立春養生常識

立春養生常識

　　立春,是二十四節氣之一,為春季的開始。下面，小編為大家分享立春養生常識，快來看看吧!

　　衣：立春過后還得“捂”

　　李明吾醫生說，雖然立春意味著春天的來臨，但冬季的低溫并不會立刻回升，至少需要10天~15天的過渡時間。

　　如果過早脫掉冬裝換春裝，容易在一冷一熱的氣溫變化中，因為不適應而受寒，從而導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病。

　　所以立春后最短也要再“捂”10～15天。

　　食：立春之后多吃辛溫

　　食物還要少酸多甘，多食用口味微甜的甘潤食品，如大棗、百合、梨、桂圓、銀耳、蘿卜等。

　　立春后麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉以及過于辛辣及油炸食物都要少吃，因為這些食物都可能損耗陽氣，導致上火。

　　住：多開窗保持空氣清新

　　初春的天氣剛剛由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖，為避免春季各種疾病的發生，預防措施必不可少。

　　“家居生活中，要注意常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新”。

　　上午8時左右，一般氣溫較低，空氣質量也較好，是開窗通風的好時機。

　　此外，居室至少還應在午睡后和晚睡前開窗通風。

　　行：多去郊外走走

　　立春后，不妨多去郊外走走，呼吸新鮮空氣，調節身心情志。

　　防：防躁動，重視心理保健

　　春季是人體肝陽亢盛之時，情緒易急躁，因此每年立春后，心理疾病患者都會有所增多，多為焦慮癥、躁狂癥等病。

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