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  • 武術(shù)散打的拳法腿法及戰(zhàn)術(shù)

    時(shí)間:2024-08-01 05:17:37 搏擊培訓(xùn) 我要投稿
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    武術(shù)散打的拳法腿法及戰(zhàn)術(shù)

      散打的打法分為拳、腿、摔等幾種技巧,但是你對(duì)著幾種技巧又了解多少,上期為大家?guī)?lái)了散打的摔法與基本練習(xí)方法,不知道對(duì)大家有沒(méi)有幫助,今天為大家?guī)?lái)散打的拳法,腿法與一些實(shí)戰(zhàn)技巧,希望給大家?guī)?lái)幫助。以下僅供參考!

      腿法在散打中占有很重要的益,拳諺道:“練拳不溜腿,到老冒失鬼”。武術(shù)中有四大擊法即:踢、打、摔、拿。踢就是腿法,腿法在散打比賽中得分最,據(jù)統(tǒng)計(jì)占總得分的63.5%。多年來(lái)為什么腿法深受廣大習(xí)武者的偏愛(ài)呢?

      因?yàn)橥确ㄓ兴拇筇攸c(diǎn)

      第一,腿居身體之下,每天擔(dān)負(fù)著支撐身體的重大任務(wù),再加對(duì)腿法作了專項(xiàng)訓(xùn)練,兩腿十分有力量,同時(shí)大腿有人體最粗大的骨骼,下肌群也是人體最發(fā)達(dá)的肌群,腿和臂相比力量要大得多,當(dāng)然戟力量自然要比拳大。日本武術(shù)界曾以科學(xué)方法測(cè)量泰拳手的腿踢力量,如邊腿即橫掃腿,力量是打拳最大力的五倍,腿踢力度可達(dá)500公斤。

      第二,腿法進(jìn)攻距離遠(yuǎn),因?yàn)橥缺缺坶L(zhǎng),拳諺道:“一寸長(zhǎng),一寸強(qiáng)”。

      第三,腿法進(jìn)攻隱蔽性好,腿在人體之下,距離對(duì)方眼睛較遠(yuǎn),故有進(jìn)攻隱蔽性好之特點(diǎn)。

      第四,腿法多變,側(cè)踢,正踹,平掃等多種進(jìn)攻方法,連連出擊變換莫測(cè)。

      散打的腿法

      正蹬

      左蹬腿:基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì)站立,身體重心移至后腿,后腿略屈,左腿屈膝上抬,含胸,收腹,下腿貼近胸部腳尖勾起,腳底朝前下,隨即左腿由屈而伸向前上方蹬出,力達(dá)腳跟,當(dāng)腳觸擊目標(biāo)時(shí)伸胯并使腳尖猛向前下方壓踩,使力達(dá)全腳掌兩拳,自然下落置體前目視前腳部,蹬腿后腳落下,還原成基本姿勢(shì)。右蹬腿反之,要點(diǎn):支撐腿可微屈保持平衡,上體不可過(guò)分后仰,屈膝上抬與左伸蹬要連貫。

      側(cè)踹

      左側(cè)踹腿:基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì)站立,重心移至后腿,膝略屈,腳尖外展,左腿屈膝上,抬膝高于腰,腳尖勾起,腳底朝外側(cè)下,隨即小腿外翻腳,底朝向攻擊點(diǎn)挺膝踹出,力達(dá)腳底,同時(shí)后腿挺直,上體向后腿側(cè)傾,目視腳面,然后踹出,腿下落,還原成基本姿勢(shì)。右側(cè)揣腿反之。要點(diǎn):提膝時(shí)上體略向支撐腿側(cè)轉(zhuǎn),腳內(nèi)側(cè)與地面近于平行,踹出時(shí)身體向支撐腿側(cè)傾的斜度隨攻擊點(diǎn)的高度變化,越高傾斜度越大,支撐腿應(yīng)用腳前掌為軸碾地,使腳跟內(nèi)收。

      鞭腿

      左側(cè)鞭腿:基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì),重心移至右腿,膝略屈左腿,屈膝上抬,高過(guò)腰,上體后左腿側(cè)轉(zhuǎn)略傾,同時(shí)膝略內(nèi)收,小腿略外翻,踝部放松,隨即挺膝,使小腿從外向上,向前向內(nèi)弧形彈擊,并使腳面繃平使力達(dá)腳面或脛骨處,目視腳部,然后側(cè)彈腿,下落還原成基本姿勢(shì)。右鞭腿反之。要點(diǎn):彈腿的膝部猛挺發(fā)力,但要借助擰腰切胯之力加大力度,彈腿時(shí)支撐腿膝伸直并以腳掌為軸,碾地,腳跟內(nèi)收,上體不可過(guò)于傾斜。

      散打的拳法

      拳法在實(shí)戰(zhàn)中有速度快,多變兩種特點(diǎn)。能以最短距離、最快速度擊中對(duì)手,在散打運(yùn)動(dòng)中有直、擺、勾、劈、鞭拳五種拳法。拳法利用的巧妙配合上其他的技巧,能給對(duì)手造成很大的威脅。

      直拳:以左直拳為例,左勢(shì)站立,右腳微蹬地,身體重心稍向左腳移動(dòng),同時(shí)轉(zhuǎn)腰送肩,左拳直線向前擊出,力達(dá)拳面,右拳自然收回頷前。實(shí)戰(zhàn)范例:左右直拳搶攻對(duì)方頭部。當(dāng)對(duì)方側(cè)彈腿進(jìn)攻時(shí),左手外掛防守,同時(shí)右直拳反擊對(duì)方頭部。

      擺拳:以左擺拳為例,左勢(shì)站立,上體微向右扭轉(zhuǎn),同時(shí)左臂稍抬起時(shí),前臂內(nèi)旋向前里弧形出擊,力達(dá)拳面,大小臂夾角約130度,右拳自然收回頷前。實(shí)戰(zhàn)范例:左拳虛晃,右擺拳搶攻對(duì)方頭部。當(dāng)對(duì)方右蹬腿攻擊我中盤(pán)時(shí),左手里掛防守,隨即用右擺拳反擊對(duì)方頭部。

      勾拳:以左上勾拳為例,左勢(shì)站立,上體稍向左側(cè)傾,重心略下沉,左拳微下落,隨即左腳蹬地,上體右轉(zhuǎn),挺腹前送左髖,左拳由下向上曲臂勾擊,力達(dá)拳面,大小臂夾角約90度左右,右拳自然回收于頷前。實(shí)戰(zhàn)范例:假動(dòng)作虛晃,忽然上部靠進(jìn)對(duì)方用上勾拳擊其下頷。當(dāng)對(duì)手以下前抱摔時(shí),迅速后退用左勾拳反擊其頭部。

      劈拳是用拳外側(cè)攻擊對(duì)方肩、脖、頸等部位。它動(dòng)作較大,兇猛有力,是主要?dú)麑?duì)方的一種方法。

      鞭拳:以右鞭拳為例,左勢(shì)站立,以左腳前腳掌為軸,身體向后轉(zhuǎn)180度,右腳經(jīng)左腿后插步,身體繼續(xù)右后轉(zhuǎn),同時(shí)以腰帶動(dòng)右臂向右側(cè)橫向鞭擊,力達(dá)拳輪,左拳自然收于頷前。實(shí)戰(zhàn)范例:左直拳假裝進(jìn)攻,隨即突然用右鞭拳搶攻其頭部,對(duì)手用左側(cè)彈腿攻我中盤(pán)時(shí),左手里掛防守同時(shí)以右鞭拳反攻其頭部

      散打的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用

      一、如何實(shí)施佯攻戰(zhàn)術(shù)

      隨著散打技戰(zhàn)術(shù)水平的普遍提高,賽場(chǎng)的爭(zhēng)斗也日趨激烈,雙方的防守也更為嚴(yán)密。因此,直接的進(jìn)攻往往容易被防守、截?fù)艋蚍磽簦茈y湊效。為了更為有效地實(shí)現(xiàn)自己的目的,在比賽中運(yùn)動(dòng)員常常首先采用假動(dòng)作進(jìn)行誘騙性攻擊,待對(duì)方做出錯(cuò)誤反應(yīng)后,迅速實(shí)現(xiàn)我真實(shí)攻擊。這種為了有效進(jìn)攻對(duì)手,而采用假動(dòng)作欺騙對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)就是佯攻戰(zhàn)術(shù)。這種指上打下、指下打上的虛晃動(dòng)作,等假動(dòng)作可以轉(zhuǎn)移、分散對(duì)方的注意力,促使對(duì)方對(duì)自己的虛假動(dòng)作產(chǎn)生某種反應(yīng),有效造成對(duì)方錯(cuò)覺(jué),從而為我方進(jìn)攻創(chuàng)造有利條件,它是散打比賽的常見(jiàn)戰(zhàn)術(shù)之一。

      在進(jìn)行佯攻時(shí),佯攻動(dòng)作要逼真,迫使對(duì)方對(duì)我指動(dòng)作做出錯(cuò)誤反應(yīng)。如我欲用側(cè)踹腿進(jìn)攻對(duì)方,可先用前手直拳進(jìn)行佯攻,待對(duì)手做出錯(cuò)誤反應(yīng),集中精力對(duì)我拳法進(jìn)行防守時(shí),我迅速用側(cè)踹攻擊其軀干部位。

      二、對(duì)付高個(gè)子的選手的戰(zhàn)術(shù)

      高個(gè)子的選手在身材上一般具有身高臂長(zhǎng)的特點(diǎn),因此無(wú)論其腿法或是拳法,都有著較長(zhǎng)的攻擊距離,因此對(duì)付高個(gè)子選手首先就要避開(kāi)對(duì)方的有效攻擊距離。在與對(duì)手對(duì)恃時(shí),要保持較遠(yuǎn)的距離,盡量在對(duì)手腿法距離之外;在進(jìn)攻時(shí),要迅速突然,利用靈活的不法迅速調(diào)整與對(duì)手的距離,要快進(jìn)快出,在近距離時(shí)盡量靠近對(duì)方,使用組合拳法和摔法,是對(duì)手發(fā)揮不出其身高臂長(zhǎng)的優(yōu)勢(shì)。正如拳諺所云“短見(jiàn)長(zhǎng),腳下忙”。

      三、對(duì)付低個(gè)子的選手的戰(zhàn)術(shù)

      對(duì)于低個(gè)子的選手,它們一般具有速度快的特點(diǎn),且往往在摔法上有一定的先天優(yōu)勢(shì),但同時(shí)也有著腿臂短、擊點(diǎn)近的弱點(diǎn)。因此,與對(duì)付高個(gè)子的選手不同,與低個(gè)子選手對(duì)陣時(shí),應(yīng)盡量發(fā)揮自己身高臂長(zhǎng)的優(yōu)勢(shì),多用前腿和前手動(dòng)作,將對(duì)手控制在我拳腳范圍,不讓其突破我方防守,尤其應(yīng)控制對(duì)方,不讓對(duì)方貼近。

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