<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 高爾夫球揮桿的誤區(qū)有哪些

    時間:2024-05-19 10:09:53 高爾夫培訓(xùn) 我要投稿
    • 相關(guān)推薦

    高爾夫球揮桿的誤區(qū)有哪些

      高爾夫的發(fā)展已經(jīng)隨著時代的變化越來越先進,大家知道高爾夫球揮桿的誤區(qū)有哪些呢?下面是小編分享的高爾夫球揮桿的誤區(qū),歡迎大家參考!

    高爾夫球揮桿的誤區(qū)有哪些

      保持低頭

      凡是打過高爾夫球的人有誰沒聽說過這一條?其實在揮桿的 任何階段,你最不應(yīng)該做的就是保持低頭。如果一直低著頭會阻礙上身的扭轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)體受阻意味著雙手將會出現(xiàn)翻轉(zhuǎn); 身體重心要么轉(zhuǎn)移不足,要么延遲,甚至根本不轉(zhuǎn)移,結(jié)果是難 以實現(xiàn)扎實觸球。

      除了對觸球的影響,揮桿時保持低頭還會使頸部承受巨大的壓力,造成身體受傷。

      在打球的時候頭也是要抬起來的,更重要的動作是,頸部與脊柱是一條直線的。即使這樣,頭部也不會讓你的轉(zhuǎn)身非常不方便。我們再看看低頭,相比低頭而言,抬頭可以保持正規(guī)的姿勢。

      左臂伸直

      僵直的左臂不僅會造成身體出現(xiàn)反向軸轉(zhuǎn),還會在觸球時對右臂產(chǎn)生作用。在上桿頂點如果左臂肌肉過于緊張,你將無法正確地轉(zhuǎn)移重心,結(jié)果右臂在下桿途中過早伸直。因此,過于緊張的左臂會使右臂在觸球前后也變得僵直。

      當(dāng)然,如果你不是靠拉緊肌肉來伸直左臂,就請繼續(xù)保持左臂的伸展,還能增加擊球力度。假如并非如此,那么最好讓肘部有一些彎曲。肘部的略微彎曲能讓身體產(chǎn)生更 多扭轉(zhuǎn),下桿過程中的回轉(zhuǎn)釋放動作也會更 加順暢。我減少了雙臂的緊張感,結(jié)果身體的扭轉(zhuǎn)幅度比左臂僵直時大得多。

      左腳跟著地

      不是每個人的身體都像老虎伍茲那么柔韌。說實在的,沒有人像他那樣柔韌!如果你的身體不夠柔韌,卻偏要在揮桿時讓左腳跟一直 著地,就有可能引起反向軸轉(zhuǎn)。相反,如果讓左腳跟自然 地抬起(而非強行抬起),身體重心可以更有效地前后移動。連尼克 勞斯、斯尼德、帕爾默這些大牌球星揮桿時都會抬起左腳跟,你為什么不呢?

      收緊右肘

      如果你讓右肘部過于收緊, 會出現(xiàn)以下狀況

      揮桿抵達上桿頂 點時可能會過于扁平。假如你一直保持右肘收緊,下桿和前揮通過球 位時雙臂無法自如地揮動,使身體 被迫做出補償動作,要么是扭轉(zhuǎn)過度,要么是覆蓋式擊球。需要強調(diào)的是覆蓋式擊球(桿頭路徑自外向內(nèi))是揮桿的 大忌,能造成多種擊球失誤,比如打出左曲球和右曲球。

      球星戴維斯·拉夫三世創(chuàng)下了多 個職業(yè)輝煌,他揮桿時就任憑右肘 “凌空”,換句話說,拉夫三世讓 右肘游離于身體之外,使得上身能 大幅度旋轉(zhuǎn),并讓桿身始終完美地 保持在揮桿平面上。從上桿頂點出 發(fā),他在扭轉(zhuǎn)身體通過球位的同時 讓雙臂下落。

      在本頁的系列圖片中,我也是這樣做的。啟動下桿時,我讓右肘遠離身體右側(cè),這樣更容易讓球桿 保持在正確的平面上。對比兩種揮 桿中我的觸球姿勢,放開右肘讓我 的身體扭轉(zhuǎn)更多,姿勢也更矯健。

      聽球入洞

      記不清有多少次我聽見其他教練告訴 學(xué)生:推擊成功的關(guān)鍵是擊球過程中保持低頭。但我想先說些題外話,你們中有多少人打籃球時能邊盯著球邊投籃?或者朝一個目 標(biāo)射擊時眼睛一直盯著槍?

      對于那些需要動作精準的體育項目,通常達到目標(biāo)的最佳方式是讓頭腦和雙眼都緊盯目 標(biāo)。棒球運動員需要看著球,首先是因為球會 以巨大的速度飛出。同時棒球手還不用擔(dān)心擊球過遠,也就是說他們每次都可以全力擊打,不必考慮球的飛行距離和標(biāo)準桿問題。高爾夫球的推擊更像打籃球,要求動作精準,這在很大程度上要依靠兩眼的協(xié)助。 現(xiàn)在,回到我的觀點。推擊時如果你一 直低頭,擊球時會阻礙雙肩的搖動,從而造成雙手和雙臂在觸球當(dāng)中,甚至觸球之后出現(xiàn)松垮。

      確保平穩(wěn)的鐘擺式推擊的更好途徑,是在觸球過程中允許頭部隨桿頭轉(zhuǎn)動,形成更 加自然的推擊動作,且有助于訓(xùn)練雙眼更習(xí) 慣于看到每次推擊的滾動距離。雙眼還能幫助糾正瞄球時的錯誤傾向,因為你能看到球滾動的效果。

      練習(xí)推擊時讓你的頭部轉(zhuǎn)動起來(不要 抬頭,而是向兩側(cè)轉(zhuǎn)動頭),感受在不同幅 度的推擊下球的滾動距離和方向。很快你就 會體驗到推擊的進步。

      很多人以為推桿很簡單,也不是那么重要,實際上推桿占整場球的40-50%。今天來了很多人,看來大家都知道推桿的重要性。我們在打球的時候,想想自己的桿數(shù),比如80桿、90桿,甚至100桿,是不是由很多個三推或者四推的情況導(dǎo)致的,如果都變成兩推或者一推,想象你的總桿數(shù)能降低多少。

    【高爾夫球揮桿的誤區(qū)有哪些】相關(guān)文章:

    高爾夫球揮桿的誤區(qū)08-13

    高爾夫球揮桿5個誤區(qū)09-30

    化妝誤區(qū)有哪些09-13

    咖啡的誤區(qū)有哪些10-17

    化妝雷區(qū)有哪些05-24

    愛健身的誤區(qū)有哪些10-23

    腹肌訓(xùn)練的誤區(qū)有哪些11-01

    眼部護理誤區(qū)有哪些09-20

    激勵員工的誤區(qū)有哪些04-23

    啞鈴健身誤區(qū)有哪些10-14

    主站蜘蛛池模板: 97久久精品人人澡人人爽| 午夜精品在线观看| 2022国内精品免费福利视频| 国产成人亚洲精品91专区手机| 无码国产精品一区二区免费16 | 99精品免费视品| 人妻偷人精品成人AV| 91精品国产综合久久香蕉| 精品无码AV无码免费专区| 久久久精品视频免费观看| 欧美精品在线一区| 国产精品久久久亚洲| 亚洲中文字幕无码久久精品1| 国产在线精品福利大全| 日本一区二区三区精品中文字幕| 国语精品一区二区三区| 亚洲无码日韩精品第一页| 久久精品无码一区二区app| 91po国产在线精品免费观看| 国产成人亚洲综合无码精品| 中文字幕无码精品亚洲资源网久久| 精品综合久久久久久88小说| 2021最新国产精品一区| 97视频在线观看这里只有精品 | 国产精品免费久久久久影院| 国产成人精品久久一区二区三区| 亚洲国产精品无码久久一区二区 | 久久九九有精品国产23百花影院| 久久精品a亚洲国产v高清不卡| 亚洲精品tv久久久久久久久久| 精品国产午夜肉伦伦影院| 国产精品国产三级在线专区| 日韩一级精品视频在线观看| 九九精品成人免费国产片| 2021精品国产综合久久| 国产午夜福利精品一区二区三区 | 青娱乐国产精品视频| 老司机午夜网站国内精品久久久久久久久 | 亚洲高清国产拍精品26U| 亚洲精品成人片在线观看| 亚洲国产精品自产在线播放|