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  • 打高爾夫如何輕松完美揮桿

    時間:2024-09-25 18:24:14 高爾夫培訓 我要投稿
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    打高爾夫如何輕松完美揮桿

      高爾夫現在是一項時尚的養生運動,它不僅可以修身養心還可以鍛煉肌肉、瘦身美體等等。在高爾夫揮桿時有哪些要素需要知道的?以下僅供參考!

      揮桿是高球最重要的打球步驟,以下4步訓練法,讓你完美上手高爾夫。第一步要瞄準,第二步要對正擊球,第三步要控制好節奏,第四步要保持收桿姿勢。

      瞄準是關鍵:花5秒鐘時間退到球的后面,站好后,選擇一個適當的目標,再從你的球位出發,想象一條球的飛行路線,做好這一切后,你再回到球位旁,做好準備姿勢把球向目標方向打出吧。

      對正擊球:在你球位的上下水平放置兩支球桿,在揮桿的過程中不要讓球桿與地上的兩支球桿交叉。如果你的球桿與離你近的那支球桿交叉,你就會打出左曲球,如果與遠處球桿交叉就會打出右曲球。

      更好的節奏:好的開球離不開節奏的控制。掌握好時機,你才能把力量在擊球瞬間最犬化,而且讓桿面對正,直沖目標。為了控制好節奏,你可以默念著“一、二”,將上桿和下桿時間合理化。

      保持收桿姿勢:最后一個訣竅也是最重要的一個,那就是保持住收桿的姿勢。我還是個孩子的時候,教練就這樣告訴過我。能夠保持良好的收桿姿勢,證明你在揮桿過程中,重心轉移得充分而且正確。

      盡管這么做可能會使揮桿速度略有減慢,但是筆直的擊球彈道才是更重要的。

      揮桿基本要素重新鞏固動作

      握桿

      不用說,握桿是高爾夫運動中最為重要的基礎。握桿影響著整個揮桿過程中各個部分的動作。握桿沒有做好,取姿瞄球、相對球位、穩定觸球擊出、球的飛行軌跡、飛行距離都將受到影響,還會導致打厚或者打薄。

      站位和站姿

      相對球,你的站位如何也同樣影響到是否能夠正確的揮桿。必須根據所需的不同擊球效果來選擇開腳位、閉腳位,還是平腳位;而一個錯誤的站姿也將導致動作失去平衡和力量。通常來說,最為常見的錯誤是耷拉著雙肩和弓起背部。

      脊椎角度

      這個角度是高爾夫瞄球姿勢中最為重要的。站直時脊椎與地面的角度是90度,然后彎曲膝部,上身從髖部前傾大概45度,那就是一個合適的脊椎角度,在揮桿過程中要保持這個角度。

      瞄準方向

      最為簡單的檢查方法就是看桿面是否與目標線垂直,如果沒有瞄準正確方向,那球將飛離指定目標。另外,為了使球停留目標落點,那你可能刻意調整揮桿路徑來改變球飛行的軌跡,而這是錯誤的,并且會帶來一串的錯誤。

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