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高爾夫如何打好一個高水平的沙坑
沙坑球對于很多人來說都是一個噩夢，為什么這么說呢，因為很少真正有人能把沙坑球打的很完美的，有的時候可能一場比賽，最后就是敗在了沙坑球這上面，足以可見沙坑球的失誤率之高了。
那么你知道怎樣才能夠提升沙坑球的的成功率嗎，如何才能夠提升沙坑球的效率呢，想要徹底征服沙坑，應該如何來做呢，想要了解的話，現在就趕緊來和小編一起看一下吧。
擊打木板法
“工欲善其事，必先利其器”，所以你想打好沙坑球，你必須對你的“武器”：沙坑桿有一定的了解。打果嶺邊的沙坑我們會用到“反彈角”： 如果我們把挖起桿平放在平地上作擊球姿勢時，桿底部的后緣碰到底面，而前緣則翹起來，這樣桿底面與平地面所形成的角度就是反彈角。
取一塊木板，放在沙坑里，桿面打開，打向木板，你會發現桿輕易就反彈過去，感受反彈角帶給你的滑動感覺，并利用在沙坑里，你會感覺打沙坑球是如此簡單。
擊孤島練習
擊孤島練習也就是先將沙坑中的一堆沙子掀起，讓沙子將球帶起，使其脫離沙坑。在沙坑中畫一條直線，正對你的左腳。線上上畫6個橢圓，每個比人民幣100元稍大，每個橢圓要平均分布在直線的兩邊(如圖)。我們的目標就是把島內的沙擊出，留下一個小坑。留意擊出的沙子飛出的距離和自己揮桿的感覺。
球梯練習法
這個練習可以讓你掌握如何用沙桿邊緣從球底部淺淺削出，將球救出沙坑。將一個球梯插入沙中，使之剛好與沙面齊平，將球放在球梯上。揮桿擊球時，同時將球梯擊出沙坑，使之飛向洞杯方向。
沙堆練習法
這個練習可以讓你感覺到沙坑球所需的正確的揮桿速度。在沙坑邊堆一個沙堆，在沙堆上擺放一個球，選中30碼外一個目標，先在草地上將球劈起，然后擊出沙堆上的球，注意對比它們不同的揮桿速度和揮桿幅度。
嘗試這4個辦法吧，你會成為沙坑高手的!
平時的時候一定要注意好這方面的練習，只有這樣才能夠真正的體會到練習的好處，以及一些方面，平時的時候記得多關注一下。
你也許和很多業余球手一樣，都非常畏懼果嶺邊沙坑球，那是因為，你對沙坑的打法不了解，當你看完這篇文章后，就會發球打沙坑球其實是很簡單的。
第一， 想要打好沙坑球，我們有一支優良的沙坑桿是很重要的。首先要了解沙坑桿的構造和作用，沙坑桿與其它的鐵桿不同，沙坑挖起桿是球包里所有桿中唯一一支不用直接擊球的球桿，它的設計目的就是要從沙面上擦過，而不是掘進沙中。
如果桿頭掘進沙中既會影響擊球距離，又會導致無法控制球的飛行方向，沙坑桿的反彈角大些，這就使得桿頭能夠在接觸球下方的沙面時彈起，讓球托在一蓬沙子上飛向果嶺，沙坑桿的反彈角較大。
第二， 想要打好沙坑球必須要具備好的站姿：兩腳要與肩同寬并將兩腳陷進沙里，這樣可以增加揮桿的穩定性，握短球桿，雙手輕壓握把上，站位打開一點點，重心在前腳掌，60%的重心在左腳，40%的重心在右腳(右手球員)，如有需要可以打開桿面，做到這幾點之后你就為完美的一擊做好了充分準備，關于揮桿擊球你也許會覺得很難，其實你只需要做好了全揮桿然后擊打球前3英寸處的沙就好了，這樣就很輕松的能把沙子和球一起打上果嶺。
注意在收桿時雙手應該位于左肩的上方，讓身體正對目標方向，在擊球后做好完全收桿動作非常關鍵，因為它可以使桿頭在通過擊球區時保持速度大小不變，而業余球手最容易出現的錯誤就是怕把球打過而減速，結果卻是打完后球還在沙坑。所以在打沙坑球時一定要完全收桿，只有這樣才能產生足夠的速度與力量使球飛出沙坑。
第三， 沙坑球的距離控制要由桿面決定。在整個擊球過程中動作幅度一樣，但桿面根據旗桿和擊球距離的不同而改變。當距離近時可以將桿面打開一點，距離遠時將桿面調整為正常，所以在35碼以內的沙坑球都可以用沙坑挖起桿桿來完成。但是當距離超過35碼甚至更遠時沙坑桿就不適合了，這時應該選擇桿面傾角小一些的球桿，比如52度球桿或者劈起桿。
打這種遠距離沙坑球同樣也要先做好站姿：球對準站位正中稍前方，使桿面與球垂直，而不是像面對近距離沙坑球那樣使桿面開放，雙腳踏進沙中心增強穩定性，但是不能讓腳完全被沙子埋住，因為那樣容易在擊球時桿頭陷進沙中，然后保持好揮桿節奏，擊打球前的沙，讓桿頭流暢的穿球而過，不要為了距離而減速或更用力地擊球，完全收桿。
距離近時，可以將桿面打開一些，遠距離時，將桿面調為正常
第四，克服缺乏自信的毛病，相信自己。我見到很多業余愛好者每次打沙坑球時總是打不出沙坑，我問他們原因時得到的答案卻是因為怕把球打過果嶺，害怕桿頭先觸球后再觸沙(打薄)，球的飛行距離太遠造成的，當打了幾個這樣的球之后只要每次進了沙坑就會感到害怕，并且束手無策，這就是典型缺乏自信的表現。其實在打沙坑球時，由于沙子會阻礙桿頭的運動，與同樣距離的球道擊球相比，需要加大揮桿力量。
而害怕打薄卻會使得球手在下桿擊球過程中減速，這樣沙子就會裹住桿頭，使桿頭掘進沙中。這種減速的失誤會使得球留在沙坑中，浪費掉一桿，球手在下一擊將面對同樣的狀況，所以自信對于打沙坑球是必不可少了，現介紹兩種沙坑球練習方法對于打好沙坑球增加自信心非常有幫助。
1、站在沙坑里按照上面所講的做好站位，空揮桿不打球只是擊打沙，一定要全揮桿并且要把沙打到旗桿的地方，剛開始時你甚至會感覺很難將沙打上果嶺，經過多幾次全揮桿練習之后你就能很輕松的把沙打到旗桿了，然后再把球放進沙坑，做好站姿和剛才擊打沙時的揮桿時一樣，只是想像要把沙打向旗桿就好了，經過爆炸式的一擊后，球就會和沙一起飛向旗桿，這時你會發現原來打沙坑球是可以這么簡單的。
2、球座訓練法，在沙坑中用球座架球，使球稍高于沙面，現在試著把球座都打到果嶺上去。集中注意力不要過早抬高桿頭。這會讓你在打沙坑球時更有力量，經過幾次練習之后，很快你就能很輕松打出高高飛起的爆炸式擊球了。
準備好了嗎?趕緊拿起沙坑挖起桿去試一下，明天你可以成為一個沙坑高手。
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