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  • 搏擊技巧

    時間:2024-08-17 14:23:32 啟宏 搏擊培訓 我要投稿

    實用搏擊技巧

      作為偵探,如何提高自保能力?搏擊是最好的最便捷的方法了,然而搏擊不僅需要好的身體素質,也需要正確的方式,更是要有好的心理素質,下面為大家解析下,比較簡單易學的搏擊技巧。

      國內比較普遍的格斗術有空手道,跆拳道,散打,擒拿手,泰拳,中國武術,自由搏擊等等,但是真正短時間內就可以掌握,并且最實用的,以自由搏擊為主,這里僅僅提供入門,自由搏擊可以把一切都作為武器來使用,這里我們不多說,我只為大家講解部分,類似于肘部,膝部的技巧方式。

      一,自由搏擊-基本實戰

      拳法首先是握拳,拇指在外,其他四指在內,盡力保持另外四指握起來后是拳面平的,這樣的姿勢有效的防止手部受傷,同樣加大了擊打力度。(切記不可把中指突出,認為會打著更痛,那樣會造成手指骨折)其次,出拳時要保證手腕,肘部關節活動自如,不可逆著關節出拳,會造成緩解脫臼。

      二,自由搏擊-常用擊打部位及作用效果

      1,下顎處,主要以上鉤拳擊打,輕擊可使頭暈目眩,眼前盲視,重擊可使昏厥,甚至致死。

      2,面部腮幫處,在需要迫使對方張嘴時,手指用力捏住掛鉤處,可使對方無法咬合。

      3,頸部大動脈,一般以手刀,掌等擊打,擊打時可使對方頭暈目眩,重擊可昏厥,休克或致死。

      4,五官處,五指張開,直接用力蓋在對方面部,(偷襲時用)可使對方昏迷,昏厥。

      5,耳洞處,多以雙掌擊打,可使對方雙耳暫時失聰,頭暈目眩,或貫穿對方耳膜。

      6,鼻梁,眼,都是人體的脆弱部位。

      7,胸腔,中心偏左,一般以直拳重擊,可使對方心臟驟停,四肢暫時失控,可致死。

      8,腋下,一般以指,拳擊打,擊打后,可使對方身體麻痹,暫時喪失戰斗力。

      9,肋下,指肋骨處,一般以指,掌擊打,作用同上。

      10,人體最下方軟肋,人體的唯一雙死穴,穴位可致死,軟肋打斷后必然刺破對方臟器,可以說只要打斷,必死無疑(慎用!)

      11,后腰處,俗稱腰眼,一般以腳拳肘打擊,可使對方下肢無力。重擊可使下肢癱瘓。

      12,下陰穴,一般以腳擊打,最有用的一處穴位,女生必備的防狼技巧。(過于陰損,慎用!)

      13,大腿內側,一般以拳,指,腳尖擊打,可使對方下肢無力。

      三,自由搏擊-人體關節,制敵詳解

      頸部,主要以鎖喉方式固定住。喉嚨為地方極其脆弱的地方之一。

      ①對方手持刀具時,一根手指就可以制敵,向內扣住對方手指,對方就無法用力;

      ②用手指卡住對方手腕,像后方,內側狠扣,可使對方刀具脫手;

      ③用腳狠踢對方手腕,可使刀具脫手;

      ④一只手墊在對方肘部(胳膊腕),另一只手扣住對方手腕并用力壓住對方小臂,可使刀具脫手;

      ⑤下盤,腿彎處,膝蓋處(用腳跟前蹬),腰眼處,都是制敵的攻擊首選,就不一一陳述了。

      四,自由搏擊-近戰時槍械如何制服這里主要以槍為主,只要你反應快,有很多種方法在槍下逃生甚至制服敵人;

      1,用手指插入對方扳機后,使對方無法勾動扳機。

      2,手指插入扳機處,以手指為杠桿,扭轉槍口。

      3,槍上膛處,用手握住,不知道大家注意沒有,槍每發射一發子彈,槍膛處就向后彈一次,用力握住后,便無法發射,在槍側面還有一個栓子,把它向下轉動90度可抽出,這樣可以把槍的槍膛,彈簧等拆開,槍便失效了。

      總結:自由搏擊,說著簡單,但是真正想要運用到實戰不但需要練習,最需要的是良好的心理素質。以上講解的是最簡單的技巧,還有很多就不講解了,比如肘部,膝部的技巧。

      拓展:自由搏擊的力量訓練方式

      力量訓練的方法:

      1、負重抗阻練習。這種練習是依負荷重量和練習的重復次數來發展力量素質,如推舉杠鈴等。

      2、對抗性練習,是雙方以短暫的靜力作用發展力量素質,如雙人頂、推、拉,負重下蹲等。

      3、克服彈性物體的練習。是依彈性物體變形而產生的阻力發展力量素質,如用拉力器、拉橡皮筋等。

      4、使用力量訓練器練習,可以使身體處在各種不同姿勢下進行練習。

      5、克服外部環境阻力的練習,即克服自然環境,發展力量素質,如在沙地、草地、雪地跑或跳等。

      6、克服自身體重的練習,如杠端臂屈伸、引體向上、仰臥起坐、推倒立、縱跳等。

      力量訓練中應把握幾個問題:

      1、要有針對性:一是注意專項特點,二是注意準確的發展部位。例如在發展某肌群力量練習時,一定要將阻力施加于該肌群。

      2、系統安排。力量訓練增強得快,停止訓練后消退也快,例如力量訓練20周,每天練習,力量增長50%,以后完全不練,30周后完全消退。

      3、局部力量與整體力量要結合,要科學安排和調整運動負荷;力量訓練要與其它非力量訓練或放松練習交替進行,以增強肌肉的彈性;力量訓練要合理安排,通常每周不超過3次。另外力量訓練不宜在疲勞時進行,否則就不是發展力量而是發展耐力了。

      力量訓練中,最重要的一點,而且是最關鍵的一點:在做以上任何一種力量訓練時,都不適一次性做太多,都是加適量的重量,以最快的速度完成動作,一般都在15個左右一組,中間休息5分鐘,而這5分種不是要你坐在地上玩,而是利用5分鐘的時間做放松身體肌肉的運動。及時放松肌肉是力量訓練中的重中之重,不然就會發展到一身漂亮肌肉的代價!

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