夏季中暑的預防和急救知識

時間：2024-06-06 03:36:34 公衛執業助理醫師我要投稿

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夏季中暑的預防和急救知識大全

　　中暑是夏季常見疾病。中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。下面是yjbys小編為大家帶來的夏季中暑的預防知識，歡迎閱讀。

夏季中暑的預防和急救知識大全

　　【哪些情況下容易中暑】

　　中暑是夏季常見疾病。中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。一般來講，重體力勞動者、年老體弱者、慢性病患者、孕婦等容易發生中暑。“辦公室一族”雖然是在空調房里辦公，可是中暑的幾率也是很大的，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等，都是中暑的誘因。如：從很熱的環境進入室溫調得很低的空調房時，極易發生中暑;長時間坐車或坐飛機，沒有及時補充水分，通風降溫條件又不好時，容易導致中暑;進行運動健身鍛煉等大量出汗的活動，沒有很好地補充水分，且從有空調的房間出去時，也易中暑。

　　【如何預防中暑】

　　1、要盡量避免在高溫時段(11～15時)出門。

　　2、空調室內外溫差不超過5℃為宜,室內溫度不宜到24℃以下，空調不宜對著人吹。

　　3、外出時要注意使用太陽傘、太陽帽、太陽鏡等物品，在皮膚上涂抹防曬護膚品，免受陽光的直接照射。

　　4、外出受熱歸來,忌“快速冷卻”。這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。

　　5、要多飲水，出汗多的人可飲淡鹽水。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。

　　6、穿著應寬松，多穿棉質布料、顏色較淺的衣服。

　　7、多食梨子、西瓜等水果;多吃豆類、香菜等青菜;多飲消暑清熱的溫茶;多喝“防暑湯”,如冬瓜湯、綠豆酸梅湯、薏米仁湯等。

　　8、外出旅游或出差時若感不適，可用一些如仁丹、清涼油、風油精、十滴水、薄荷錠等祛暑、降溫藥品。

　　9、睡眠充足、不要開夜車，以免削弱人體的抵抗力。

　　【中暑后的急救】

　　1、迅速將病人移至陰涼、通風的地方，同時墊高頭部，解開衣褲，以便呼吸和散熱。