老年人穿衣護理

老年人穿衣護理

　　自古就有衣食住行的描述，可見在人們的日常生活中，它們起著舉足輕重的作用。老年人在幾十年的生活經歷中，形成自己的穿衣習慣。然而，伴隨老化、身體功能的衰退，自立出現了障礙，需要借助他人的援助來完成。以下是小編整理的老年人穿衣護理，希望對大家有所幫助。

　　需要援助的老年人、臥床老年人和癡呆老年人可以完成部分穿脫衣的動作，但是衣服的選擇、清潔、整理需要他人的幫助。

　　1、區別清潔和臟的衣著。

　　2、睡衣和日間穿的衣服及時更換。

　　3、內衣每日更換保持清潔，冬季可適當延長時間。

　　4、臟的衣著盡早洗滌，被排泄物（特別是痢疾）弄臟的衣著需要消毒處理。

　　5、按弄臟的程度準備和補充所要更換的衣著。

　　6、外衣根據穿的次數和弄臟的程度選擇洗滌。

　　7、洗滌劑要選擇有防靜電和柔順作用的，充分漂洗，以免發生皮炎。

　　8、被排泄物弄臟的內褲等和其他衣著區分別開洗滌。

　　9、把平時穿的衣服與睡衣和內衣等分類整理存放。衣服應放在易發現的固定位置，同類衣物一同保存，以免老年人因遺忘找不到而擔心。

　　10、可只更換弄臟的衣物，如尿便失禁時，只更換下衣，可減少老年人的疲勞感。

　　11、可選擇舒適、柔軟、有彈性的衣物，減少因關節屈曲困難時穿衣的難度。

　　12、盡可能在陽光下曬干，整理放在不潮濕的地方。

　　13、檢查紐扣，掛鉤等是否完好，確認后整理存放。

　　夏季老年人穿衣技巧

　　1.1、講究場合，穿出自己合適的服飾

　　老年人經常會約朋友敘舊，平時有空也會出去游山玩水，這些不同的場合，穿衣打扮也是需要費點心思。如和老朋友約會的話，可以穿那些凸顯華貴氣質的衣服為最佳，如女士可選擇紫色連衣裙。出去旅游的話，可以購買輕薄的運動裝，顏色可以鮮艷一點，鮮艷的顏色能夠讓人顯得更加年輕有朝氣。

　　1.2、平時穿衣應該以干凈整潔為前提

　　有句話說得好，時尚追求不來，那就以樸素干凈為主。衣服不求華麗，但求干凈整潔，這樣才能讓人看上去更加精神。樸素的衣服，如果配上得體的配飾的話，同樣能提升人的氣質。像加上一條布料優質的圍巾或絲巾，佩戴一些耳環、手鐲之類的，一樣能令自己光彩奪目。

　　1.3、顏色的講究

　　很多中老年人偏愛暗色系列的衣飾，他們會覺得耐臟、不打眼，其實在國外，很多老太太、老爺子都會選擇穿一些色系明朗的衣服，因為他們都會認為這樣能帶給自己和別人一個好心情。建議中老年人買衣服，請大膽一點挑選一些淺色的衣服吧，不需要太花、太艷，只要適合自己，不太夸張就行。像白色、紫色、紅色、藍色、黃色等，都比暗色好看很多。

　　夏季老年人穿衣禁忌

　　老年人夏季衣著服飾的選擇，應以暖、輕、軟、寬大、簡單為原則。

　　夏季，老年人不要穿深色的衣服，要選擇那些吸汗能力強、通氣性好、開口部分寬、穿著舒服、便于洗滌的衣服，以便體熱的散發、傳導。絲綢不易與濕皮膚緊貼，易于散熱，做夏裝最合適。

　　老年人的衣服要求寬大、輕軟、合體，穿起來感覺舒適，同時衣服樣式要簡單、穿脫方便，不要穿套頭衣服，紐扣多的衣服也不宜穿，宜穿對襟服裝。

　　老年人的貼身衣服最好用棉布或棉織品，不宜穿化纖衣服。因為化纖內衣帶靜電，對皮膚有刺激作用，容易引起老年人皮膚瘙癢。但有些患風濕性關節炎的老年人則可以穿用氯綸制成的褲子，因為氯綸產生的靜電，對治療風濕性關節炎有一定的幫助。

　　雙腳是血管分布的末梢，腳的皮下脂肪比較薄，大部分為致密纖維組織，保溫作用較差。“寒從腳下生”就是這個道理。老年人由于末梢血液循環較常人更差，也更容易腳冷。雙腳受涼會反射性引起鼻黏膜血管收縮，引起感冒，有的老人還會出現胃痛、腹瀉、心率異常、腿麻木等癥狀。因此，老年人要準備齊全不同季節穿的鞋襪。

　　夏季老年人養生的技巧

　　1、勤于鍛煉

　　炎夏不可遠途跋涉，應就近尋幽。鍛煉方式以步行為好，游泳、太極拳、健身舞、廣播操亦可，以簡單易重復容易堅持為原則。

　　2、冬病夏治

　　適合于“冬病夏治”的常見疾病有感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺氣腫、過敏性鼻炎、風濕與類風濕性關節炎及脾胃虛寒類疾病等。此外，夏天也是利于中藥外用的時節，如用中藥煎湯洗浴，可以防治多種皮膚病。

　　3、晚睡早起

　　夏季日照時間延長，晝長夜短更明顯，老年人在這個季節的作息時間不妨順應自然界變化稍作調整，建議就寢時間在晚上10點之前，起床時間在早上6點左右左右。每天午時小憩片刻，但要午睡時間不宜過長，一般以半小時為宜。午睡醒后不要立即起床，因為此時腦部供血量不足，會出現短暫的腦功能紊亂，使人感到頭昏腦漲，最好靜躺10分鐘后再起床。

　　4、飲食清淡

　　注意衛生夏季老年人的消化功能相對較差，所以飲食宜清淡，盡量多食容易消化且富有營養的新鮮食品，盡量避免或減少吃隔夜食品，飲食也要定時定量，有規律，不能過飽與過饑，餐間可吃些新鮮干凈的瓜果。夏季是胃腸病的高發季節，同樣也是瓜果上市較多的季節，要注意飲食衛生，防止食物中毒。

　　5、防暑避濕、謹防疾病

　　夏季暑熱濕盛，故高溫天老年人要避免或減少外出，確需外出時要戴草帽或掌陽傘，不要讓太陽直射頭部，特別是體弱多病的老年人忌在烈日下走路或暴曬，以防中暑。對汗濕了的衣服要勤換勤洗，常洗澡，保持皮膚清潔，預防皮膚病，晚上還應多注意保暖，以免受涼而誘發疾病。

　　6、降溫適當

　　溫差適度屋里屋外，溫差要適度，一般屋里比屋外低5—8℃為宜，不宜長期用電風扇和空調，更不能將電風扇和空調對著老年人直吹，易引起空調病。電風扇與空調的風遠不如自然風柔和、舒適。室內要經常通風換氣，以保持空氣的新鮮。

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