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  • 夏天打高爾夫要注意什么

    時(shí)間:2024-10-03 06:49:19 高爾夫培訓(xùn) 我要投稿
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    夏天打高爾夫要注意什么

      喜歡打高爾夫的人都知道,我們需要不時(shí)地在和天氣做斗爭(zhēng),那么夏天打高爾夫要注意什么呢,一起來看看!

    夏天打高爾夫要注意什么

      1)保持充足的水分。

      這不是聽起來那么簡(jiǎn)單。光在比賽中大量喝水是不夠的,實(shí)際上你至少要在比賽前一天就開始補(bǔ)充水分。甚至可以更早些,比如在你飛往比賽目的地的途中。不要喝咖啡和含酒精的飲料。

      2)穿著寬松,淺色且吸汗的衣服。

      耐克Dri-Fit的襯衫和褲子以及其他品牌都有他們獨(dú)有的面料可以讓你保持涼爽。高爾夫運(yùn)動(dòng)的服裝要有透氣性,當(dāng)你流汗的時(shí)候,衣服不會(huì)沾到身上,你感覺很舒服,身體很涼爽,可以更好地打球。

      3)做好防曬工作。

      許多新出的高爾夫服裝都應(yīng)用了防紫外線技術(shù)。實(shí)際上,我甚至建議球員在熱天穿這種面料的長(zhǎng)袖衣服,這就是利用了衣服的防紫外線特征。另外,裸露的皮膚要用防曬霜。SPF50的不算高。

      4)帶一個(gè)帽子。

      常規(guī)款的帽子不錯(cuò),但不是最佳的。可以轉(zhuǎn)動(dòng)的帶邊的漁夫帽更有效些。一個(gè)寬松的淺色帽子并不能替你完全遮擋陽光。這樣做不單是為了避免曬傷,更是為了保存你的能量。

      5)飲食清淡,但不要過飽。

      如果我們想保持自己的精力和能量,挨餓顯然是毫無益處的。但是你也絕不能因?yàn)樾枰隍滉栂伦邉?dòng)五六個(gè)小時(shí)就大吃一頓,結(jié)果讓自己大腹便便無力打球。

      6)熱身充分,但不過度。

      你要在打球前做些準(zhǔn)備,可以在練習(xí)場(chǎng)上打打球,在果嶺上推推球。但是不要用力過度,否則你就耗費(fèi)了自己的能量。記住,開球前千萬不要耗盡能量。


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