10大高爾夫技巧

時間：2024-08-12 00:01:10 高爾夫培訓我要投稿

相關推薦

10大高爾夫實用技巧

　　想要打好高爾夫，這十大技巧必須要掌握!一起來看看吧!

　　1引桿

　　很多球手在剛開始揮桿時就移動手腕，這個動作會產生很多不良后果，比如縮小了揮桿半徑，導致桿面開放等。要使你的力量最大化，你必須在引桿時固定好左手腕，擴大揮桿半徑。要點是引桿時用肩膀，而不是用手，手的作用只是握住球桿而已，多加體會吧!

　　2熟練推桿

　　每個球場的果嶺速度都不一樣，在陌生球場遇到下坡推時更是難處理。記住接下來的幾點吧：

　　1、推過最高點

　　在遇到先上后下的情況時，應優(yōu)先保證球推過最高點，之后的距離就交給重力去完成吧。

　　2、確定彎折點

　　在遇到較大的線時，應該先觀察確定一個彎折點，并且朝著那個點推擊，剩下的就只用考慮力量。

　　3、規(guī)律的加速

　　這點需要勤加練習，讓桿頭柔和且有力的穿過球，這是保證一次柔和推擊的重要因素。

　　3五桿洞策略

　　很多五桿洞你幾乎都快2桿上了，這也是你抓下小鳥的最佳機會。但是你必須小心這些五桿洞，不然很容易高于5桿完成。有時候越是想兩桿上，越容易在一號木上出事故，相反的，選擇三木開球，更大的角度，更短的距離，也更易于控制，把球打上球道，第二桿估算一個適合使用你最拿手的那支挖起桿的距離來打，這樣的話意外情況會少很多。

　　4上坡位短桿

　　第二桿進攻果嶺后，球落到了低于果嶺很多的坡地上，你發(fā)現(xiàn)自己無法看到旗桿，你害怕打短，但是看不到旗桿確實難估算距離，怎么辦呢?

　　第一步，走到一個即看得見旗桿，又看得見球的地方，估算出大概距離，然后回到球位旁，想象透視障礙看到旗桿。

　　第二步，做幾次試揮桿，保證其中連續(xù)兩次桿頭流暢的劃過地面，擊球時姿勢應為：肩部與地面平行，球桿垂直于地面，重心放在右腳上。選桿比正常情況下大一號，并且做出全揮桿，重心則一直保持在右腳。

　　5肩臂同步

　　業(yè)余球手認為要打遠，需要讓桿頭盡量遠離身體，但事實是，很多人在肩膀無法轉動后繼續(xù)向后移動手臂，這樣導致他們下桿時必須調整以做到肩臂同步，但是，在四分之一秒的時間這是很難的，想要獲得最大的力量，你的肩膀和手臂必須做到同步。將腋窩部分的衣服夾住，在肩膀無法轉動時停止手臂移動，多加練習吧。

　　6更加緊湊

　　讓桿頭從盡可能寬的揮桿回到緊湊的狀態(tài)上來。具體怎么練習呢?找一面墻，網也行，讓墻或網處在你的右側，然后練習揮桿，讓上桿時桿頭離墻最近處可能只有3-4厘米，讓后下桿時你會發(fā)現(xiàn)，做到了緊湊的下桿時桿頭會離墻遠很多，這樣就創(chuàng)造了釋放的延遲力量，可以增加桿頭的速度。

　　7別重復錯誤

　　1、上桿

　　很多球手在上桿時僅僅依靠手臂，這樣就會使揮桿處在一個不正確的平面上。正確的做法是自然的旋轉肩膀和胸部，桿頭高過臀部時，立起左手腕然后上桿至頂部。

　　2、重復節(jié)奏

　　每個球員都有自己揮桿的節(jié)奏。相當一部分球員在上桿至頂點時都過于急切的下桿擊球，導致了揮桿節(jié)奏的紊亂，記住，在你上桿至頂點時應該有個小停頓，這樣做以后你會發(fā)現(xiàn)下桿輕松很多。

　　3、下桿步驟

　　經常出現(xiàn)slice的球手，都是因為肩膀啟動下桿，這樣會使桿頭處在目標線的外側，下桿的第一步應該是手臂的自然下降，這時需要保持住手腕角度!然后才是髖部及肩部的加入。

　　8去除推桿壓力

　　1、切忌多想

　　推擊之前前怕后怕，總是想著“會不會小了”、“洞口邊有沒有線”之類的事情，那么你的推桿就毀了。推擊之前應該在腦海里有個推擊全過程的構想，想象球的滾動軌跡，并且保持信心。

　　2、點連成線

　　找一個均勻連續(xù)側坡的果嶺，想象球的滾動路徑，并在腦海里將這些點練成一線，剩下的就只用考慮力量。