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  • 普洱茶怎么喝減肥

    時間:2024-07-15 00:13:22 茶藝師 我要投稿
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    普洱茶怎么喝減肥

      喝茶減肥已經(jīng)是大多數(shù)人選擇的健康減肥方式了,但是又害怕失眠傷害皮膚,其實正確的喝茶方式并不會導(dǎo)致失眠,還有安神的效果,所以我們可以放心飲用了。普洱茶怎么喝才能減肥?有哪些注意事項?我們一起來看看!

      普洱茶減肥兩個法則

      用普洱茶減肥,每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠,保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個月。

      早餐:起床后,用約6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分鐘,飲用;以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,再加入250cc的鮮乳,餐中飲用。口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。

      午餐:大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘,飯前喝;飯后半小時,以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,飲用;口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。

      晚餐:飯后半小時,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘,飲用;晚間可以300cc沸水沖泡。

      如果要達(dá)到更好的效果,當(dāng)然光靠喝普洱茶還是不夠的,平常還要注意控制飲食,堅持適量運(yùn)動,如果做到這些方面的話,相信你一定可以擁有窈窕身姿。愛美的女性們,趁著夏天還沒到,趕緊喝普洱,瘦身美容,準(zhǔn)備美美地過夏天吧。

      早餐

      1.通常上班族的選擇是:三明治、饅頭、面包或包子(可任選一種);

      2. 普洱茶10克沖泡250ml的熱開水;

      3.浸泡5分鐘后加上500ml的鮮乳(可視個人口味酌量加些糖)。

      下午餐

      1. 普洱茶37.5g沖熱水1500ml,飯前喝500ml;

      2. 飯后再飲用500ml;

      3.口渴或肚子餓時再飲500ml;

      4.采取少量攝取制。

      晚餐

      1. 采取少量攝取制;

      2.飯后飲用普洱茶(20g沖500ml)。

      其它注意事項

      1. 禁用宵夜;

      2.饑餓時,可喝普洱茶;

      3.普洱的年份越久越好,不僅能整腸幫助消化(消化食品),更能分解脂肪;

      4.每天三餐進(jìn)食時間應(yīng)一致;

      5.中午腸胃吸收能力最強(qiáng),吃進(jìn)去的熱量將會全部接收,所以如果你要減肥,午餐最好能減少攝取。

      選擇生茶還是熟茶: 普洱分生普和熟普兩種,生普就是摘取新鮮的茶葉,存放五至十年才取出來飲用,這種叫生普,有很好的收藏價值,而熟普則是直接摘取茶葉經(jīng)過發(fā)酵可以飲用,是一種速成茶。

      生普的顏色較淡,熟普的顏色較黑,泡出來后的生普也是比較顏色清淡的,而熟普的顏色則較為濃郁,把熟普放在玻璃杯里,在陽光下細(xì)看,熟普的色澤就像一杯紅酒一樣的醇。 對于貧血的人來說,飲用生普則不適合。原因是生曬出來的新茶,苦澀,喝起來比較“霸道”,身體消瘦貧血的人不適合飲用。

      而熟普則是直接摘取茶葉經(jīng)過發(fā)酵,去除了生普的苦澀味后,這種茶保健(保健食品)、養(yǎng)生、養(yǎng)胃、降血壓(血壓食品)降血脂等,適合大部分人飲用。

      普洱一般要先泡一至兩次,第三泡才拿來喝,前面一至兩次的沖泡可以洗去苦澀味,堆積沉淀的雜質(zhì),另外,泡茶用的水質(zhì)很重要,要用礦泉水或山泉水沖泡,溫度的把握也是關(guān)鍵,熟普用100℃以上的水泡,生普則是80℃左右。

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