散打格斗技巧

時間：2024-07-29 15:20:29 搏擊培訓我要投稿

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散打格斗技巧

　　散打基本步法用于調(diào)整彼此間的距離，為使自己在實戰(zhàn)中處于有利攻防位置時的腳步移動方法，有進步、退步、跨步、閃步、墊步、霎步等。運用散打步法時應做到貼地滑行，輕靈敏捷，這樣有利于爭取時間與維持身體平衡。散打格斗中的技巧有哪些?下面是小編整理的相關內(nèi)容，歡迎閱讀參考!

　　散打中的時間差

　　散打中的時間差是指在觀察、決斷和出擊這三個過程中時間和空間之間相互交錯變化的瞬間之差。在散打中，要準確判斷和把握好時間差，否則進攻就會盲目無效。

　　散打中的空當

　　空當是在散打攻、防、對峙中出現(xiàn)的破綻或漏洞。

　　對方進攻出現(xiàn)空當時的應對辦法

　　在散打中，當發(fā)現(xiàn)對方進攻出現(xiàn)空當時，就要在對方一動的同時，我也同時發(fā)動，搶先出手。也就是在對方動而更加暴露弱點的同時，抓住機會，擊其空當，這是利用對方的動中之機避實就虛，防中帶攻，迎擊巧取，后發(fā)先至。

　　對方防守出現(xiàn)空當時的應對辦法

　　當發(fā)現(xiàn)對方防守出現(xiàn)空當時，不管對方的注意力是否集中，只要你發(fā)現(xiàn)空當，明察到了攻擊的最佳時機，就要迅速果斷，毫不猶豫地快速出擊。

　　散打中的距離感

　　距離感是在激烈的實戰(zhàn)中，在攻防的范圍內(nèi)，雙方對峙之間的一種直觀的距離感覺，掌握好距離感，就能達到擊中對手，卻不被對手擊中的境地。

　　如何提高踢腿的質(zhì)量腿法是攻防技術中的主要進攻方法之一，應勤加練習，提高踢腿的質(zhì)量，以求在實戰(zhàn)中充分發(fā)揮腿的威力。

　　1.加強髖關節(jié)的靈活性和協(xié)調(diào)性，拳諺說：“拳看肩，腿看髖”，髖關節(jié)的靈活性和協(xié)調(diào)性的好壞，直接影響到踢腿的質(zhì)量，這是提高踢腿質(zhì)量的基礎和關鍵所在。

　　2.加強力量練習，特別是加強腰腿的力量，只有這樣，才能在實戰(zhàn)中充分發(fā)揮腿的威力，給對手以毀滅性的打擊。

　　3.加強踢腿速度練習，提高踢腿的頻率。由于腿部動作比較隱蔽，因此發(fā)腿時一定要突然、快速、有力，達到出其不意，一腿定音的效果。

　　4.加強柔韌性練習，務求踢得更高、更遠、更流暢。

　　出拳時起不來腿的原因

　　散打中出拳時起不來腿是因為：

　　1.出拳時重心過于向前，遏制了出腿動作。

　　2.拳、腿配合不協(xié)調(diào)。

　　3，意識不強，在實戰(zhàn)中缺乏拳、腿并用的意識。

　　4.拳、腿組合動作不熟練，沒有形成動力定型。

　　散打中起腿時的注意事項

　　眾所周知，腿比手臂粗壯，攻擊力比手臂強;腿比手臂長，擊打距離較遠;并且由于腿比手臂位置低，更便于攻擊對方下盤。同時，對于腿的攻擊，對方防守起來也比較困難，這是使用腿攻擊的優(yōu)點，但由于踢腿時，要靠另一腿支撐來保持身體平衡，“起腿半邊空”，一旦被對方抓住腿，很容易摔倒在地，因此，盡管使用踢腿有很多優(yōu)點，但如果時機掌握不好，或者使用不當，更容易受挫，因此在起腿時，一定要掌握好時機，突然起腿，動作要做到猛踢快收，要避實就虛，以長補短，充分發(fā)揮腿的踢擊力，以防被對方抓住。同時，起腿時盡量多使用低腿攻擊或伴隨假動作來欺騙，擾亂對方的注意力，達到起腿的目的。

　　散打中的力量如何運用力量是散打的基本素質(zhì)之一，拳諺云：“一力抵十藝”，“一力降十會”，“力大勝三分”，這都說明力量在散打中的重要性。力量是任何技法有效實施的最后保證。散打中的力量主要指的是爆發(fā)力，即速度力量，那么散打中如何運用力量，才能產(chǎn)生一種“出拳迅若閃電，起腿疾似穿梭” 的爆發(fā)力的呢?眾所周知，“力生于根，注于腰，達于梢”，散打中的力量都是起于腿，源于腰，以腰為軸來傳送功力，最后形成動作的爆發(fā)力。通俗地講，散打中的力量都是靠蹬腿、扭腰，最后達于梢，形成動作的爆發(fā)力。

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