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  • 搏擊運動的知識

    時間:2023-10-17 14:00:18 秀雯 搏擊培訓 我要投稿
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    關于搏擊運動的知識

      以帶有攻防含義的動作為素材,按照一定的運動規律和規則要求,達到增強體質,培養意志,訓練搏擊格斗技能的體育運動。下面小編為您帶來關于搏擊運動的知識!

    關于搏擊運動的知識

      一、搏擊的特點和作用:

      1、具有獨特的民族風格(尚武精神、強身健體)

      2、具有攻防積極性

      3、要有“內練一口氣,外練筋骨皮”,心與意合、意與氣合、氣與力合,要有較高的悟性。

      4、具有廣泛的適應性

      二、搏擊運動的特點和作用:

      1、簡捷實用與社會生活相互交融

      2、具有較高的健身防身價值

      3、學習任何技法的目的是擊倒擊傷對手從而保護自己

      三、小實驗:

      拉手指 為什么拉不開,因為筋力(內力)是外力的十倍。 所以訓練中不要過于強調肌肉力量的訓練,要將自己的內部力量發揮出來。

      四、 應主要培養搏擊直覺:

      搏擊就像水一樣,是有機的、流動的、是無形的、變化無常的。 本質上是博采眾長,為己所用。只有一個目的:擊倒擊傷對方保護自己。

      五、搏擊的精神:

      首先要有亡命精神,膽識和氣勢過人,有求生存的本能,不怕死,奮力一搏。 李小龍與敵人交戰的一瞬間他不是人是野獸是頭豹子。 在實戰中一切禮儀都無用,在訓練和實戰中不管與任何人,都必須當成生與死的敵人來較量,徹底擊敗對方。 瘋狂的攻擊,因為實戰中你不是人,是野獸人是一個軀體,內在精神決定搏斗的成敗。 搏擊是一種求真的藝術,用什么招式并不重要,重要的是怎樣擊倒對手。 求真的道路上沒有正確與不正確之分,只要能達到目的,擊倒對方。

      六、真正的搏擊家要做到:

      1、掌握先機出其不意攻其不備,制敵于先。

      2、隨心所欲欺詐對手,愚弄對手,迫使對方手忙腳亂而露出空檔。 組合進攻動作要做到(上虛下實、下虛上實、左虛右實、右虛左實) 假動作運用成功的標準(假動作不假、真動作不真)(預左先向右、預右先向左、預上先向下、預下先向上) 要學會老虎的大膽、狐貍的聰明。

      七、搏擊四要素:

      膽要壯、力要狠、動要快、打要準!

      八、預測對方的擊打:

      1、對對方的進攻要有預見性判斷。

      2、抓住對方的習慣動作,觀察對方的弱點,捕捉對方的弱點。

      3、在實戰中不斷總結。從招式中解脫出來,培養心靈眼明,洞察對方的能力。

      九、高水平運動員的做法:

      1、讓對方先表演,觀察對方的弱點,切不能魯莽、沖動。

      2、同時封住對方的運動,迫使對手處于被動,然后不停地攻擊對手猛打。

      十、失敗的主要原因:

      1、方式方法不對

      2、出擊時機不對

      3、角度距離不準確

      4、自身沒有很強的攻擊力和抗擊打能力

      5、技術動作單調,對付對手的技法不足。

      十一、必須從有意識的進攻、防反,轉變成潛意識的進攻、防反。

      這就必須長期的實戰反饋。 形成條件反射。 打得好不如打的巧。 從初生牛犢不怕虎轉變成理性的打法。

      自由搏擊運動的特點

      關鍵詞:靈動自由,不拘一格

      自由搏擊以其靈動自由、不拘泥于規則、無套路的特點著稱,在雙人自由搏擊過程中對手雙方要自由發揮、靈活應變,雙方可以靈活運用腿、拳、肘關節、膝關節等肢體技術擊打對方。

      關鍵詞:汲取了世界各派拳法和武術的精華

      自由搏擊與我國傳統的武術散打相比既有相同也有差異,兩者在互相融合與學習的過程中衍生出新的招式和戰術技巧。自由搏擊汲取了武術散打的快速、全面、含蓄、隱蔽的技術特點和戰術打法,而中國武術散打則學習了自由搏擊中關于腿、拳、肘關節、膝關節等肢體技術動作的靈活打法。在長期的自由搏擊實踐對戰中,自由搏擊逐漸與多種拳擊運動融合,吸取這些著名運動的精華,成為當前世界武壇中的獨具一格的技術。

      關鍵詞:超強的實用性

      世界武壇競爭激烈,而專業的自由搏擊運動具有鮮明的特色和超強的實用性,目前很多安保訓練、練兵活動、警務擒拿訓練等均運用帶了自由搏擊的相關技術。

      關鍵詞:奪人眼球的觀賞性

      自由搏擊除了實用性很強之外,還具有很強的觀賞性,因此世界上商業化的自由搏擊運動逐漸發展起來,并衍生出許多職業化的自由搏擊高手,比如周比利、弗蘭克等。自由搏擊的比賽具有很強的觀賞性,賽事進程緊張而激烈,這也成為吸引觀眾的一個鮮明的特點。因此自由搏擊成為國際武道中的終極比賽模式,是考驗武道實質和選手實力的最為公平的比賽方式。而要成為一個優秀的自由搏擊高手,除了要具備強硬的身體素質和作戰技術之外,對自由搏擊選手的意志力、抗擊打能力、戰術智慧也有很高的要求。

      關鍵詞:焦點運動項目

      自由搏擊正是因為它沒有套路、沒有規則的束縛,以實戰為主要訓練方式,考驗運動員手、肘、膝等關節的靈活協調能力,以取勝為最終目的。目前自由搏擊已經成為眾多青年拳擊愛好者熱捧的焦點運動項目,而國際市場上自由搏擊的教育訓練機構正遍地開花。學習自由搏擊是一項考驗學習者意志、體力以及耐力的一項運動,在自由搏擊的訓練過程中眼要觀六路、手腳要靈活、出拳要速度、防守要及時,掌握好這些才能擊倒敵人。

      自由搏擊基本規則

      自由搏擊沒有具體規則可言,幾乎所有國際自由搏擊比賽中都采用“無限制自由比賽”的方法,不限制參賽選手的資格,在規則上與泰式比賽規則類似,比賽雙方均赤裸上身(或著短袖衫、背心),下穿長褲,手戴拳套,腳穿護具(或不穿),進行全接觸式搏擊比賽。

      自由搏擊,又稱國際自由搏擊,歐美全接觸自由空手道等。六十年代發端于歐美,以美國為主要起源和發展中心,在西方文化環境影響下,在全球文化、經濟等大范圍交流碰撞和開放融合的歷史背景中,逐漸孕育并發展壯大起來,是一種沒有套路、沒有宗派,強調個性風格,以實戰求勝為主旨的西方自由式全接觸徒手攻防搏擊術。

      自由搏擊兼容并蓄了東方的中國武術、來自琉球的空手道、日本的柔道與劍道、韓國的跆拳道、泰國的泰國拳,以及西方拳擊和摔跤等武道的精華,是現代東西方武道文化和技藝的最佳結合產物,是當今世界武壇獨樹一幟,高度科學化和藝術化的先進實戰武道,體現了人類武道融匯的成果和結晶。

      自由搏擊不拘泥于任何固定的套路招式,而是提倡在實戰中根據戰況自由發揮,靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術,長短兼備,全面施展,以最終擊倒或戰勝對手為目的。“告訴我基本原理,我將得出適合我自身的獨特的技法。”這就是自由搏擊拳學理念的最佳概括表達。

      在此思想指導下,經過數十年的實踐和取長補短,自由搏擊已然形成完美的理論和技戰術體系以及競賽規則辦法。在國際武壇百舸爭流的情況下,以其鮮明的特色和實戰功能,在國際武壇上占據了重要的一席。自由搏擊技術是簡捷的但也是實效的,它的技術體系在不斷地充實和完善,只要是在踢、打、摔、拿的范圍中,經實踐證明可行就被采用。

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