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  • 高爾夫如何打好一個高水平的沙坑

    時間:2024-08-09 16:25:21 高爾夫培訓 我要投稿
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    高爾夫如何打好一個高水平的沙坑

      沙坑球對于很多人來說都是一個噩夢,為什么這么說呢,因為很少真正有人能把沙坑球打的很完美的,有的時候可能一場比賽,最后就是敗在了沙坑球這上面,足以可見沙坑球的失誤率之高了。

      那么你知道怎樣才能夠提升沙坑球的的成功率嗎,如何才能夠提升沙坑球的效率呢,想要徹底征服沙坑,應該如何來做呢,想要了解的話,現在就趕緊來和小編一起看一下吧。

      擊打木板法

      “工欲善其事,必先利其器”,所以你想打好沙坑球,你必須對你的“武器”:沙坑桿有一定的了解。打果嶺邊的沙坑我們會用到“反彈角”: 如果我們把挖起桿平放在平地上作擊球姿勢時,桿底部的后緣碰到底面,而前緣則翹起來,這樣桿底面與平地面所形成的角度就是反彈角。

      取一塊木板,放在沙坑里,桿面打開,打向木板,你會發現桿輕易就反彈過去,感受反彈角帶給你的滑動感覺,并利用在沙坑里,你會感覺打沙坑球是如此簡單。

      擊孤島練習

      擊孤島練習也就是先將沙坑中的一堆沙子掀起,讓沙子將球帶起,使其脫離沙坑。在沙坑中畫一條直線,正對你的左腳。線上上畫6個橢圓,每個比人民幣100元稍大,每個橢圓要平均分布在直線的兩邊(如圖)。我們的目標就是把島內的沙擊出,留下一個小坑。留意擊出的沙子飛出的距離和自己揮桿的感覺。

      球梯練習法

      這個練習可以讓你掌握如何用沙桿邊緣從球底部淺淺削出,將球救出沙坑。將一個球梯插入沙中,使之剛好與沙面齊平,將球放在球梯上。揮桿擊球時,同時將球梯擊出沙坑,使之飛向洞杯方向。

      沙堆練習法

      這個練習可以讓你感覺到沙坑球所需的正確的揮桿速度。在沙坑邊堆一個沙堆,在沙堆上擺放一個球,選中30碼外一個目標,先在草地上將球劈起,然后擊出沙堆上的球,注意對比它們不同的揮桿速度和揮桿幅度。

      嘗試這4個辦法吧,你會成為沙坑高手的!

      平時的時候一定要注意好這方面的練習,只有這樣才能夠真正的體會到練習的好處,以及一些方面,平時的時候記得多關注一下。

      你也許和很多業余球手一樣,都非常畏懼果嶺邊沙坑球,那是因為,你對沙坑的打法不了解,當你看完這篇文章后,就會發球打沙坑球其實是很簡單的。

      第一, 想要打好沙坑球,我們有一支優良的沙坑桿是很重要的。首先要了解沙坑桿的構造和作用,沙坑桿與其它的鐵桿不同,沙坑挖起桿是球包里所有桿中唯一一支不用直接擊球的球桿,它的設計目的就是要從沙面上擦過,而不是掘進沙中。

      如果桿頭掘進沙中既會影響擊球距離,又會導致無法控制球的飛行方向,沙坑桿的反彈角大些,這就使得桿頭能夠在接觸球下方的沙面時彈起,讓球托在一蓬沙子上飛向果嶺,沙坑桿的反彈角較大。

      第二, 想要打好沙坑球必須要具備好的站姿:兩腳要與肩同寬并將兩腳陷進沙里,這樣可以增加揮桿的穩定性,握短球桿,雙手輕壓握把上,站位打開一點點,重心在前腳掌,60%的重心在左腳,40%的重心在右腳(右手球員),如有需要可以打開桿面,做到這幾點之后你就為完美的一擊做好了充分準備,關于揮桿擊球你也許會覺得很難,其實你只需要做好了全揮桿然后擊打球前3英寸處的沙就好了,這樣就很輕松的能把沙子和球一起打上果嶺。

      注意在收桿時雙手應該位于左肩的上方,讓身體正對目標方向,在擊球后做好完全收桿動作非常關鍵,因為它可以使桿頭在通過擊球區時保持速度大小不變,而業余球手最容易出現的錯誤就是怕把球打過而減速,結果卻是打完后球還在沙坑。所以在打沙坑球時一定要完全收桿,只有這樣才能產生足夠的速度與力量使球飛出沙坑。

      第三, 沙坑球的距離控制要由桿面決定。在整個擊球過程中動作幅度一樣,但桿面根據旗桿和擊球距離的不同而改變。當距離近時可以將桿面打開一點,距離遠時將桿面調整為正常,所以在35碼以內的沙坑球都可以用沙坑挖起桿桿來完成。但是當距離超過35碼甚至更遠時沙坑桿就不適合了,這時應該選擇桿面傾角小一些的球桿,比如52度球桿或者劈起桿。

      打這種遠距離沙坑球同樣也要先做好站姿:球對準站位正中稍前方,使桿面與球垂直,而不是像面對近距離沙坑球那樣使桿面開放,雙腳踏進沙中心增強穩定性,但是不能讓腳完全被沙子埋住,因為那樣容易在擊球時桿頭陷進沙中,然后保持好揮桿節奏,擊打球前的沙,讓桿頭流暢的穿球而過,不要為了距離而減速或更用力地擊球,完全收桿。

      距離近時,可以將桿面打開一些,遠距離時,將桿面調為正常

      第四,克服缺乏自信的毛病,相信自己。我見到很多業余愛好者每次打沙坑球時總是打不出沙坑,我問他們原因時得到的答案卻是因為怕把球打過果嶺,害怕桿頭先觸球后再觸沙(打薄),球的飛行距離太遠造成的,當打了幾個這樣的球之后只要每次進了沙坑就會感到害怕,并且束手無策,這就是典型缺乏自信的表現。其實在打沙坑球時,由于沙子會阻礙桿頭的運動,與同樣距離的球道擊球相比,需要加大揮桿力量。

      而害怕打薄卻會使得球手在下桿擊球過程中減速,這樣沙子就會裹住桿頭,使桿頭掘進沙中。這種減速的失誤會使得球留在沙坑中,浪費掉一桿,球手在下一擊將面對同樣的狀況,所以自信對于打沙坑球是必不可少了,現介紹兩種沙坑球練習方法對于打好沙坑球增加自信心非常有幫助。

      1、站在沙坑里按照上面所講的做好站位,空揮桿不打球只是擊打沙,一定要全揮桿并且要把沙打到旗桿的地方,剛開始時你甚至會感覺很難將沙打上果嶺,經過多幾次全揮桿練習之后你就能很輕松的把沙打到旗桿了,然后再把球放進沙坑,做好站姿和剛才擊打沙時的揮桿時一樣,只是想像要把沙打向旗桿就好了,經過爆炸式的一擊后,球就會和沙一起飛向旗桿,這時你會發現原來打沙坑球是可以這么簡單的。

      2、球座訓練法,在沙坑中用球座架球,使球稍高于沙面,現在試著把球座都打到果嶺上去。集中注意力不要過早抬高桿頭。這會讓你在打沙坑球時更有力量,經過幾次練習之后,很快你就能很輕松打出高高飛起的爆炸式擊球了。

      準備好了嗎?趕緊拿起沙坑挖起桿去試一下,明天你可以成為一個沙坑高手。

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