提高高爾夫球技巧的方法

時間：2024-10-15 22:14:13 高爾夫培訓我要投稿

提高高爾夫球技巧的方法

　　高爾夫球運動是一種以棒擊球入穴的球類運動。下面就由小編為大家介紹提高高爾夫球技巧的方法，歡迎閱讀。

提高高爾夫球技巧的方法

　　1、熱身

　　高爾夫是一項需要爆發力的運動，因此在揮桿之前需要熱身，讓肌肉盡量放松。熱身運動以挖起桿開始，流暢的揮幾次桿，保證與實際相同的揮桿平面，能夠讓肌肉正確地放松。一開始速度要慢，之后加速直至正常揮桿速度。此外，讓血液循環到正確的肌肉群能夠減少受傷的幾率。

　　2、練習要有目的性

　　基本上每位球手都知道打出壞球的根源，可能是胯部轉動不足抑或是上桿頂點桿頭指向了右側。無論何種原因，一定要抽出時間糾正錯誤，這一階段擊球扎實不扎實、球路直不直都不是重點，重點是糾正揮桿錯誤。

　　3、不要在你從不使用的球桿上浪費時間

　　練習時要集中在下場時經常使用的球桿，不要浪費時間在你基本不用的球桿上。如果下場時你經常會選擇使用鐵木桿而非3號木，那就花些時間讓挖起桿更完美，短桿也是這個道理。雖然在果嶺旁練習高吊球很有意思，但如果下場基本不會用到那也是浪費時間。

　　4、將畫面與感覺統一起來

　　每次去練習場盡量找一個有鏡子的打位。研究表明，將畫面與感覺結合起來能夠極大提高學習速度和質量。閉眼練習自己糾正的動作，之后對著鏡子檢查，看看到底是什么狀態。如果沒有鏡子，找個朋友用手機錄下你的揮桿動作。

　　5、將短桿放在優先位置

　　花更多時間練習短桿會極大提高球手的成績。當然長桿也不能忽略，只是將練習時間分為4：6，短桿—劈桿、切桿和推桿練習時間稍微長一些。當然如果你時間確實有限，那么優先練習短桿吧。

　　6、練習時給自己施壓

　　練習時制造壓力環境能夠更貼近下場情景。你可以為自己每次練習設置目標，完不成受到相應懲罰。例如，你可以距球洞6英尺的位置練習一定次數推桿，記錄總桿數，下次再練習時看是否有進步。通過這種練習也能夠讓球手充分了解自己的不足之處。

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