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  • 女子自衛搏擊的技巧

    時間:2024-04-24 22:30:48 搏擊培訓 我要投稿
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    女子自衛搏擊的技巧

      現代搏擊技術是融傳統武術、散打、拳擊、柔道、摔跤、泰拳、截拳道、空手道等于一體,專門用于制服敵人的綜合性格斗武藝。它注重實用,追求實效,強調在最短的時間內,以最少的動作,將敵制服。下面我們來看看女子自衛搏擊的技巧。

    女子自衛搏擊的技巧

      1.自衛搏擊的基本姿勢

      側身是女子自衛與遭遇其他不測時必須注意的。道理很簡單,只有側身,才可能盡量少的暴露易遭攻擊的部位。這種側身是兩腿一前一后,屈膝、腳掌著地。兩手握拳一前一后

      2.拳是人最主要的攻擊武器

      手是最靈活的,在攻防格斗中,手的威力又最大,而手的攻擊形式以拳為主。

      (1)直拳

      又稱沖拳,主要是直線用拳直接攻擊對方面部和胸部

      (2)勾拳

      又稱抄拳,主要走弧線或直線,由下方用拳面擊打對方腹部、下頜等

      (3)劈拳

      由上往下,以拳外背棱或指棱攻擊對方面部的拳法

      (4)鞭拳

      由左右以拳背攻擊對手頭部的拳法

      3.女子防身手的用法

      教學中讓學生懂得用拳攻擊是自衛的一種方法。但拳是由手構建的。怎樣靈活運用手,運用拳需要在實戰中變化運用。如手可變成虎爪、撮勾、單指、金剪指、雙指、金鏟指、倒夾等,可用來戳擊對方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。

      4.掌、爪攻擊面部、眼睛的技法

      被歹徒按壓時,如手未被按壓,可張開手掌,以掌根猛擊歹徒鼻梁。輕者鼻血長流,重則可致昏厥。這一掌在武術中叫迎面掌迎面掌到位后,張開的五指以指甲貼其面抓下,武術中這一招叫“迎面貼金”,又叫“洗臉炮”。輕則抓破眼瞼,淚流不止,眼睛睜不開,重則傷及眼球。這一招雖不致命,但使用方便,乘歹徒一時喪失施暴能力,自衛者可及時逃脫。

      以一指或二指叉眼的方法在武術中叫“單放”、“雙放”或“二龍戲珠”女子自衛搏擊技巧女子自衛搏擊技巧。在被歹徒按壓時,因為距離極近,歹徒又不防范,使用單指叉眼,雙指叉眼的技法則是非常有效的。事實上,只要能叉中歹徒眼睛,并不拘泥于用單指還是雙指,用五指亦可,用雙手雙指亦可。前提是要視使用的熟練程度和當時兩手自如情況而定。

      用大拇指勾托住對手下巴,以食指、中指尖壓插 進對手眼球上部,掏斷其雙目,是娥眉派僧門絕技,稱為“鴻門設宴”。使用此招的前提是:暫時封住對方雙手,最好利用地形環境等使其身體被控制住,雙手不能救,身體不能脫逃,頭部被大拇指固定跟隨,給也要給,不給也要給。這一招被稱為“鴻門設宴”,是毒中之毒的招法,但對兇狠的歹徒不必慈悲。

      雙手采用坐姿時,被抓、被抱,甚至主動攻擊,這些招法都可以使用,站姿時,只要高差不大,不致夠不到歹徒面門,也可以使用。

      5.用肘攻擊

      肘法屬于近距離擊打的技法。由于肘部的生理構造特點,擊打力量較之其他手法(掌、拳等)要重、要狠,比較適合女性。

      (1)頂肘

      肘部平抬,屈臂,肘尖向前,發力時蹬腿、送髖,同時另一手大臂向另一側也產生一股伸張力。蹬腿、送髖、大臂猛伸張,三股力用好了,頂肘動作就完美了。頂肘是以肘尖攻擊,女性自衛時用以頂擊對方腋下,效果最好。頂肘發力距離短,又無旋轉助力,練習時難度大些。

      (2)挑肘

      前臂回收彎屈,肘尖由下向前上挑擊。發力時蹬腿、旋轉身體要領同直拳、勾拳。挑臂動作同勾拳、挑肘可用于擊打對方胸腹部。

      3)橫肘

      橫肘動作主要是兩股力,一是蹬腿,二是旋轉身體。大臂向前橫移,實際上也是旋身之力的延長。橫肘是以肘尖擊打對方,適于攻擊對方太陽穴、后腦、耳門、頸部以及胸肋等

      (4)砸肘

      手臂上抬,肘尖朝前上,砸擊時身體迅速下沉,肘由上往下砸擊。身體下沉與手臂砸擊兩股力合而為一。砸肘多用于對方抱腰、腿時砸擊其后腦、腰部

      (5)反手頂肘

      手臂略上抬,身體迅速下沉(但幅度沒有砸肘大),同時兩肘向后頂擊,力達肘尖。頂肘主要用于攻擊背后之敵肋、腹部

      (6)反手橫肘

      手臂平抬,蹬腿,身體旋轉發力,同時手臂隨旋轉方向向后橫向猛擊,力達肘尖。反手橫肘主要用于攻擊背后之敵面部、太陽穴等

      6.用膝法攻擊

      膝的力量極大,用力量極大的膝攻擊男性毫無承受打擊能力的要害部位襠部,可說是殺雞用了牛刀。以膝攻擊襠部還有另外兩個好處,一是距離短,這就保證了攻擊可以很快地在瞬間完成;二是角度小,攻擊準備和攻擊過程都可以很隱蔽女子自衛搏擊技巧搏擊培訓。

      用膝攻擊距離一定要近,因為用膝與用腿不同,膝比大腿小腿之和肯定短了許多,不到位或勉強到位,對手稍微彎腰一弓身就化解了。

      (1)提膝

      又稱頂膝,要領是膝腿上抬,動作要猛,并以雙手拉住對方幫助發力

      提膝是女性用以攻擊的利器。提膝時可用手幫助發力。

      (2)側撞膝

      側撞膝分為左側撞膝和右側撞膝。左側撞膝是左膝上抬,由左向右側撞擊。動作要領是,微倒身,扭髖內轉,兩手可抓住對方幫助發力。右側撞膝動作與左側撞膝相反

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