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散打技術動作分解
散打是中華武術的精華，是具有獨特民族風格的體育項目，多年來在民間流傳發展，深受人民喜愛。今天，小編為您帶了散打技術動作分解，讓我們更加仔細的了解吧!
拳法
拳法技術在散打運動中常用的有直、擺、勾、劈、鞭拳等五種。在實戰中具有數度快和靈活多變的特點，它能以最短的距離，最快的速度擊中對手。拳法益于結合進行訓練，并且能任意配合其它技術使用。掌握的好，利用的巧妙能給對手造成很大的威脅。
直拳：以左直拳為例，左勢站立，右腳微蹬地，身體重心稍向左腳移動，同時轉腰送肩，左拳直線向前擊出，力達拳面，右拳自然收回頷前。實戰范例：左右直拳搶攻對方頭部。當對方側彈腿進攻時，左手外掛防守，同時右直拳反擊對方頭部。
擺拳：以左擺拳為例，左勢站立，上體微向右扭轉，同時左臂稍抬起時，前臂內旋向前里弧形出擊，力達拳面，大小臂夾角約130度，右臂自然收回頷前。實戰范例：左拳虛晃，右擺拳搶攻對方頭部。當對方右蹬腿攻擊我中盤時，左手里掛防守，隨即用右擺拳反擊對方頭部。
勾拳：以左上勾拳為例，左勢站立，上體稍向左側傾，重心略下沉，左拳微下落，隨即左腳蹬地，上體右轉，挺腹前送做髖，左拳由下向上曲臂勾擊，力達拳面，大小臂夾角約90度左右，右拳自然回收于頷前。實戰范例：假動作虛晃，忽然上部靠進對方用上勾拳擊其下頷。當對手以下前抱摔時，迅速后退用左勾拳反擊其頭部。
腿法
腿法內容豐富，分屈伸性、直擺性、掃轉性三大部分。格斗中腿法靈活機動，變化多端，攻擊距離遠，力度大，還具有隱蔽性，突出性攻擊部位的特點。在運用腿法攻擊時，要求做到快速有力，擊點準確。
側彈腿：以左側彈腿為例，左勢站立，上體稍向右側傾，重心后移，同時左腿屈膝展髖，大小腿自然折疊，腳背繃直，隨即由曲到伸，大腿帶動小腿向右前橫彈，力達腳背，實戰范例：左側彈腿佯攻對方下盤，隨即右側彈腿實擊對方上盤。
正蹬腿：以左正蹬腿為例，左勢站立，身體重心稍后移，同時左腿屈膝提起，曲肩向前，腳尖上勾，隨即從腳跟領先向前蹬出，力達腳跟。實戰范例：用正蹬腿攻擊對方上盤，當對方運用側彈腿攻擊時，突然用右正蹬腿搶先攻擊對上盤。
側踹腿：以左側揣腿為例：左勢站立，身體重心后移，上體稍右轉，同時左曲膝提起，腳尖勾起，隨即展髖，使腳掌正對攻擊方向，使之迅速由曲到伸，向前踹出，力達腳跟。實戰范例：以左側踢踹腳，假裝攻擊對方下盤，隨即用市踹腿實攻對方上盤，左側彈腿假裝攻對方下盤，然后轉身踹腿攻擊對方上盤。
摔法
摔法是在競技里的格斗中作巧妙的技法使對手倒地的方法，在格斗中，用摔法必須做到快速果斷因為是競技里的格斗，所以不能給對方留下點喘息的機會，才能保護自己的有效措施。
抱雙腿前頂摔：當抱住對雙腿被對方下壓，迅速屈肘，兩手用力會拉，同時用左肩前頂對方髖腹部，將對摔倒。
抱雙腿過胸摔：上前迅速上左步，屈膝弓腰，兩手由外內抱住對方腿根部，左邊前頂其髖腹部，隨即向前上右步，蹬腰腿抬頭將對方向后摔落。
抱單腿拉腿摔：當抱對方單腿時，被對方下壓防守迅速右手屈肘，回拉對方小腿下邊，同時用左肩下壓其腿根部，將其摔出。
抱腰過背摔：右屈臂抱對方腰部背向對方，兩腿屈膝，用右側髖部緊貼對方前身，然后兩腿深蹲，向下弓腰低頭，將對方背起后摔倒。
接腿轉壓摔：當對方用右側彈腿踢擊時上左步。左手抄抱膝弓窩處，右手抓其小腿下端，隨即撤右步，上體前俯并右轉，同時右手向內搬壓將其摔倒。
假設性練習：通過假設想象對手的攻防動作或所處狀態而進行相應的進攻或防守反擊的打法。做假想性徒手練習，進行假想性練習有一種身臨其境面對敵手的實戰狀態并能提高反應能力動作速度培養戰斗意志，掌握各種戰斗的具體打法。
打固定靶練習：打固定靶練習是由一種利用胸靶、手腳靶、沙包等輔助性器材料作為擊打目標的練習。是改進技術動作和提高動作速度力量的重要手段。要求動作準確快速用力充分朝目標打擊。
打活動靶練習：把活動靶練習是由教練或同伴手持小靶不斷變換角度位置和方向。要求練習者迅速反應靈活，運用多種技術進行擊打的一種練習方法。
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