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  • 怎么打高爾夫球

    時間:2024-10-31 12:12:51 高爾夫培訓 我要投稿

    怎么打高爾夫球

      高爾夫球,是一種以棒擊球入穴的球類運動。是一種把享受大自然樂趣、體育鍛煉和游戲集于一身的運動。那么怎么打高爾夫球呢?下面小編為大家分享打高爾夫球的技巧。

    怎么打高爾夫球

      1、重疊握桿法

      這種握法之所以使用最普遍,是因為它能夠較好地保持兩手的一體感,便于控制左右 兩手用力的平衡,一般手掌大、手指長、力大人士可采用該握桿法。

      2、自然握桿法

      又稱棒球式握法,顧名思義就是像握棒球桿一樣左右兩手分開用十指握住球桿,右手的小指與左手的食指相貼。

      3、互鎖握桿法

      互鎖握桿法中,右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方,而是插入左手食指與中指之間,鉤鎖住食指。

      站姿

      1、在站姿之前,應該先從球的后方向目標方向眺望,在目標線上尋找一個標記,并確定球與該標志物之間的連線,即為球的飛行方向。

      2、先確定球與足的位置關系,從球的位置引出一條與球的飛行方向垂直的線,一般情況下,左足足跟靠近該線。

      3、兩足跨線并攏而立,左足尖稍向外撇開,左足跟靠近該線。

      4、將重心移向左足,根據所使用的球桿適當地將右足向右跨出,即完成了站位動作。 至于站姿的寬度及與球之間的距離,不是固定不變的,要隨球員的身體狀況及所使用的球桿而改變

      瞄球

      1、身體放松,精神集中,進行一、兩次的深呼吸,握桿。

      2、根據所使用的球桿,確定球與足的距離,輕輕踏腳調整姿勢,保持兩腳的安定。

      3、兩肘彎曲,將球桿舉至體前,兩手向右回旋,檢查右手的中指和無名指的握桿。再向左回旋,檢查中指、無名指和小指的握桿。

      4、將兩臂下放伸出,使桿頭位于球的正后方,桿面正對球的飛行方向,桿頭底部輕輕觸地。

      5、兩臂彎曲并稍稍內扣,上體微微前傾,頭頸部保持正直、放松,目視球。

      6、輕輕晃動桿頭。為了使揮桿動作更加流暢,在開始揮桿之前輕輕左右擺動一下桿頭有利于松弛全身肌肉的緊張,集中精力。

      揮桿

      揮桿動作的全部內容包括桿后擺或后擺桿——上揮桿——揮桿頂點——下揮桿——沖擊取——順勢動作——結束動作幾大部分。

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