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  • 高爾夫下場前準備要點

    時間:2024-10-14 03:24:41 高爾夫培訓 我要投稿
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    高爾夫下場前準備要點

      高爾夫球表面的小突起,也能起到促使分離的作用,但突起對流動的干擾有些難以控制,造成一些側向力(也可以叫升力)。下面是小編為大家分享高爾夫下場前準備要點,歡迎大家閱讀瀏覽。

      1 堅持一致的熱身程序

      我經常很奇怪,有的業余球手下場打一天球,之前卻一點熱身也不做,可想而知下場后的前一個半小時會是什么狀態!編排一套最適合自己的熱身程序,每次下場前都堅持做一遍。我通常在開球前一個小時到達練習場,從沙坑桿到一號木,每支球桿都練習一遍,然后再去短桿區,練習切擊和推擊。練完一套后,就可以去開球了。我加入巡回賽已經六年了,所以知道什么是對自己有好處的,什么是沒有好處的。如果你接觸高爾夫的時間也比較久,應該已經找到了適合自己的熱身方法。

      2 這只是熱身

      如果剛開始擊球時不像想象的那么順暢,不要擔心,要知道這只是熱身。在練習場上不管打得好還是不好,要知道自己到了第一洞開球臺就會是另一種精神狀態。想象自己在第一洞開球,體驗那種感覺。如果在練習場上打得很好,就要相信自己的方法,把這種狀態一直帶到開球臺。

      3 開始不要太倉促

      練球前,重要的一項是做一些伸展運動或鍛煉,讓身體靈活起來。練習揮桿的時候,開始時不要想著目標,只是找到順暢的揮桿感覺,找到桿面中心。打幾個球后,我會找一個目標,正式地開始練習擊球。

      4 不要被科技嚇倒

      我是科技型球手,這只是我個人的偏好,所以我的球包里有各種各樣新奇玩意。比如我有一個Pro Stance,它實際是一個可充氣的軟管,站在上面揮桿,可以使身體各部位聯動起來,增強身體的平衡感和手/眼的協調能力,提升擊球的準確性。我發現如果用Pro Stance打幾個球,可以加快熱身的過程。我還有一個桿身,把它插在我腿旁邊的地上,可以檢查髖部的側面移動。另外,我還有一個劃線的粉筆,可以輔助練習推擊。

      5 練習瞄準

      選定一個目標,把一支桿身放在地上輔助瞄準。我參加職業業余配對賽時,看到業余球手犯的最大錯誤是瞄準。大多數人瞄球時,向右側偏了20碼,揮桿軌跡斜穿目標線,造成擊球路線的很大偏移。這時他們會后退幾步,站在那里,一臉茫然。其實解決這個問題真的很簡單,關鍵就是對正瞄球。

      6 身體姿勢和站姿是關鍵

      雖然是老聲常談了,但還是要說,一切的關鍵歸根結底是身體姿勢和站姿(這也是瞄準之所以如此重要的原因)。如果身體姿勢和擺位正確的話,揮桿不會出現太大問題。在身體姿勢方面,我看到很多業余球手下蹲的幅度太大。身體應該稍微挺直一點,這樣有利于上桿時身體順利旋轉。當你慢慢開始自信時,身體也就找到揮桿的感覺了。站姿是一個持續體會的過程,它的復雜性決定了它很難全面掌握。我打高爾夫已經19年了,但現在還沒有達到理想的水平。只能說,如果站姿正確的話,我就知道揮桿會非常準確。

      7 為每支球桿制定一套打法

      在練習場練球時,我每支球桿采用不同的訓練方式。比如挖起桿,我想的是感覺到節奏感,要讓揮桿優美柔順,所有動作不要太急促,一切都是平和流暢。練鐵桿時,重點是揮桿的幅度,因為我有一個缺點是揮桿幅度稍微有點長,打亂了時間節奏。如果我的揮桿能保持在恰當的幅度,一切都會順理成章。所以要找出你每支球桿的弱點,制定相應的訓練方法,然后糾正這些錯誤。

      8 有很多方法打小左曲(或小右曲)

      我花了很長時間練習如何打小左曲。但是去年我在香港時和麥克道維爾上了一堂訓練課,我問他怎么打小左曲,他說揮桿方法是完全相同的,只是在站姿時稍微關閉桿面。這個方法非常簡單,而且對他非常有效。我想還有一種方法是,你可以正常地擺位,在揮桿軌跡底部釋放球桿擊球,像網球的上旋球一樣。

      9 適合自己的就是最好的

      我是在電視上看佛度和塞弗打球長大的,那時我經常想,如果旗桿在右邊,我就打小右曲,如果旗桿在左邊,我就打小左曲。阿里克斯·諾論告訴我,他曾經在迪拜和湯姆·沃森一起打球,發現不論什么情況,沃森都打小左曲,真是令人不可思議!也就是說,如果旗桿在右邊,他就要想辦法繞開障礙,讓球左曲到達旗桿。對于他來說,這是最好的方法。

      10 下場

      走向第一洞開球臺時,不要再想著自己在練習場上反復練習的動作,不要讓那些技術要領把腦子塞得滿滿,清理一下思想,專注于每一桿要達到的目標。

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