
    • 相關推薦

    怎么跳好肚皮舞

      如何跳好肚皮舞呢?大家都知道,肚皮舞既可以鍛煉人體的柔韌性,還可以減肥塑身,下面小編為您介紹怎么跳好肚皮舞,看看吧。

      1、點肩

      讓雙肩呈前后位依次移動,想象肩膀的前方10厘米好象有一面墻一樣,輪流去觸碰它。點肩的速度加快,就會讓肩膀抖動起來,形成抖肩。點肩一般用在舞蹈的重音處,起點綴作用。

      2、8字美臀

      將注意力集中在腰部,雙腳張開,身體微微坐低,將重心放在下半身,做動作時背部要挺直。兩手張開,呈8字形式來回擺動腰部,注意不要用背部力量旋轉。

      3、側面圓抖胸

      側身,邊抖胸,邊讓胸部的側面沿著順時或逆時針的圓圈的軌跡移動。順時針的側面圓抖胸之上、前、下、后抖胸。順時針的側面圓抖胸之上抖胸,順時針的側面圓抖胸之前抖胸。順時針的側面圓抖胸之下抖胸,順時針的側面圓抖胸之后抖胸。

      4、旋轉豐胸

      做動作時只用上半身力量做旋轉。雙腳張開,兩手微彎放在大腿上,注意力集中在上半身。用上半身力量往左、右、前、后方,作360度旋轉式扭動,注意腰部保持不動。

      5、直立圓抖胸

      在直立面上,邊抖胸,邊讓胸部的正面沿著順時或逆時針的圓圈的軌跡,在直立面上移動。逆時針的直立圓抖胸之上、左、下、右抖胸。

      6、提手纖腰

      將注意力集中在腰部,身體微微坐低,將重心放在下半身,做動作時背部要挺直。雙手合十提高企直,雙腿保持靜止,向右彎腰將上半身向左方伸展,維持動作數秒后返回直立姿勢。左右方交替重復進行。

      7、拉扯修臂

      修正上手臂、手臂內側、肩膀及背部。整個動作都只用到上手臂的力量。先提高右手,左手自然垂放,雙手同時向后拉扯。接左手提起,右手垂放同時向后拉扯,快速地交替進行。

    【怎么跳好肚皮舞】相關文章:

    如何跳好肚皮舞07-01

    跳好肚皮舞要學會這些動作08-02

    怎么跳好蒙古舞01-10

    怎么才能跳好現代舞01-08

    單人拉丁舞怎么跳好看01-10

    肚皮舞怎么跳瘦身01-05

    肚皮舞怎么跳瘦身?01-10

    怎么學跳肚皮舞05-08

    肚皮舞怎么抖胸08-15

    肚皮舞抖肩動作怎么練01-09

    主站蜘蛛池模板: 国产精品久久久久天天影视| 久久九九久精品国产| 99久久国产综合精品五月天喷水 | 精品亚洲国产成AV人片传媒| 精品a在线观看| 凹凸69堂国产成人精品视频| 亚洲av永久无码精品网站| 国产日韩高清三级精品人成| 国产精品麻豆高清在线观看| 日韩精品无码一区二区三区不卡| 久久99热这里只有精品国产| 91精品国产成人网在线观看| 99久久精品日本一区二区免费 | 国产精品激情综合久久| 国产精品免费高清在线观看| 亚洲高清专区日韩精品| 久久久久人妻精品一区三寸蜜桃 | 国精品午夜福利视频不卡麻豆| 亚欧无码精品无码有性视频 | 国产综合色产在线精品| 伊人久久精品线影院| 国内精品久久久久久野外| 国产麻豆精品一区二区三区v视界| 一色屋精品视频在线观看| 青青草97国产精品免费观看| 精品国产午夜福利在线观看 | 国产免费伦精品一区二区三区 | 久久99精品久久久久久久不卡| 日韩精品无码Av一区二区| 久久精品成人免费国产片小草| 国产精品尹人在线观看| 国产精品粉嫩美女在线观看| 99久久国产综合精品五月天喷水| 国产精品天天影视久久综合网| 成人区人妻精品一区二区不卡视频| 久久精品蜜芽亚洲国产AV| 亚洲国产精品无码av| 亚洲精品WWW久久久久久 | 国产99re在线观看只有精品| 97精品一区二区视频在线观看| 国产精品美脚玉足脚交欧美|