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  • 醋泡香蕉的做法

    時間:2024-09-06 19:51:19 糕點培訓 我要投稿
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    醋泡香蕉的做法

      香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥發源自日本,每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。這款能減肥的美食大家有吃過嗎?快來跟小編學一學醋泡香蕉的做法吧!

    醋泡香蕉的做法

      營養價值

      按照此方法,一個月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝,也可以用冷開水稀釋,可以在飯前喝也可以在飯后,如果在飯后,可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉,有利于加速脂肪消耗,增加飽腹感,從而達到減肥瘦身的功效。 香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環”發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內,就會發生檸檬酸循環作用。

      檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解,轉化成能量。即使吃了高熱量的食物,脂肪不但不容易囤積在體內,還會在體內被分解。檸檬酸循環會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化,從而發揮出最大功效!

      香蕉醋減肥法每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。但是一般的人在用這種減肥法的時候,一次就是三匙的醋,粗略的計算,一匙的醋就是10毫升,三匙的醋就是30毫升,每天喝三次,就大概是90毫升左右,一天喝醋的最高上限是30毫升,所以這樣的減肥法,過多攝入了醋,醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃黏膜,醋雖然可以加強鈣質的吸收,但醋喝多了,反而有礙鈣質的代謝,損害骨頭的堅硬度,容易造成骨質疏松,為了減肥而變得骨質疏松那就得不償失。

      雖然香蕉內含有豐富的糖和纖維物質,有利消化和通便等功效,但是香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利于身體健康。

      醋泡香蕉的做法

      材料

      香蕉1-2根

      水果醋(或米醋)

      紅糖(顏色越深越好)

      制作步驟

      1.把香蕉切成1-2毫米的薄片

      2.找一個可以密封的罐子,先放入紅糖

      3.倒入水果醋(或用米醋)倒滿罐子

      4.把果醋和紅糖攪勻

      5.放入切好的香蕉片

      6.蓋上密封蓋,密封24小時候就可以吃了

      烹飪技巧

      紅糖最好選用那種顏色比較黑的(沒有經過高度精煉、脫色的蔗糖,除了提供熱能外,還含有微量元素,如鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸和其它礦物質等。具有很高的營養價值,而且有利于人體內酸堿平衡)

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