產后調養常見癥狀及對應方法

時間：2024-09-27 19:22:29 催乳師我要投稿

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產后調養常見癥狀及對應方法

　　調養是指調治保養，使身體健康。中醫中藥博大精深，經常用于身體健康的調養和皮膚健康自然美麗的調養。如對內分泌失調、痛經的調理等。那么，下面是小編為大家整理的產后調養常見癥狀及對應方法，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　產后調養的常見癥狀及改善方法

　　1. 腰酸

　　因為懷孕支撐胎兒及產后姿勢不當引起，注意姿勢(包括喂奶、擠奶及換尿布)，坐著或側臥時背后用靠墊，喂奶和擠奶時雙手有扶手靠著，坐單人沙發椅喂奶較佳，產后立即綁腹帶，尤其坐著和下床時，避免增加使用腰力;燉品中可放入杜仲藥材或者喝杜仲水，來改善酸痛。

　　2、頭痛

　　生完孩子后有時會有頭痛的問題，原因出在荷爾蒙的平衡出現變化、睡眠不足、疲勞、哺乳或抱小孩導致肩膀酸痛所致。

　　若是刺痛感為感冒引起的，建議先看西醫。若為悶痛感，可能是產后失血、睡眠差引起的，改善的方法是，如果有人可以幫忙家事就請人代勞，自己多多休息，或是寶寶在睡的時候也一起睡，以多增加睡眠量。

　　3、目澀、視力退化

　　因孕期飲食不均衡，血液不足不能上榮于目，導致眼睛干澀，建議坐月子期間不要看書、少看電視、計算機、手機等。若為干眼癥，則需要看醫生。

　　產后疲勞有時會導致產婦暫時性視力退化。另外，夜間哺乳也會引起睡眠不足，視力退化的問題。

　　不過，通常只要去除疲勞，待體力恢復后，視力就會回復正常，所以可不必擔心。但是如果過了兩三個月之后視力都沒有好轉，就很有可能以其他原因，請去看眼科醫師為宜。

　　4、站起來或久站時會頭暈(腦部貧血)

　　產婦生完后，會因荷爾蒙不平衡，或是鐵質攝取不足等而導致自律神經不穩定，產后失血引起的。此外，送到腦部的血液也減少了，所以就容易引起突然站起或久站時會頭暈的情形。

　　這些原因幾乎都和睡眠或疲勞有關。頭暈的情況只是暫時的，無須過于擔心，不過，仍要多提醒自己攝取均衡飲食，并且要生活規律。如果頭暈情形嚴重，覺得眼前景象一直轉個不停，或是伴隨想吐的感覺時，就要去看醫生。

　　5、貧血、頭暈目眩

　　剛生完時容易引起貧血，原因包括血液中紅血球減少、生產時出血所以暫時性地血液變少，或是因為哺乳使得鐵質流失等。

　　改善方法就是多攝取鐵質，讓三餐攝取均衡營養。如果這樣還是沒有改善，可到醫院請醫生幫你開鐵劑。雖說可以吃鐵劑來補充鐵質，可是從食物當中來獲取營養還是最好的。提醒自己要多吃紅鳳菜、菠菜及豬肝等。一般而言，產后一個月左右情況就會好，不過，改善程度可能會狀況不同而有快慢之別。

　　6、產后掉發

　　產后掉發是由于荷爾蒙或壓力等所引起。母親的身體為了哺乳分泌很多荷爾蒙，使基礎代謝的荷爾蒙功能變弱，所以才會掉頭發。不過，這都是暫時性的問題，情況會慢慢好轉。

　　另外，飲食均衡也有助改善掉發情形。要多吃飯含具保健頭發功能的蛋白質、碘，如黃綠色蔬菜、小魚、大豆制品、黑芝麻等食品。

　　此外，頭皮的膚質也在改變，建議使用產前、產后專用的洗發精，或多做保養。這個時候頭皮屑也變的比較多，所以要多勤于洗頭。

　　產后常見的癥狀大概就以上幾種，大家一定要區別對待，了解相關癥狀的具體改善方法，才能更好的保障產后調養工作的進行，為自己產后一生的健康打下良好的基礎。

　　產后惡露用什么方法可以排凈

　　1、惡露的變化及異常狀況:

　　產后最初的四至五天月經的量較平時的多且紅，產后一至二星期之后的量較少而褪為褐色，二至三星期后顏色更淡為黃色或白色，自然產在產后二周內惡露量逐漸減少，但剖腹產的產婦由于手術時醫師會為產婦清除子宮內的惡露，這是與自然產的不同之處!

　　l、如有下列情形發生，請務必告知醫師或回院檢查:

　　a. 產后五天左右仍有大量鮮紅色出血。

　　b. 惡露有異味或臭味。

　　c. 下腹部疼痛或不舒服。

　　d. 惡露中有血塊組織碎片(最好將血塊或組織碎片保留給醫師看) 。

　　e. 在惡露顏色變黃或白后發生鮮紅色的出血現象。

　　2.、會陰沖洗方法:

　　a. 解便后的自我沖洗應由陰道口往后至肛門口沖洗及擦拭(即由前往后擦拭) 。

　　b. 陰部傷口愈合前(約產后四天內)請以溫開水(不需用消毒水)沖洗。

　　c. 產后陰部傷口愈合后，到惡露干凈前，以干凈的水每日自我沖洗保持陰部清潔即可。

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