<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 簡易肚皮舞

    時間:2024-07-09 08:52:06 肚皮舞 我要投稿
    • 相關推薦

    簡易肚皮舞

      1、浪——身體像波浪一樣

      這個動作是以腰腹為中心,腦袋先向前探,然后是頸部、胸部和腰部,身體好像鉆過一個套圈一樣。從側面看,身體有如波浪,呈現出一個“S”型。但你需要記住的是,如此反復進行。

      2、擺——胯部擺動像劃八字

      你一定知道如何將胯部向上提動的感覺。當你這樣左右活動開你的胯部之后,試著用胯部來畫一個平躺的“8”字好嗎?注意運動的時候要用力均勻,爭取讓幅度最大化。

      3、抖——讓腹部的那些珠片抖起來

      雙腳與肩同寬站好,讓胯部前、后、上、下輕微擺動,你要看到腹部那些美麗的珠片都因為你的抖胯而飛舞起來,而肚子上的小肥肉好象也隨著輕微抖動,它們就要和你說BYE—BYE!

      4、震——聽到丁冬的聲音了嗎

      腹部與胯部的震動是依靠腿部膝蓋的微屈和抖動來完成的,這樣的震動的感受非常美妙,你盡管使勁地跺腳,晃動身體,并將注意力放在你的腹部上,將它作為意識的中心點來運動。

      5、甩——將胯大幅度地甩出去

      你可以利用腰部,一下又一下上提你的胯,并且呢,從半蹲狀態到踮起腳尖,身體的上下幅度的變化讓你的周身以腰腹為支點舞動起來。這時你可以利用你的上肢,將整個身體隨之搖擺。

      6、挺——將胸部盡量地打開

      將下半身固定好,只活動你的腰部以上的上半身。首先,將肩部向后背,努力將胸部送出。然后,左右晃動身體,好象你在不段地長高似的,同時肩部有節奏地向后活動來帶動胸部。

      7、轉——穩定地保持身體重心

      肚皮舞旋轉的動作是放松全身的一種方式,你可以隨意地轉動身體,但是要注意的是,輕柔一些,讓身體放松下來即可,讓上肢來帶動身體。

    【簡易肚皮舞】相關文章:

    肚皮舞的特點10-30

    性感肚皮舞12-11

    肚皮舞簡介02-17

    肚皮舞的圖解動作07-17

    關于肚皮舞的誤區10-11

    肚皮舞的舞蹈誤區09-27

    練習肚皮舞的好處07-19

    肚皮舞的特點及發展09-20

    肚皮舞風格大全07-11

    主站蜘蛛池模板: 国内精品久久久久久99蜜桃 | 四虎成人精品免费影院| 国产精品无码无卡无需播放器| 亚洲欧洲国产精品香蕉网| 国产精品久久网| 亚洲精品无码午夜福利中文字幕| 大胸国产精品视频| 国产国拍亚洲精品mv在线观看 | 99riav国产精品| 精品日韩亚洲AV无码| 一本一本久久a久久精品综合麻豆| 国产精品成人观看视频| 精品999久久久久久中文字幕| 日产欧美国产日韩精品| 久久精品国产一区二区三区不卡| 欧美精品一区二区精品久久 | 国产在线精品无码二区| 欧美亚洲精品中文字幕乱码免费高清 | 在线观看国产精品日韩av| 国产系列高清精品第一页| 国内精品免费在线观看| 久久99国产综合精品| 亚洲精品无码久久久久sm| 久久这里只有精品视频99| 国产精品自在在线午夜福利| 久久国产免费观看精品| 国产国产精品人在线视| 精品成在人线AV无码免费看| 久久免费的精品国产V∧| 综合久久精品色| 欧美国产成人久久精品| 韩国三级中文字幕hd久久精品| 99久久精品免费观看国产| 亚洲国产精品久久| 国产精品高清在线| 国产伦精品一区二区三区视频猫咪| 911亚洲精品国内自产| 天天爽夜夜爽精品视频app| 国产精品久久99| 国产精品亚洲片在线va| 国产精品专区第二|