<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 打高爾夫球有什么好處

    時間:2024-10-18 16:16:49 高爾夫培訓 我要投稿
    • 相關推薦

    打高爾夫球有什么好處

      高爾夫運動并不像人們想象的那樣是一種舒緩悠閑的運動,實際上它可以運動到全身的每塊肌肉。下面就由小編為大家介紹打高爾夫球有什么好處,歡迎閱讀。

    打高爾夫球有什么好處

      1、兒童可提高記憶力

      現在有不少父母周末帶著孩子一起去近郊的高爾夫球場練球。小朋友們在球場上讓大腦充分有氧呼吸,對提高記憶力很有幫助。同時,高爾夫球場是一塊相對優雅高端的運動場,家長們不會擔心孩子在球場上交到不好的朋友。

      2、中年男性可提高“性趣”

      值得一提的是,清華大學附屬玉泉醫院性醫學科主治醫師楊大中指出,高爾夫作為一種比較平緩的運動,更適合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活質量。

      因為在打高爾夫球的過程中,人身體內可釋放出一種使人產生愉悅感的內啡肽物質,從而增加性欲,而高爾夫運動的主要鍛煉部位:腰、背及手臂恰恰是男人在性愛過程中的主要著力點,腰腹部的鍛煉可增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。

      3、女性可瘦身塑形

      對于愛美的女性來說,高爾夫運動是擊敗腰腹脂肪的有力武器,這一點對于體形較胖的初學者來說效果尤為明顯。分析高爾夫球動作,可以發現,高爾夫擊球動作是全身的整體運動,它通過腰部發力帶動上肢將球擊出,是一套集協調、力量、爆發力的完整動作。經常練習,不但可以增加腰腹部的力量,增加腰肌和腹肌,還能消除贅肉。運動中要用到上肢的力量,對胸肌及上肢各部位肌肉也會達到鍛煉的效果。有些上了年紀的練習者腰不好,伏案久了輕易彎腰駝背,練習高爾夫還可以滋養腰椎,防止腰椎間盤突出。

      4、商務人士可培養信心

      對于商務纏身的老板們來說,打高爾夫不但鍛煉身體,還可以培養自信心,激勵自己勇于克服困難。

      打高爾夫注意事項大全

      1、冬季打高爾夫要格外注重保護措施。晴朗的冬日很適合去打高爾夫,舒緩冬天沉悶的情緒,不過需要格外做好保護措施,否則輕易發生如身體拉傷、球桿損壞等意外情況。

      2、在嚴寒的北方,練習者首先要做好的應是保暖工作:選一件保暖、防風、防水、輕便的外套。一般球場都比較空曠,尤需防風御寒的外套保暖。

      3、作為內衣,穿在里面的棉質高爾夫T恤也最好具有不錯的導汗功能。當然,還需要一條薄圍巾、一頂絨線帽、一副厚實的手套,究竟不能只要風度不要溫度。

      4、要做好熱身運動。身體在冬天開始運動時輕易發生拉傷、扭傷等損傷,需要做好充分的拉伸運動和原地跑跳、急走等熱身預備,預備時間相比其他季節要長,動作幅度也要加大。建議熱身時間在15分鐘左右。

      5、冬季是最輕易損害球桿的季節,經常發生桿頭折斷飛出的情形。所以就要非凡注重球桿的保養,盡量不要在果嶺邊緣或者沙坑里練習劈桿。

      6、打完球之后要做好清潔工作。

      7、兩手握桿用力要均衡,假如只用一只手揮桿會造成脊骨四周的肌肉鍛煉不平衡,不利于保持頸部和背部的健康。

      8、握桿時不要握得太緊,否則相關聯的肌肉就會輕易疲憊。恰到好處的握桿力度可以加快桿頭速度,減少體能浪費。

      9、口渴時不要大口喝冰冷飲料,應在停止運動后緩和飲用溫水。


    【打高爾夫球有什么好處】相關文章:

    高爾夫球對身體有什么好處02-15

    打羽毛球有什么好處03-10

    打高爾夫球有哪些好處04-10

    打羽毛球對身體有什么好處03-11

    老人打太極拳有什么好處03-11

    打高爾夫球的好處03-10

    唱歌有什么好處07-04

    滑冰有什么好處02-22

    步行有什么好處12-05

    主站蜘蛛池模板: 精品亚洲综合久久中文字幕| 高清在线国产午夜精品| 国产成人精品免费视 | 亚洲国产成人精品无码久久久久久综合| 精品国产福利一区二区| 亚洲精品麻豆av| 国产精品一区三区| 久久这里只精品国产99热| 亚洲AV第一页国产精品| 久久精品亚洲男人的天堂| 亚洲国产精品成| 国产精品久久久久9999| 精品熟女少妇av免费久久| 在线精品视频一区二区| 日韩精品人成在线播放| 国产午夜精品理论片免费观看| 在线观看国产精品日韩av| 人妻精品久久久久中文字幕一冢本| 国精品午夜福利视频不卡 | 国产日韩一区在线精品欧美玲| 日韩精品无码中文字幕一区二区 | 国产精品夜色一区二区三区| 久久棈精品久久久久久噜噜| 亚欧乱色国产精品免费视频 | 免费欧美精品a在线| .精品久久久麻豆国产精品| 国产精品丝袜黑色高跟鞋| 久久久久亚洲精品无码蜜桃| 亚洲欧美激情精品一区二区| 中文字幕一精品亚洲无线一区| 亚洲AV无码乱码精品国产 | 国产一区二区精品| 国产精品666| 精品九九人人做人人爱| 国产精品嫩草影院一二三区入口| HEYZO无码综合国产精品227| 国产麻豆精品久久一二三| 99久久久精品免费观看国产| 国产精品久久久久影院嫩草| 四虎精品免费永久在线| 国产欧美精品一区二区色综合|