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古典舞身韻提沉怎么做
中國古典舞，是在民族民間傳統(tǒng)舞蹈的基礎(chǔ)上，經(jīng)過歷代專業(yè)工作者提煉、整理、加工、創(chuàng)造，并經(jīng)過較長期藝術(shù)實(shí)踐的檢驗(yàn)流傳下來的具有一定典范意義的古典風(fēng)格的特色舞蹈。那么古典舞身韻提沉怎么做?下面跟yjbys小編一起來看看吧!
身韻”即“身法”與“韻律”的總稱。“身法”屬于外部的技法范疇，“韻律”則屬于藝術(shù)的內(nèi)涵神采，它們二者的有機(jī)結(jié)合和滲透，才能真正體現(xiàn)中國古典舞的風(fēng)貌及審美的精髓。換句話說“身韻”即“形神兼?zhèn)洌硇牟⒂茫瑑?nèi)外統(tǒng)一”這是中國古典舞不可缺少的標(biāo)志，是中國古典舞的藝術(shù)靈魂所在。愛學(xué)藝和大家分享古典舞身韻提沉怎么做。
盤腿坐，這種姿勢有利于練習(xí)時排除身體其他部位肌肉的干擾。
調(diào)整坐姿，身正直，腰向上立，頭頂心使勁上頂，沉肩，假想有繩子拴著頭頂向上盡力拔起拔直整個身體。
1、沉，從尾椎開始，脊柱由下向上，一節(jié)一節(jié)下沉放松。最終到埋頭為止。最后的時候，假想自己盤腿坐著昏過去了，全身一點(diǎn)兒力氣都不用。
2、提，從尾椎開始，脊柱由下向上，一節(jié)一節(jié)向上挺直挑起，最后回到頭頂心使勁上頂，沉肩，的位置，頭頂心盡力向上夠。
不論提、沉，整個過程都要像打太極拳一樣，圓滑，平緩，沒有停頓和棱角，用現(xiàn)在物理學(xué)的話說就是做勻速、勻加速或勻減速運(yùn)動。運(yùn)動方式是傳遞式的。
身體分的節(jié)越多越好，最終想象自己的脊椎就是一條繩子或者一條蛇，整個傳遞過程非常平滑，沒有折角斷點(diǎn)。
先練慢，熟練后再練快，然后快慢交替自如(動作感覺好像拉皮筋一樣，黏黏糊糊的，有彈性的，拖泥帶水的)
熟練后加上氣息，下沉?xí)r逐漸吐氣，上提時逐漸吸氣，吐氣如抽絲，吸氣如聞花。
氣息要與動作節(jié)律完全一致，沉到底時氣吐盡，提到頂時氣吸滿(如果有后續(xù)停頓動作要有點(diǎn)預(yù)留)，同樣要勻速、勻加速或勻減速非常平滑
最后加上神態(tài)，提一般是表現(xiàn)由夢到醒的過程、被吸引的神態(tài)過程、由死到生等，沉常用于表現(xiàn)是由醒到入夢的過程、人死斷氣、心態(tài)放松下來等。
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