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  • 女性練習搏擊的5個好處

    時間:2024-09-27 17:26:17 搏擊培訓 我要投稿
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    女性練習搏擊的5個好處

      搏擊,bó jī,搏斗,出自清代徐珂《清稗類鈔·戰事類》,搏擊又分為徒手格斗,器械格斗。搏擊運動可以訓練人的爆發力和耐力,不僅能強身健體還能跳繩身體的綜合素質。那么搏擊對于女性有哪些好處呢?下面小編為大家整理的女性練習搏擊的好處,一起來看看吧!

    女性練習搏擊的5個好處

      1、有助于減肥、塑形

      散打、自由搏擊、泰拳、拳擊運動是一項很適合女性塑形的運動,塑造魔鬼身材拳壇美女米申·約翰曾經為《花花公子》拍攝封面,其魔鬼身材引來眾人贊嘆。散打、搏擊練習活動量大,減脂效果明顯,平均每小時大概會消耗700卡路里,對于減脂和提升個人體能都會有很好地效果;散打、搏擊步法靈活多變,練習散打、搏擊的女孩子較多小腿細,下肢長,臀位高;此外,散打、搏擊進攻以拳、腿、摔、拿為主,腰間跨的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛煉,整個人都變得更加靈活。

      2、預防疾病

      現代都市有很多都是坐班族,經過一段時間的鍛煉,久坐產生的腰疼、脖子疼等毛病不見了,散打、搏擊、泰拳、拳擊是一項全身運動,非常講究身體各部位的協調性,另外通過一些輔助器材的練習,如擊打梨形球或速度球,可以使人的反應更為敏捷,又因為在擊打過程中,必須高度集中注意力,眼睛要緊盯著快速運動的擊打對象,所以練習下來,除了專注力能得到提高,眼睛也會變得格外有神。

      3、宣泄情緒

      把壓力通通打出去,拳擊受歡迎的原因之一,是因為它迎合了人類需要打擊東西的天然本性(這種本性可不單單屬于男人喔)。在這個物欲爆炸的年代,家庭、事業給每個人帶來很大的壓力,怨氣無處發泄,人就變得抑郁、脾氣暴躁。一位資深教練說,不運動的人往往脾氣暴躁,打拳的人講究拳品,打輸了也不慍不怒,他們在日常生活中反而很有氣質和度量

      4、調節心理平衡

      雖然現在流行瑜伽,但瑜伽并不一定適合所有人。對某些人來說,平靜的反思也會是一種精神折磨。有醫學專家和體育心理學家研究指出,有些人練習瑜伽,不但不能帶來內心的平靜,反而會越練越頹喪。對于這些人來說,他們需要的往往是激烈的體能化運動,例如泰拳。

      5、情趣性強

      真的很好玩,練了格斗、拳擊的人都會告訴你同一件事,那就是打拳、踢腿比跑步、器械等由一而終。一成不變的運動好玩多了。在格斗、拳擊運動中步伐、出拳出腿都有很多靈活的變化,如果你善于思考,能夠以智取勝,那么你會發現更多的樂趣。

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