<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 怎么跳好肚皮舞

    時間:2024-08-06 16:10:39 肚皮舞 我要投稿
    • 相關推薦

    怎么跳好肚皮舞

      如何跳好肚皮舞呢?大家都知道,肚皮舞既可以鍛煉人體的柔韌性,還可以減肥塑身,下面小編為您介紹怎么跳好肚皮舞,看看吧。

      1、點肩

      讓雙肩呈前后位依次移動,想象肩膀的前方10厘米好象有一面墻一樣,輪流去觸碰它。點肩的速度加快,就會讓肩膀抖動起來,形成抖肩。點肩一般用在舞蹈的重音處,起點綴作用。

      2、8字美臀

      將注意力集中在腰部,雙腳張開,身體微微坐低,將重心放在下半身,做動作時背部要挺直。兩手張開,呈8字形式來回擺動腰部,注意不要用背部力量旋轉。

      3、側面圓抖胸

      側身,邊抖胸,邊讓胸部的側面沿著順時或逆時針的圓圈的軌跡移動。順時針的側面圓抖胸之上、前、下、后抖胸。順時針的側面圓抖胸之上抖胸,順時針的側面圓抖胸之前抖胸。順時針的側面圓抖胸之下抖胸,順時針的側面圓抖胸之后抖胸。

      4、旋轉豐胸

      做動作時只用上半身力量做旋轉。雙腳張開,兩手微彎放在大腿上,注意力集中在上半身。用上半身力量往左、右、前、后方,作360度旋轉式扭動,注意腰部保持不動。

      5、直立圓抖胸

      在直立面上,邊抖胸,邊讓胸部的正面沿著順時或逆時針的圓圈的軌跡,在直立面上移動。逆時針的直立圓抖胸之上、左、下、右抖胸。

      6、提手纖腰

      將注意力集中在腰部,身體微微坐低,將重心放在下半身,做動作時背部要挺直。雙手合十提高企直,雙腿保持靜止,向右彎腰將上半身向左方伸展,維持動作數秒后返回直立姿勢。左右方交替重復進行。

      7、拉扯修臂

      修正上手臂、手臂內側、肩膀及背部。整個動作都只用到上手臂的力量。先提高右手,左手自然垂放,雙手同時向后拉扯。接左手提起,右手垂放同時向后拉扯,快速地交替進行。

    【怎么跳好肚皮舞】相關文章:

    如何跳好肚皮舞07-01

    跳好肚皮舞要學會這些動作08-02

    怎么跳好蒙古舞01-10

    怎么才能跳好現代舞01-08

    單人拉丁舞怎么跳好看01-10

    肚皮舞怎么跳瘦身01-05

    肚皮舞怎么跳瘦身?01-10

    怎么學跳肚皮舞05-08

    肚皮舞怎么抖胸08-15

    肚皮舞抖肩動作怎么練01-09

    主站蜘蛛池模板: 国产成人精品日本亚洲专区 | 精品国产福利在线观看| 国产精品V亚洲精品V日韩精品| 国语自产精品视频| 99久久人妻无码精品系列| 精品国精品国产自在久国产应用男| 最新国产の精品合集| 久久精品国产99久久无毒不卡| 日韩欧美亚洲国产精品字幕久久久 | 亚洲日韩一页精品发布| 国产精品一区二区久久国产| 亚洲精品tv久久久久| 亚洲精品久久久www| 国产精品无码AV一区二区三区| 日本精品一区二区三区在线视频一| 久久精品免费观看| 久久99精品久久久久久噜噜| 久久亚洲欧美日本精品| 亚洲国产精品无码av| 日韩精品久久久肉伦网站 | 国产在线精品无码二区| 精品国产亚洲男女在线线电影| 久久93精品国产91久久综合 | 亚洲精品你懂的在线观看| 色一乱一伦一图一区二区精品 | 精品一区二区三区波多野结衣| 免费精品视频在线| 亚洲婷婷国产精品电影人久久| 亚洲精品乱码久久久久久蜜桃不卡 | 精品久久久久一区二区三区| 中文字幕在线亚洲精品| 亚洲AV永久无码精品水牛影视| 久久精品国产免费| 国产在线精品福利大全| 免费人成在线观看欧美精品| 国产精品主播一区二区| 亚洲精品偷拍视频免费观看 | 91久久精品国产免费直播| 亚洲色精品vr一区二区三区| 九九热精品在线| 亚洲精品国精品久久99热|