<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 女子挺著大肚子領跳肚皮舞的闡述

    時間:2024-07-03 02:31:20 肚皮舞 我要投稿
    • 相關推薦

    關于女子挺著大肚子領跳肚皮舞的闡述

      在肚皮舞教室里,一群美女伴隨著強勁的音樂,跟著節奏扭動胯部,臺上領舞的教練竟然是位懷孕八個月的準媽媽。身為舞蹈教練的李艷菲,懷孕后一直沒有間斷跳肚皮舞,在她的帶動下,周圍好幾位準媽媽也堅持跳舞,堅持孕期運動。

    關于女子挺著大肚子領跳肚皮舞的闡述

      西安長安醫院產科主任楊華光介紹,孕期進行有效的運動,對產婦和胎兒都有益處。但肚皮舞節奏快、強度大,不是所有孕婦都適合,一般孕婦可以進行一些舒緩的運動,比如孕婦瑜伽、孕婦健身操等。尤其是生二胎的高齡產婦,要選擇適合自身條件的運動方式。

      舞蹈教練是個“大肚子”

      11月8日,在西安長安南路一家舞蹈俱樂部,李艷菲帶領數十名學員跳著肚皮舞,幾位學員舉著手機一邊拍視頻一邊驚嘆,教練挺著大肚子,還能跳得這么好!

      李艷菲今年27歲,跳肚皮舞已經有8年時間,懷孕前她每天最少跳4個小時,懷孕六個月時開始逐漸減小運動量,懷孕八個月時她每周帶兩次課,每次1個多小時。

      李艷菲說,懷孕后她幾乎沒有什么妊娠反應,除了前兩個月有點頭暈外,檢測血壓和血糖都很正常。

      雖然挺著大肚子,李艷菲一點也不臃腫,走路從背后看著不像孕婦。乘公交不但沒有人看出她懷孕,她反而給其他孕婦讓座。在李艷菲的帶動下,舞蹈班四位學員懷孕后也未停止鍛煉,她們根據自身條件,適當運動。

      孕婦運動要量力而行

      近年,國內開始流行孕婦跳肚皮舞。有種說法:源于埃及的肚皮舞,腰胯部的輕微動作,促進盆腔血液循環,對母嬰都有好處,能讓胎兒在母體更平安、幫助孕媽更好地順產。

      楊華光介紹,孕婦進行有效運動可以增強身體素質,降低孕期糖尿病、高血壓等癥狀,對提高自然分娩有很大促進作用。在懷孕的前三個月,不適合大量運動,懷孕四到七個月可以選擇跳肚皮舞,但需要注意,運動前一定要做好拉伸等熱身運動,不要過于劇烈,大幅度的走步、跳躍不建議進行。不宜跳得太累,注意休息。一般孕婦可做些簡單的身體拉伸和氣息鍛煉,對孕婦和胎兒都有益處。有的孕婦練習瑜伽一直到分娩前一天,生產中非常順利。

    【女子挺著大肚子領跳肚皮舞的闡述】相關文章:

    肚皮舞怎么跳瘦身01-05

    女性跳肚皮舞的好處08-21

    男人跳肚皮舞的好處05-20

    跳肚皮舞的保健功效02-15

    肚皮舞怎么跳瘦身?01-10

    怎么學跳肚皮舞05-08

    如何學跳肚皮舞09-15

    跳肚皮舞的幾大誤區06-25

    跳肚皮舞有什么好處08-29

    六招跳肚皮舞的技巧07-12

    主站蜘蛛池模板: 久久精品aⅴ无码中文字字幕重口| 国产亚洲色婷婷久久99精品| 日产欧美国产日韩精品| 91精品福利在线观看| 久久香蕉超碰97国产精品| 久久久久久亚洲精品不卡| 国产精品扒开腿做爽爽爽视频| 天天爽夜夜爽夜夜爽精品视频 | 国产成人精品免费大全| 久久婷婷国产综合精品| 最新在线精品国自av| 国产三级精品三级在专区| 国产精品一区二区不卡| 精品三级AV无码一区| 亚洲精品乱码久久久久久中文字幕| 精品无码久久久久久久动漫| 国产精品.XX视频.XXTV| 四虎成人精品免费影院| 99RE6热在线精品视频观看| 熟妇无码乱子成人精品| 亚洲一区爱区精品无码 | 伊人久久精品无码二区麻豆| 国产一级精品高清一级毛片| 四虎影视国产精品亚洲精品hd| 国产精品国产三级国产普通话| 亚洲精品永久在线观看| 久久免费99精品国产自在现线| 国产精品夜色视频一级区 | 精品在线免费观看| 91麻豆国产福利精品| 国产午夜无码精品免费看动漫| 无码国产精品一区二区免费3p| 一本大道无码日韩精品影视| 香蕉99久久国产综合精品宅男自| 久久亚洲中文字幕精品一区四| 精品国产91久久久久久久a| 精品国产一级在线观看| 久久久久亚洲精品无码网址| 欧美精品一区二区久久| 午夜成人精品福利网站在线观看 | 爽爽精品dvd蜜桃成熟时电影院|