七大跳肚皮舞技巧

時(shí)間：2024-10-27 16:56:04 肚皮舞我要投稿

七大跳肚皮舞技巧

　　肚皮舞主要是靠腰腹胯進(jìn)行舞蹈，其次是膝蓋、手、臂胸、腹部、臀等等，特別講究身體的控制力和身體的分離度，再加上身體各部位的協(xié)調(diào)性，從而使之更有嫵媚典雅的感覺。下面是小編為大家搜集整理出來的有關(guān)于七大跳肚皮舞技巧，希望可以幫助到大家！

　　肚皮舞的技巧一：甩——將胯大幅度地甩出去

　　可以利用你腰部，一下又一下的上提你的胯，跟著呢，從半蹲狀態(tài)到踮起腳尖，你的身體的上下幅度的變化會使你的全身以腰腹為支點(diǎn)使之舞動起來，使之，你可以利用你的上肢，將整個(gè)身體隨之搖擺。

　　學(xué)習(xí)肚皮舞的技巧二：挺——盡量地將你胸部打開

　　將你的下半身固定好，只活動你的上半身，即腰部以上。首先，將肩部筆直挺向后背，使之努力將胸部送出；然后，左右搖擺你的身體，感覺你在不斷地長高似的，此時(shí)肩部同時(shí)有節(jié)奏地向后活動來帶動你的胸部。

　　學(xué)習(xí)肚皮舞的技巧三：轉(zhuǎn)——身體要穩(wěn)定地保持重心

　　肚皮舞在旋轉(zhuǎn)時(shí)的動作其實(shí)是放松全身的一種方式，這時(shí)可以隨意地轉(zhuǎn)動你的身體，需要注意的是，要輕柔一些，使身體放松下來就OK，讓上肢去帶動身體。

　　學(xué)習(xí)肚皮舞的技巧四：浪——身體有如波浪式前進(jìn)

　　這個(gè)動作以腰腹為中心，腦袋首先向前探，之后是頸部、胸部和腰部，使之身體就像是鉆過一個(gè)套圈似的，從側(cè)面看，身體有如波浪式的模樣，呈現(xiàn)出一個(gè)“S”型，如此反復(fù)進(jìn)行這樣的動作。

　　學(xué)習(xí)肚皮舞的技巧五：擺——擺動你的胯部如像畫8字

　　你一定擦覺到將胯部向上提動的感覺，在把你的胯部左右活動開之后，嘗試用胯部來畫一個(gè)平躺的“8”字，運(yùn)動的時(shí)候需要注意要用力均勻，盡量讓其幅度最大化。

　　學(xué)習(xí)肚皮舞的技巧六：抖——讓腹部的珠片都抖起來

　　肩與雙腳同寬站好，讓胯部前、后、上、下慢慢的擺動起來，那些美麗的珠片都會因?yàn)槟愕亩犊瓒骠骘w舞起來，而肚子上的小肥肉也隨之輕微地抖動，我想過不了多久，你就可以和他們說BYE-BYE了！

　　學(xué)習(xí)肚皮舞的技巧七：震——微屈膝蓋使勁跺

　　微屈膝蓋使勁跺腳腹部與胯部的震動都是依靠腿部膝蓋的抖動和微屈來完成的，這樣的震動感受是非常美妙的，此時(shí)你盡管使勁地跺腳，使勁晃動身體，并將你的注意力放腹部上，將其作為意識的中心點(diǎn)來運(yùn)動。

【七大跳肚皮舞技巧】相關(guān)文章：