七個導(dǎo)致高爾夫揮桿力量缺失的原因

時間：2024-09-05 11:11:26 高爾夫培訓(xùn) 我要投稿

　　提高高爾夫擊球質(zhì)量對于每一個打高爾夫的運(yùn)動員來說都是尤為重要的。以下一些職業(yè)教練總結(jié)出來的七個導(dǎo)致?lián)]桿力量缺失的原因。對照比較一下，或許你的擊球距離就能得到提高。

七個導(dǎo)致高爾夫揮桿力量缺失的原因

　　1、不能保證永遠(yuǎn)都用桿頭甜蜜點(diǎn)或桿面的中心位置接觸球。

　　球接觸桿面的位置偏差1/4英寸，損失的距離在12碼以上。如果擊球時是桿頭趾部接觸球，那么偏差就會達(dá)到3/4英寸，也就是損失36碼以上的距離。

　　所以必須確定永遠(yuǎn)讓桿頭的甜蜜點(diǎn)擊中球。可以在球具店購買一些特殊的貼紙，貼在桿面的中心位置，然后通過加強(qiáng)訓(xùn)練，直至永遠(yuǎn)是桿面中心點(diǎn)接觸到球。

　　2、上桿到頂點(diǎn)的位置過度，導(dǎo)致下桿過程雙臂遠(yuǎn)離身體。導(dǎo)致的結(jié)果是產(chǎn)生由外而內(nèi)的揮桿路徑，擊球力量被減弱。

　　解決這個問題，應(yīng)該在下桿過程中重點(diǎn)注意右肘關(guān)節(jié)的位置。

　　試試這樣的訓(xùn)練：始終保證右手肘關(guān)節(jié)緊靠著身體，上桿到頂點(diǎn)，正常下桿，在下桿完成一半時，再讓右肘離開身體。這樣會讓你的雙臂夾緊身體，保證桿頭的位置始終處在雙手之后，產(chǎn)生右內(nèi)而外的擊球揮桿軌跡，完全釋放擊球力量。

　　3、在下桿過程中，轉(zhuǎn)肩的動作不正確。

　　如果在開始下桿的時候，轉(zhuǎn)動右肩是朝著目標(biāo)方向，其結(jié)果和上桿過度一樣。

　　解決這個問題，要注意在開始下桿的時候，感覺右肩是在向下轉(zhuǎn)而不是向前轉(zhuǎn)。這才會幫助雙臂夾緊身體，并產(chǎn)生由內(nèi)而外的揮桿路徑。

　　4、擊球時老是擊中球的外側(cè)部，產(chǎn)生左旋或右旋的飛行軌跡。

　　要克服這個問題，你必須保證通過由內(nèi)而外的揮桿軌跡擊中球的內(nèi)側(cè)部。為了幫助自己達(dá)到這個目的，用一支桿指示出正確的由內(nèi)而外的揮桿路線，然后加強(qiáng)練習(xí)。

　　5、開始下桿時，是從上半身開始發(fā)力而不是從下半身開始發(fā)力。這樣也會導(dǎo)致雙臂在下桿時遠(yuǎn)離身體，使得揮桿力量減弱。

　　克服這個問題，要有下桿時從下半身開始發(fā)力的意識，而上半身只是跟隨著完成揮桿動作。重點(diǎn)訓(xùn)練下桿時從下半身開始發(fā)力，而不是上半身。

　　6、在錯誤的揮桿軌跡點(diǎn)接觸球，比如桿頭在接觸球前先碰到了地面。這樣勢必會減少擊球力量，并且造成擊球過厚或是打薄。

　　為了保證正確的接觸到球，可以把球位稍稍調(diào)整到更靠近右腳的位置。

　　通常在使用中鐵桿擊球時，球位于站位時兩只腳連線中部的正前方。為了提高觸球的準(zhǔn)確度，可以把球位稍稍調(diào)整到更靠近右腳的位置，這能幫助你更好的接觸球。當(dāng)擊球信心得到加強(qiáng)后，可以讓球會回到中間的位置。

　　7、由于感覺是用雙臂在打球，而不是通過完整的揮動桿頭將球擊出去，所以迫切的期待球能早早的落上球道。

　　完成收桿動作后，如果發(fā)現(xiàn)左臂像扇動的雞翅膀的形狀，擊球的過程并不是揮動而是砸向球，結(jié)果會導(dǎo)致?lián)羟蛄α康睦速M(fèi)。

　　調(diào)整這個毛病，首先要放松前臂。分別用兩只手單獨(dú)握桿，尋找揮桿的感覺。空揮練習(xí)，并不斷把右手的位置降低，直到手指直接觸摸到球桿，感覺球桿就像是右手的延長。

　　不論如何，怎么說都是枉然的，還是要靠自己的練習(xí)，苦練才能練出真功夫。

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