高爾夫遠(yuǎn)距離高飛開球的技巧

時間：2024-09-11 06:15:31 高爾夫培訓(xùn) 我要投稿

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高爾夫遠(yuǎn)距離高飛開球的技巧

　　高爾夫是一項需要很大技巧的室外體育活動。看上去簡單，實際上困難重重。那么你知道高爾夫教學(xué)如何進(jìn)行嗎？你知道揮桿技巧有哪些嗎？以下僅供參考！

　　強(qiáng)勢握桿

　　好的開球為低桿數(shù)打下基礎(chǔ)，當(dāng)你對開球充滿信心時，接下來的一切都水到渠成。

　　說到更好地開球的建議，我喜歡讓一切保持簡單易懂，原因很簡單。好的開球來自少思慮和少亂動。思易則易。繼續(xù)讀下去，打好開球!

　　當(dāng)戴手套的手在身體一側(cè)下垂時，手掌朝向哪?拿我來說，我的手掌朝向大腿，大姆指在前，手背與面部方向成90度角。你呢?馬上站到全身鏡前檢查一下，

　　看看你的雙手朝向。如果雙手下垂時大拇指指向身體內(nèi)側(cè)，那么把這當(dāng)作你的優(yōu)勢。

　　如果雙手朝向其他任何方向，你會想在握桿時做一些調(diào)整以增加開球時的握桿力度。

　　弱勢

　　如果按照雙手自然下垂的方式握桿，很有可能產(chǎn)生弱勢、無力的握桿。弱勢握桿不僅擊球距離不夠遠(yuǎn)，有時還會產(chǎn)生高彈道和多余的右曲球旋。

　　強(qiáng)勢

　　采用更強(qiáng)勢的左手握桿位置增加力度。記住，先轉(zhuǎn)動手部，再握桿。不要握桿后再轉(zhuǎn)動手部。而且，為了加大馬力，可以讓左手在右手下面的部分略多一點。

　　真正有力的上桿

　　沒有伸展

　　看起來很有力，是不是?其實不然!我在教學(xué)中無數(shù)次碰到這樣的學(xué)生，他們以為讓揮桿更有力的訣竅是讓球桿繞過脖子，產(chǎn)生我稱之為"偽上桿"的姿勢。

　　事實上，這樣的上桿毫無力量可言。雙手只要如此靠近身體，就是在為自己設(shè)置一個艱難的揮桿過程，直至收桿。

　　正確伸展

　　這樣就更像回事了!力量和控制力來自更寬的手臂伸展度、較好的重心控制和更好的身體扭轉(zhuǎn)——而不是上桿至頂點時讓桿頭與地面平行。

　　實際上，我還看到過一些遠(yuǎn)距離開球手的上桿幅度遠(yuǎn)不如圖中所示。首要的秘訣是增加寬度。雙臂伸展越寬，加速空間越大。

　　我喜歡在揮桿過程中看到雙臂盡可能地遠(yuǎn)離身體。其次，不能忽視上半身和下半身之間的扭轉(zhuǎn)關(guān)系。無論下半身扭轉(zhuǎn)多少，我都希望上半身能夠雙倍扭轉(zhuǎn)。

　　髖部轉(zhuǎn)動為45度，肩部轉(zhuǎn)動為90度。最后，由于扭轉(zhuǎn)身體和伸展雙臂，身體重心會從一側(cè)平移到另一側(cè)。不要限制重心的轉(zhuǎn)移，同樣，也不要刻意為之。

　　如果保持雙臂伸展和身體扭轉(zhuǎn)，身體重心會自然轉(zhuǎn)移。那么就任其發(fā)生!遵循這些上桿要點，你將會打出又遠(yuǎn)又直的開球。

　　身體超前

　　如果你曾聽說過"下桿過程中球桿會在身后卡住"，你要么是職業(yè)球員，要么是業(yè)余高手。

　　事實上，大多數(shù)人都不需要擔(dān)心球桿會卡住，反而我們要解決的是與之相反的問題，即雙手的過早釋放和上半身的刻意扭轉(zhuǎn)，比如，很多業(yè)余球手常有的覆蓋式揮桿。

　　就是球桿由目標(biāo)線外回到目標(biāo)線內(nèi)的擊球路徑。

　　從目標(biāo)線內(nèi)側(cè)向外揮桿

　　我想你的球桿不會卡住!允許桿頭滯后有助于更好地從目標(biāo)線內(nèi)側(cè)向外揮桿，并在擊球過程中迫使身體扭轉(zhuǎn)。

　　優(yōu)秀球員出現(xiàn)球桿"卡住"的現(xiàn)象是因為他們能以極快的速度頂出并扭轉(zhuǎn)髖部，有時速度快到雙手跟不上，因此手部動作過度活躍想彌補(bǔ)這一問題，導(dǎo)致開球右飛或打出令人郁悶的左曲球。

　　普通球友的身體扭轉(zhuǎn)效率遜于職業(yè)球員，所以不要擔(dān)心球桿會卡住!

　　高飛小左曲開球

　　高飛小左曲開球通常比小右曲球和右曲球飛得更遠(yuǎn)。這里有一個打出高飛小左曲球的基礎(chǔ)速成法。

　　首先，確保增加一些肩部的傾斜。按照常規(guī)站位，肩部已經(jīng)有了足夠的傾斜，但是如果想要真正的力量爆發(fā)，還要增加肩部的傾斜。

　　我沒有做任何其他常規(guī)站位和握桿的調(diào)整。或許略微架高一點球座，僅此而已。

　　我只是通過增加肩部的傾斜就能打出更向上的擊球角度，這樣不僅能產(chǎn)生較高的發(fā)射角，還能減少球旋。我需要這樣打出小左曲球。

　　朝數(shù)字方位擊打

　　由于你要把球打得更高，需要確保由內(nèi)向外的揮桿路徑，以及讓小球在彎回左側(cè)之前首先朝右側(cè)飛出。

　　要做到這一點，像我這樣擺放小球上的數(shù)字位置，這個小小的視覺標(biāo)識有助于提醒我由內(nèi)向外揮桿，因為我會想象著要擊中小球上的數(shù)字。

　　我想一些精通Trackman揮桿監(jiān)測儀的同行教練們可能會有反對意見，但是，這樣做的重點在于體會由內(nèi)向外的揮桿感覺，而不是觸球一剎那的真實狀況。親自嘗試一下，試著擊中小球上的數(shù)字!

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