肚皮舞初學(xué)者應(yīng)該練習(xí)的基本功有哪些？

時間：2024-10-07 07:19:01 肚皮舞我要投稿

　　任何舞蹈都需要有扎實的基本功，肚皮舞也不例外，本文就給大家分享了關(guān)于肚皮舞初學(xué)者的基本功知識。

　　舞是即興而舞;它比其它舞蹈更能展示女性的嫵媚和婀娜.它更為關(guān)注自身個性的和隨心所欲的舞姿釋放,對于初學(xué)者,應(yīng)該主要是打好基本功。重在模仿;建議把注意力集中在先看教練怎么跳，在跳肚皮舞時，人體的狀態(tài)應(yīng)分為四部分。

　　1.第一部分是頭部和脖子左右前后扭動和眼神的交流。

　　2.上半身的環(huán)繞和胸部的環(huán)繞,尤其是肩膀和手臂、手指的柔臂動作要連貫;

　　3.身體中部,包括腰部和胯部應(yīng)遵照我們的要求扭動,幾個圓胯的講究;比如水平面的,直立面的,和側(cè)面圓狀的.

　　4.上半身和下半身的肢體動作的分離的.要控制好上半身動時,下半身就要保持靜止不動的.

　　5.腿和腳動作:腿部膝蓋大多是彎曲的;腳尖大多是踮起來的,好象赤腳在跳芭蕾一樣.

　　所以要跳好肚皮舞,必須好好體會這些特征,融會到肢體語言中,才可以跳的性感、柔媚而不失矜持;

　　減肥效果:如同每種有氧運(yùn)動一樣,有規(guī)律地長期堅持鍛煉才會出效果.這是一整套適合日常生活就能隨時隨地,就地取材地進(jìn)行舞蹈達(dá)到塑身減肥目的的肚皮舞健身操和組合肚皮舞成品舞蹈,在異域風(fēng)情的音樂和狂的古典節(jié)奏中釋放出源自內(nèi)心的熱情.

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